Aider votre corps et votre esprit se détendre et augmenter votre sentiment de bien-être en créant une zone de confort personnalisé. Que ce soit à domicile, travail ou quand vous voyagez, vous pouvez créer votre propre oasis avec ces huit étapes faciles.
Stress et l'anxiété peuvent vieillir prématurément notre corps et l'esprit. Si ne pas traité efficacement, le stress chronique et s'inquiéter peuvent placer un effort excessif sur nos systèmes cardiovasculaires et immunitaires. Elle peut aussi nous rendre sujette aux troubles de l'humeur et une incidence négative sur nos fonctions cognitives. Avoir un endroit sécuritaire et confortable où nous pouvons nous relaxer et se détendre peut aider à améliorer notre bien-être et de produire des sentiments de paix et de tranquillité.
Idéalement, il est préférable de créer une atmosphère qui induit le calme tout au long de votre maison. Toutefois, si l'espace est limité, vous toujours pouvez créer votre propre oasis, même si c'est seulement un coin de la pièce ou dans un cube au travail. Voici huit moyens faciles de faire de votre espace personnel un vrai confort.
1. Sons tranquilles. Votre musique préférée, des machines sonores et des chutes d'eau peut vous aider à vous détendre et de se détendre. Sons ont la capacité de modifier nos perceptions et modifiez instantanément votre humeur.
2. La vie des plantes. Plantes vivantes créent une atmosphère paisible. Ils améliorer la qualité de l'air et l'ambiance des environnements intérieurs et induisent une énergie positive autour d'eux.
3. Doux éclairage. L'éclairage doux et réglable peut créer une atmosphère apaisante. Recherchez les ampoules qui sont brillantes, mais pas dur. Être en mesure de régler la luminosité de votre éclairage vous donnera plus de contrôle de l'humeur de votre espace.
4. Une agréable odeur. Une odeur douce et agréable vous peut transporter d'un lieu paisible et le temps. Ouvrir une fenêtre pour obtenir un échange d'air, de l'utilisation de purificateurs d'air ou de désodorisants pour créer le parfum que vous trouver plus agréable.
5. Le mobilier agencement. Placez vos meubles et autres articles répondent le mieux à vos besoins quotidiens et des actions. Personnalisez votre espace avec des choses qui accordent des souvenirs heureuses.
6. Confortables Textures. Utilisez des coussins, des plaids et des matériaux souples pour créer une zone de confort. Notre sens du toucher a un puissant impact sur nos sentiments.
7. Les symboles de la Nature. Apporter de l'extérieur à l'intérieur avec des coquillages, pierres, plumes, bois, feuilles, etc..
8. Répondeur. Lorsque vous avez besoin pour vous détendre et de revitaliser, transformer votre répondeur sur et le volume vers le bas. Vous pouvez toujours revenir les appels lorsque vous êtes rechargées et prêt à parler.
Prendre le contrôle de votre environnement, si elles sont juste un coin d'une chambre ou un bureau au travail. Vous pouvez même vous utiliser des ces étapes lorsque vous voyagez pour vous aider à vous détendre. En créant votre propre oasis personnelle, vous pourrez mieux pour se détendre et de rajeunir. Quelques changements peuvent être tout ce que vous devez faire vous-même calme, paisible, sous tension et inspiré.
Monique N. Gilbert, b.Sc. est un personnel de santé, Nutrition & Coach de vie, certifié de conseiller formateur/Fitness personnel et auteur. Monique coaching aide les gens à obtenir en bonne santé, gérer le stress, perdre du poids et garder au large. Allez à www.MoniqueNGilbert.com pour en savoir plus sur le programme des entraîneurs personnel de Monique.
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