Addictions subtiles

Beaucoup de gens est conscients du fait que toxicomanies sont utilisés pour éviter la douleur, et la plupart d'entre nous est consciente des lutte contre les dépendances communes : nourriture, alcool, drogues, jeu, TV, dépenses, travail, sexe, rage et ainsi de suite. La plupart des gens, cependant, ne sont pas au courant des lutte contre les dépendances plus subtiles, les lutte contre les dépendances qui sont souvent si secrètes et omniprésente qu'ils sont aussi invisibles pour nous que l'air que nous respirons. Pourtant ces dépendances peuvent avoir un impact sur nous négativement autant comme la toxicomanie plus manifeste.

Prendre Sam, par exemple. Sam est le genre de personne qui finit par faire tout, aussi bien à la maison et au travail. Sam travaille beaucoup plus dur à son commerce de détail que ce soit de ses deux partenaires et se sent souvent dépassée par la quantité de travail qu'il a à faire. Le week-end, il finit par faire beaucoup de travail autour de la maison, même s'il a deux adolescents fortes qui pourraient aider. Même lorsque d'autres proposent d'aider, Sam tourne vers le bas. Sam s'attache à être un « bon gars » et le gardiennage d'autres - de faire pour d'autres ce qu'ils doivent faire pour eux-mêmes. À un niveau plus profond, il essaie toujours de contrôler comment les autres perçoivent lui. Il veut qu'ils voient en lui une personne bienveillante et souvent se sent victimisé quand d'autres ne lui donnent pas l'approbation qu'il cherche. Puis, quand d'autres réagissent à ses tentatives pour contrôler comment ils se sentent autour de lui avec une irritation ou d'annulation, Sam est en colère qu'ils approuvent pas de lui. Quand il est vraiment bouleversé, il va se saouler. Il va ruminer souvent obsessionnelle est comment injuste de sa femme ou ses partenaires. Si sa femme veut explorer leurs problèmes, Sam passe en défendant, expliquant et résister, indiquant qu'elle est juste essayer de contrôler lui. Lorsque rien d'autre ne fonctionne, Sam se retirera.

Il y a plusieurs dépendances se passe ici. Les plus manifestes sont travail, la colère et la consommation d'alcool. Sam est aussi accro à approbation, pour contrôler comment d'autres voient à travers gardiennage, d'être une victime et blâmer les autres pour sa misère, à la pensée obsédante (ruminer), pour défendre, expliquant, résister et le retrait. Toutes ces dépendances servent le même objectif que les lutte contre les dépendances plus manifestes. Elles sont toutes les tentatives pour contrôler obtenant l'amour/approbation et éviter la douleur.

Vous pouvez honnêtement, regardez à l'intérieur et voir ce que certains de vos secrètes sont des dépendances. Êtes-vous accro à blâmer les autres pour vos sentiments malheureuses ? Utilisez la colère ou larmes pour tenter de rendre les autres responsables de vous ? Êtes-vous accro à la maladie comme un moyen d'éviter la responsabilité personnelle pour vous-même ? Constamment Donnez-vous vous-même vers le haut dans l'espoir de contrôler que d'autres pensent de vous ? Vous visent plus à essayer de contrôler d'autres sentiments au sujet de vous que vous êtes en prenant soins affectueux de vous-même ? Combien de votre temps de réflexion est passé à rêver de ce que vous voulez dire à d'autres ou comment vous souhaitez que la vie était au lieu de réellement prendre action amour pour vous-même ? Obtenez-vous obsessionnelle dans votre réflexion sur ce qui vous va dire ou faire dans une situation particulière ? À quelle fréquence vous expliquer et vous défendre plutôt ouverts à l'apprentissage ? Combien de fois vous mettre en colère ou se retirer pour éviter de traiter avec vous ? Combien de temps pensez-vous passer d'analyser et de trouver vous-même et d'autres comme un moyen d'exercer un contrôle ?

Tout comportement autre que prenant aimant, responsable soin de toi et l'ouverture à l'apprentissage avec vous et les autres est addictif. Tous les comportements addictifs sont des tentatives pour contrôler plutôt que de les apprendre. Notre intention de contrôle ou d'apprendre réellement régit tous nos comportements et constitue la base du processus de liaison interne puissant qui guérit progressivement les comportements toxicomanes (voir nos cours gratuit sur notre site).

Petites choses font une différence

Pensez à revenir sur votre vie. Penser aux personnes qui ont une influence positive sur vous. Si votre passé était comme le mien, beaucoup d'entre eux ne réalisent pas l'impact, qu'ils ont fait. L'influence était généralement en raison de leur prendre soin de vous et de faire quelque chose de petit. Ce que peu de choses ont été faites pour vous qui a changé votre vie ? Ce que peu de choses ont fait pour quelqu'un d'autre qui pourrait avoir changé leur ?

J'ai été influencé par la petite chose faite par d'autres.

J'ai eu un patron qui a demandé si j'ai eu le courage de prendre un emploi, qu'il s'est senti que je pouvais faire. C'est un travail que je n'étais pas encore qualifié d'obtenir. Cette question m'a influencé pour définir mes objectifs de carrière à un rythme plus rapide et de niveau supérieur, qu'ils étaient à ce moment-là.

Lorsque j'ai assisté à ma premières Toastmasters réunion, le groupe m'a fait sentir la bienvenue dès que j'ai mis les pieds dans la salle. Une personne fait un point à me présenter à plusieurs membres, avant le début de la première réunion. Un autre pencha vers moi sur ma deuxième visite, juste avant mon premier discours, pour me faire savoir à quoi s'attendre et me faire savoir que je ferais beaucoup. Je suis reconnaissant à chacun d'eux.

Enfants peuvent nous influencer aussi bien. Un excellent exemple de ce qui m'est arrivé dans un camp d'été louveteau ici dans ma ville natale de Fredericksburg (Virginie). Pour ceux d'entre vous qui ne sont pas familiers avec les louveteaux, la gamme de garçons de la 1re à la 5e année. J'ai montré sur le matin du premier jour du camp afin de s'assurer que tout est allé lisse pour notre groupe. Nous avons tous inscrits pour les événements de la semaine, mis en place un auvent où les scouts et les dirigeants pourraient obtenir sous peu d'ombre pour le déjeuner et ensuite dirigés vers le mât. Le mât de drapeau, tous les participants du camps, a déclaré le serment d'allégeance et puis le chef de camp a commencé à donner des instructions. Au milieu des instructions, un des garçons 1er grade tiré sur ma jambe de pantalon. Quand j'ai regardé vers le bas à lui, il avait le plus grand sourire sur son visage. Il a dit, « M. Carr, je vais avoir un très bon moment » et il parlait ! Ils n'avaient pas encore démarré leur première activité camp encore. A ce moment, je savais que toutes les heures, que j'ai mis tant que chef scout étaient bien la peine.

J'ai trouvé que nous pouvons influencer les autres de faire de petites choses pour eux.

Vous pouvez influencer les autres en fournissant une aide lorsque cela est nécessaire. Quand je dis à fournir de l'aide, je ne parle pas seulement d'offre d'aider. La plupart des gens ne vous emmènera vers le haut sur une offre même s'ils en ont désespérément besoin. Je me souviens de prendre des aliments à un couple qui était malade. Ce n'était pas n'importe qui que je savais. C'était un ami d'une personne qui était dans ma classe de l'école du dimanche. Deux ans plus tard ils m'ont vu, m'a remercié et m'a dit combien cela signifiait pour eux. Ils souvenaient même mon nom après deux ans ! Une autre façon, que j'ai aidé a été de fournir des conseils à des collègues qui me voir maintenant comme leur mentor. En outre, pour aider les familles à emballer un camion pour déplacer. Certaines de ces familles sont amis qui est le nôtre aujourd'hui, même s'ils habitent loin plusieurs États membres.

Une autre façon, je n'ai trouvé que vous pouvez influencer les autres est de dire « Merci. » Je ne pense pas que j'ai jamais compris le pouvoir de dire Merci jusqu'à il y a quelques mois. J'étais à un colloque professionnel dans le nord de la Virginie. J'ai été un des leaders du symposium. Lors d'une pause déjeuner, je suis resté dans la salle où une des classes a été envisagée de regarder tous les effets personnels des étudiants alors qu'ils étaient lors du déjeuner. Pendant la pause, trois des travailleurs de l'hôtel est entré dans la pièce pour remplir les pots à eau et éteindre les verres propres. Un des travailleurs a été évidemment une personne handicap mental qui a été embauchée pour aider. Son travail consistait à mettre les verres propres sur les tables. Quand il a desservi la table, à que j'étais assis je l'ai dit un simple « Merci. » Je n'oublierai jamais le regard sur son visage. J'aurais dû lui dire il a gagné à la loterie et il ne pouvait pas regardé plus excité ! Même après avoir quitté la salle pour aller à l'autre, je pouvais encore entendre lui crier aussi fort que possible sur le « gentil ».

Notes de la rédaction est une troisième voie, vous pouvez potentiellement influencer les autres. J'ai commencé à écrire des notes de remerciement une couple d'années (pour des raisons autres que de recevoir un cadeau). Je remercie encore et encore pour certaines de ces notes d'appréciation et a dit que je n'avais pas à le faire. J'ai récemment appris et a commencé à utiliser parfois une nouvelle façon d'écrire des notes. J'ai apprise de Charlie « Énorme » Jones, qui a depuis lors m'a encouragé à transmettre cette méthode sur d'autres. Acheter des livres bon marchés, une source d'inspiration qui ont eu un impact positif sur vous. Écrire une note encourageante à l'intérieur de la couverture de l'un de ces livres et donner à la personne. Vous vous sentirez bien faire, lire le livre va changer la personne, et qu'ils vont penser de vous, chaque fois qu'ils le lisent. Quel geste puissant !

Démarrez aujourd'hui faire de petites choses pour les autres.

Je peux regarder en arrière sur mon passé et n'oubliez pas de plusieurs moments dans le temps que Dieu a utilisé quelqu'un qui fait une petite chose qui m'a encouragé. J'ai aussi entendu d'autres personnes qui ont été influencés par moi pour faire la même chose. Il y a beaucoup de genres de petites choses que vous pouvez faire pour encourager les autres. Certains d'entre eux impliquent venant en aide lorsqu'il y a lieu, dire Merci et écrivez des notes. Qu'allez-vous faire aujourd'hui pour quelqu'un qui fera une différence dans sa vie ?

Comment faire pour sortir de l'état de dépression

La dépression est l'un des maladies mentales plus courantes. Au moins huit pour cent des adultes aux États-Unis l'expérience de dépression grave à un moment donné au cours de leur vie.

La maladie touche toutes les personnes, quel que soit le sexe, la race, l'origine ethnique ou statut socio-économique. La dépression est deux à trois fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Experts sont en désaccord sur la raison de cette différence.

Pour sortir de l'état de dépression, il vous suffit de :

Changer votre concentration mentale de négative à positive, visualiser et magnifier l'intensité des images mentales, nouvelles, positives, axée sur la solution et changer rapidement votre corps, c'est-à-dire posture, respiration, expression faciale, etc..

Vous réaliserez quelque chose de très important maintenant... que vous pouvez passer d'un état d'esprit ou d'émotion à l'autre juste en pensant qu'il. Il s'agit d'un renseignement très puissant !

Vous pouvez passer d'un état mental ou émotion à l'autre simplement en pensant à elle !

Cela signifie que, dès que vous décidez sur un résultat, vous pouvez immédiatement passer votre mise au point, l'état et l'émotion de manifester l'état souhaité ou l'émotion. Utile comment pensez-vous que ce serait ?

Vous pouvez pratiquer le déplacement d'un état d'esprit à un autre en allant d'une émotion à une autre. Il s'agit vraiment d'un exercice très puissant et utile.

Exemple : Aller d'un état triste heureux, un frustré d'un optimiste, un tergiverser à un totalement motivés, un nerveux pour un confiant, etc..

La plus pratique vous passer d'une plage à l'autre, les plus préparés que vous serez, et le plus facile, il deviendra pour vous déplacer d'une état/une émotion négative dans positive quand ça compte. Il est pratique et répétition alors que vous êtes préparé à l'avance.

Chaque fois que vous êtes pris dans un état négatif ou l'émotion (colère, frustration, la peur, l'ennui, etc.), il suffit de prendre un moment pour sortir de vous-même et vous regarder de l'extérieur. Quels changements voudriez-vous immédiatement faire produire des résultats mieux ?

C'est vraiment aussi simple que cela.

Mots à vivre par Six façons de respirer la vie dans votre journée

Nous avons entendu les instructions plusieurs fois au cours. Il y a telle familiarité que beaucoup de gens peut presque réciter mot à mot. En fait, ces directives sont donc cruciaux ; ils sont imprimés sur des plaques-étiquettes et démontrés visuellement par le personnel. Ils sont si importants qu'ils ne peuvent pas attendre jusqu'à ce que vous êtes aéroporté à partager. Je parle les sauvetage instructions sur ce qu'il faut faire en cas d'urgence qui reçoivent des passagers aériens sur tous les vols avant qu'ils soient aéroportés. Étant donné tous les jours sans faute dans le monde entier, des millions souvent rester les bras croisés et ignorent les agents de bord en lisant un magazine, s'adressant à un voisin, ou tout simplement devenir ennuyé à la perturbation de la tranquillité. Le point culminant de l'instruction a écrit :

Si la cabine perd de la pression, les masques à oxygène tomberont au plafond en face de vous. Si vous voyagez avec des enfants en bas âge, placer le masque sur vous-même tout d'abord, puis un masque sur l'enfant.

Qui aurait pensé pendant des décennies l'industrie du transport aérien partage avec des millions de personnes, une leçon de vie précieux.

Une leçon de vie
À première vue, cette directive semble absurde. Après tout, quand vous voyagez avec un enfant, inclination naturelle chez les adultes dit premiers enfants. Période. Peu importe les circonstances. Cependant, considérer que notre côté émotionnel n'est pas toujours logique. Méditer sur les leçons de vie à apprendre ici. Si vous ne mettez pas votre masque sur vous-même tout d'abord, si vous n'êtes pas respirer, comment dans le monde pouvez-vous jamais aider cet enfant, vous-même ou quelqu'un d'autre ?

Apprendre à respirer
Beaucoup d'entre nous choisissent de donner notre oxygène tout le temps. Combien de fois vous êtes-vous senti la « pression » et un sentiment de ne pas être en mesure de faire face, pas capable de respirer ? Avez-vous pris une grande respiration, ou juste péniblement épuiser vos réserves None ? Une vie à vide n'a rien à offrir, à vous ou d'autres. Lorsque nous ne parvenons pas à voir la valeur de prendre soin de soi avant les autres, nous ne voyons que nous pouvons être d'aucun bien à n'importe qui sauf si nous choisissons de prendre la première respiration. Son égoïsme ? Peut-être, cependant, c'est la seule façon que vous pouvez survivre. N'oubliez pas, manque d'oxygène provoque la mort – à l'esprit, le corps et l'esprit.

Six façons de vous honorer tous les jours
Ce qui est vrai pour la vie dans l'air vaut pour la vie que nous menons sur le terrain. Sur une base quotidienne pratique ces stratégies de survie pour respirer la vie dans votre journée.

1. Valeur temps
Le temps est votre bien plus précieux que jamais peut être remplacé ou reconstitué. Être sélectifs quant à comment et avec qui vous choisissez de passer votre temps. Faire compter chaque minute parce que chacun est précieux.

2. Couper le cordon ombilical
Allégez votre charge et apprendre à lâcher prise. Arrêter le glissement vers les ennuis de tout le monde. Constamment il tente de résoudre les problèmes pour les autres vous pèse non seulement vers le bas, d'autres nie la possibilité d'apprendre qu'ils peuvent survivre et prospérer. Expérience niche de croissance personnelle et puissance. Permettre à ceux qui que vous aimez l'occasion de se développer. Savoir que parfois les meilleurs cadeaux que vous pouvez offrir votre amour constant et soutien et permettant à d'autres personnes à résoudre leurs propres problèmes.

3. Maintenir des liens solides
La valeur réelle dans les relations est de maintenir une connexion. Que vous soyez près ou loin, ne permettent pas l'agitation de la vie pour laisser passer du temps loin. Faire un effort conscient pour communiquer avec les amis et la famille sur une base régulière.

4. Choisissez vos amis judicieusement
Vous devenez les gens avec qui vous choisissez de vous entourent. Être très sélectif avec qui vous choisissez de passer votre temps. Temps est une denrée précieuse, que vous ne pouvez jamais revenir. Une fois que le temps est allé, il a perdu à jamais. Refuser de passer du temps avec d'autres qui choisissent de ne pas vous honorer.

5. Être courageux
Avoir le courage d'intensifier et de dire ce qu'il faut dire et faire ce qui doit être fait. Avoir le courage de mettre en pratique ce que vous savez être vrai. Question pas si tout le monde aime vous tout le temps (parce qu'ils ne le sera jamais). Au lieu de cela, demander, « Est-il vraiment important si ceux qui choisissent d'irrespect et me déshonorer ne m'aiment pas? »

6. Célébrer
Célébrer chaque souffle que vous prenez et chaque mémoire que vous créez. La vie est un destiné à être une célébration quotidienne. Célébrer des victoires de la vie – grands et petits. Ne laissez pas le calendrier de dicter des occasions spéciales. Tous les jours, utilisez la porcelaine fine, le cristal et l'argenterie. Célébrons aujourd'hui parce que la vie est si précieuse, et demain n'est pas garanti. Prenez rien pour accordé et célébrer la vie de tous les a à offrir.

Suivez ces stratégies de vie simple et vous trouverez que vous pouvez respirer beaucoup plus facile. Cette leçon de vie précieux – prendre un souffle - ne veut ne pas être prise à la légère. Ignorez-le et vous vous surprendrez appauvris en oxygène, fatigués et usés. Mettre en pratique et insuffler une nouvelle vie dans votre journée et vous avez le goût de la vie que tous peuvent suivre. Maintenant ce sont vraiment des mots d'ordre.

Prise de l'intérieur

L'estime de soi est vraiment au cœur de nos comportements et de bien-être. Quand nous nous sentons bien sur nous-mêmes, notre regard sur la vie reflète cela. Problèmes dans la vie ne nous affectent considérablement. Nous donnons aux autres et ajouter à notre propre abondance de joie. Ce qui est encore mieux, c'est que nos attitudes deviennent contagieuses. D'autres peuvent se nourrir à partir d'un mot gentil ou sourire amical. C'est vraiment incroyable le nombre de personnes vous pouvez influencer avec une forme positive de soi une valeur.

L'inverse est également vrai. Un négatif auto-estime attributs nous regardant vers l'extérieur pour quelque chose combler le vide. Cela conduit parfois à des relations malsaines avec d'autres. Une personne n'ayant pas de contrôle de soi peut chercher une relation de contrôle. Une personne ayant une faible estime de soi peut demander à une personne qui attribue à leur perspective négative d'eux-mêmes. Cela se produit principalement parce que la personne n'a pas eu self esteem en premier lieu pour trouver une relation de « amour ». Ce problème s'étend à la famille membres, aux enfants, à tous, cette personne peuvent rencontrer. C'est un modèle utile en regardant et en reconnaissant que son impact sur nous tous.

Qui incombe de reconnaître notre soi, mais aussi notre faiblesse libre ? Il est de notre responsabilité. Autres personnes peuvent voir notre faiblesse, mais il faut nous voir faire le changement nécessaire pour grandir. Nous devons investir dans notre bien-être, mais nous devons également à d'autres pour tirer le meilleur parti de leur temps ainsi que le nôtre.

Laisser la vie se produisent

Quelles belles récompenses, nous pouvons recevoir lorsque nous laissons la vie nous guider sur notre chemin à la fin. Moments et situations semblent couler avec un patron et un aperçu sans la force de nos propres mains. Quels événements puissants se produit lorsque nous nous arrêtons tout simplement pour leur permettre. C'est la vague que nous montons, pas aller contre.

Ce qui permet de se passer la vie ne signifie pas que nous sommes à ne prendre aucune mesure. En fait, le contraire est dit pour être vrai. Il n'y a toujours pas à faire. Nous devons répondre à mi-chemin de la vie. L'effort que vous mettez dans vous-même et le monde qui vous entoure est ce qui sera essentiellement retourné à vous.

Nous devons reconnaître la chance et puis si c'est juste notre chemin, nous pouvons ensuite travailler pour l'obtenir. La vie qui permet de se dérouler signifie que nous créons un espace suffisant pour la vie de respirer selon ses propres termes.

Bientôt, nous découvrons que nous sommes entourés par les bonnes personnes au moment approprié. Les gens, les lieux et les choses deviennent presque exactement placés dans nos vies presque comme les acteurs et les accessoires dans une pièce de théâtre. Nous avons la possibilité d'embrasser ces moments et les gens et de prendre avec nous les leçons apprises.

Lorsque nous laissons la vie arrive à nous-mêmes, nous sommes admettant qu'il y a un universel force autour de nous et nos capacités. Chaque geste que nous faisons fait partie de la marque complexe vers le haut de notre environnement, en mettant l'accent sur chacun d'entre nous est vraiment important. Nous pouvons écouter ce mouvement naturel de la vie, ou nous pouvons tourner la sourde oreille et aller de l'avant dans la cécité, jamais ce que nous avons pour but la recherche. C'est à nous d'observer et de participer dans les séquences orchestrées qui se produisent tout autour de nous.

Faites attention au sens de la vie au travail. Nous ne pouvons pas être né avec des cartes dans nos mains, mais nous sommes nés avec un sens intuitif de l'orientation. C'est à nous de prendre le temps de regarder le monde qui nous entoure, comprendre les options dont nous sommes saisis et faites attention à où nous nous sentons que nous appartiennent véritablement.

Bonheur sans ordonnance

Comme la vie et des modes de vie d'accélérer, il en va de l'augmentation croissante du sentiment de nostalgie, errant de quoi d'autre est tout simplement là pour nous-mêmes, nos familles. Certaines personnes face à leurs pensées et sentiments comme valides et certains font exactement le contraire, ils agissent comme si ces questions n'existent pas.

Pour ceux qui évitent les questions intérieures, ils ont tendance à ressentir de l'incertitude, la dépression et accablé. Ensuite, ils semblent se demander quel est le problème avec eux. La vérité est que rien n'est faux, leur corps font exactement ce qu'elles étaient destinées à faire... vous avertir de quelque chose dans votre vie a besoin d'attention.
Notre corps est étonnants parce que vraiment, ils ne fonctionnent pas avec notre bien-être personnel. Quand nous prenons soin de nous-mêmes, notre fonction de corps comme ils le devraient naturellement. Lorsque nous nous soumettre à des comportements négatifs et les modes de vie, notre corps payer le prix. Vous ne pourrez pas toujours voir les répercussions du comportement négatif tout de suite, mais il prend son péage sur le long terme.

Nos comportements peuvent déclencher des messages de notre corps. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous tombez malade après être stressé ? Ou pourquoi être entouré de gens négatifs vous laisse se sentir épuisé ? C'est juste de votre corps façon d'envoyer un signal d'avertissement que votre bien-être est soumise à quelque chose qui provoque le déséquilibre.
Certaines personnes arrêter et écoutent les signaux de leur corps et d'autres choisissent d'essayer de les prévenir sans aller à la racine du problème. Ils essaient de « numb » leurs instincts avec des stimulants à l'extérieur, ce qui conduit à une autre source de comportements négatifs.

Si nous prenons le temps d'entendre ce que notre esprit et notre corps, nous pourrons seulement constater que les réponses que nous recherchions étaient juste en face de nous, nous étions trop occupés à regarder pour voir.