Développer une personnalité magnétique.

C'est incroyable comment les gens se rassemblent autour d'une personne qui respire la confiance. Quelqu'un qui croit en lui et voit le potentiel dans d'autres autour de lui.

Un homme ou une femme qui fait preuve de persévérance, continue de mettre un pied en face de l'autre jusqu'à ce que le succès est atteint. Comment une personne développe une personnalité magnétique ?

Elle choisit d'être enthousiaste et développe l'attitude positive de « aucune défaite en connaissance de cause ».

Think about it. Combien de personnes réussie vous connaissez qui ont des ténèbres et doom personnalités ? Si une personne qui existe encore, c'est probablement tout succès qui venaient lui n'était pas pur hasard.

Les succès sont des gens qui ont développé la capacité de sourire face à la contestation et qui l'étape en plein et prennent en charge quand d'autres sont juste autour de ne rien faire. Et ils ont continuer quand d'autres abandonnent. La personne confiante entend obstacles dire, « jump over me"pas, « too bad, maintenant vous allez jamais rendre. »

Pour réellement développer une personnalité magnétique, commencer à travailler sur une attitude joviale. Vous ne pouvez pas démarrer trop tôt. En fait, si vous apprenez la puissance de la gaieté et la confiance en soi quand vous êtes jeunes, vous serez toujours emportez l'avec vous.

Je ne parle pas d'être nombriliste et présomptueux. Il s'agit de la technique et la réalisation de que vous êtes sur la carte parce que vous appartenez ici.

Et l'importance de l'enthousiasme et un bon sens de l'humour ne peut pas être exagérées à ce stade. Chaque fois que vous perdez votre capacité à rire, votre santé physique et émotionnelle commence à décliner rapidement.

Ne vous apprécier autour de quelqu'un avec un véritable rire et plaisir des sens de l'humour ? C'est vraiment l'une des caractéristiques des grandes personnalités.

Tellement rire chaleureusement ! Un véritable rire découle naturellement de confiance et une attitude mentale positive. Ne manquez jamais une occasion de rire à haute voix. Un sourire et un petit rire bon encouragera--mais rire out and out est la chose réelle qui s'appuiera d'autres pour vous. Ils vous demander qui sur terre est profiter de la vie que beaucoup!!

Vous pouvez l'emporter sur les défis et les obstacles de la vie lorsque vous croire et restez heureux de votre vie ! Gens sont attirés par la personne de confiance qui est motivé et passionné.

Choisissez donc l'enthousiasme et une attitude de confiance, et vous vous retrouvez gagner encore et encore.

Tous les jours sont un cadeau, ouvrez et en profiter.

Il y a une bouteille de parfum assis sur ma commode que j'ai eu quand j'avais dix ans ! Comme vous pouvez dire j'ai rat pack tendances ! Pour moi, ce modèle a commencé comme un jeune enfant. Je pourrais jamais supporter de jeter les choses. Il n'y avait plus à elle de ne pas vouloir jeter les choses. J'ai adoré le sentiment que j'ai eu quand je serait recevoir quelque chose de nouveau et ne veux pas gâcher il l'utiliser sauf si c'est pour quelque chose de spécial. Je ne veux pas enregistrer pour une occasion spéciale. Une nouvelle robe s'assoyait dans le placard, avant un événement spécial à la porter. Parfum s'assoyait sur ma commode, ne pas à être utilisé pour tous les jours, mais pour un spécial « quelque chose ». Il s'agit d'un modèle dans ma vie depuis de nombreuses années.

Récemment bien que j'ai réalisé que ce n'est pas la perspective de meilleure vie live. Je ne veux pas être comme ça la femme sur le Titanic, qui lorsqu'il a été être descendu dans le dit… de canot de sauvetage « Si j'avais su cela allait se passer j'aurais eu ce dessert mousse au chocolat. » Cela reflète une vision de la vie qui parle d'un mensonge. C'est une fausse croyance que si j'aime quelque chose maintenant, je ne vais pas pouvoir s'attendre à quoi que ce soit bon comme ça dans l'avenir. Cette croyance vole la joie de vivre dans le présent et se trouve aussi à moi sur ce que l'avenir pourrait tenir. Souvent il faut triste ou situation traumatisante pour amener une personne à s'arrêter et prendre des stocks du leur vie point de vue et mode de vie. Par exemple, laissez moi vous dire comment c'est arrivé pour Ruth.

Un jour, out of the blue, Ruth a un de ces dévastateurs des « appels » que nous avons tous redoutent de réception. Sa sœur que Jane était décédé subitement. Ruth est allé à la maison pour aider son frère en droit la triste tâche de préparation pour les funérailles. Ils étaient dans la Chambre de décider des vêtements que Jane porterais comme elle a été mises au repos. Il s'est retirée de tiroir quelques bel lingerie enveloppé dans le tissu. Ruth haletait comme elle a vu le coût astronomique sur l'étiquette de prix. « Jane acheté cette années de Paris 8 ou 9 il y a. Elle portait jamais elle. Elle était l'épargne pour une occasion spéciale. Je suppose que c'est it. », a-t-il dit. C'est exquis, la main en soie, avec une toile d'araignée délicat de la dentelle.Comme il a claqué la fermeture tiroir il a dit quelque chose qui a changé la vie de Ruth à jamais. « Ne jamais enregistrer quoi que ce soit pour une occasion spéciale. Chaque jour vous êtes vivante est une occasion spéciale !

Après les funérailles, Ruth a commencé à évaluer sa vie sous un angle différent. Elle a commencé à voir la vie comme quelque chose à déguster ne pas subies. Ruth a commencé à apporter des modifications, même si petit à tout d'abord, pour Ruth ils avaient une importance considérable. Elle s'est assise dans le jardin plus et ne vous inquiétez pas sur les mauvaises herbes. Elle portait le parfum cher les jours ordinaires, après que tous les travailleurs de co et caissiers ont nez qui fonctionnent aussi bien que les spectateurs de la partie ! Elle allume la bougie qui était assis sur la table de salle à manger, collecte des poussières comme une pièce maîtresse. Elle a obtenu cette fenêtre fissurée fixe, qu'elle avait été signifie pour des années. Elle a invité ses amis tour pour le souper qu'elle avait vu aux dernière seize mariages et dit que nous devons réunir.

Ruth a déterminé qu'elle serait vivre chaque jour comme s'il était son dernier. Maintenant tous les matins lorsque Ruth ouvre ses yeux, elle dit elle-même que ce jour est spécial. Chaque jour, chaque souffle, chaque minute de sa vie est vraiment un don de Dieu.

Votre point de vue de la vie change quand vous commencez à vivre chaque jour comme si c'est votre dernière. Vous commencez à regarder toutes les choses que vous voulez accomplir dans la vie et de réellement commencer!! Vous arrêter de regarder tout le monde de le faire ailleurs. Avoir le courage de commencer à penser « C'est mon tour maintenant » et de faire ce qui est dans votre coeur.

Grandma Moses a commencé une carrière de peintre à six soixante ans. Golda Meir a été élu premier ministre d'Israël en 1969 à l'âge de soixante onze.

J'ai récemment rencontré une dame octogénaire qui, au cours des deux dernières années, a également été en eau vive, rafting et la randonnée pédestre dans l'Himalaya. Elle envisage avec enthousiasme son prochain voyage !

N'attendez pas ans, ou jusqu'à ce que quelque chose de traumatisant arrive à attirer votre attention. Commencer maintenant à réfléchir sur le point de vue de votre vie et vivre sans regrets.

J'aime cette citation de Peter Sage, conférencier et entrepreneur :

La vie n'est pas un voyage vers la tombe avec l'intention d'arriver en toute sécurité dans un corps beau et bien conservé, mais plutôt de dérapage dans sideways, soigneusement utilisé jusqu'à, totalement épuisés et en proclamant haut et fort, « Wow - ce qu'une Ride! »

Comment respirer différemment peut vous rendre plus heureux

« Lorsque vous respirez, vous inspirez. Lorsque vous ne pas respirez, vous expirer. » – citation d'examen de science d'un 11-year-old

John Grinder, co-créateur de la PNL parle du lien entre la respiration, physiologie, état interne et haute performance. Il appelle cela « la chaîne d'excellence ». J'ai lu récemment un livre par Osho, merveilleusement PC mystique et gourou. Dans le livre, Osho a demandé au lecteur de faire attention à leur taux de respiration quand ils étaient tristes et avis le moment du hors-souffle et en haleine. Il a expliqué que la prochaine fois, qu'ils étaient contents, qu'ils pouvaient re-induce l'État triste en répétant simplement la respiration. Heureusement, il a ajouté, il fonctionne dans l'autre sens ronde trop !

Suivre tout ou partie de ces exercices ;

Tout d'abord ; Lorsque vous rencontrez un État puissant, positif, donnez-vous à prendre conscience de votre taux de respiration. Une attention particulière pour le moment et le rythme de votre en haleine et hors-souffle.

En second lieu ; La prochaine fois, que vous êtes dans un État neutre ou négatif, démarrer respiration et le rythme de l'exercice un, et dans une minute ou deux, l'État positif devrait commencer à retourner.

De nombreux gourous conseillent les personnes à faire régulièrement des exercices de respiration. Je sais que Tony Robbins dans son merveilleux livre « Pouvoir illimité », il conseille que vous démarrez chaque jour avec un exercice de respiration d'inhaler lentement et profondément, puis tenir pour deux fois tant que l'inhalation et expirant dans deux fois le rythme. C'est vraiment vivifiant et une excellente façon d'obtenir motivé au début de la journée, surtout si vous cherchez à faire des choses avec votre journée nécessitant une motivation.

La respiration est puissante, notre vie, la force et est un important facteur qui influent sur notre état d'esprit (si vous incertain à ce sujet, retenez votre souffle pendant deux minutes et relire cette phrase) c'est le cas, veuillez utiliser votre bon sens lors de ces exercices (si vous avez une affection respiratoire, veuillez vérifier avec votre conseiller de la santé d'abord.) Je ne veux pas que les asthmatiques se plaindre qu'ils ont fait eux-mêmes un préjudice à la suite de ces exercices!!

Donc, Troisièmement ; Commencer à respirer confortablement mais profondément, dans par votre nez et sortir par la bouche. Imaginez que vous sont respirer dans cette région de l'abdomen, juste sous votre nombril. Faire la dernière dans le souffle d'un comte de 5 et le sort souffle à une accusation de 6. Continuer pendant au moins 2 minutes et Notez ce qui se passe.

Ce ratio de 5:6 semble être un simple mais puissant moyen à que vous pouvez induire un État relaxé sera. L'art de la respiration yogiques est appelée Pranayama. Pranayama offre plusieurs approches différentes pour la purification de l'esprit et le corps grâce à des exercices de respiration. Voici l'un d'eux (avec remerciements à RA Wilson) :

Quatrièmement (cela peut sembler un peu étrange de faire, je ne recommande ne pas cela en devant des amis ou au travail!) ; Mentir sur votre dos & pantalon comme un chien, respiration rapide in & out grâce à votre bouche 20 fois. Ensuite, Respirez lentement, profondément et doucement et sortir 20 fois par le nez. Encore une fois, faire la bouche-halètement 20 fois, puis reprendre la respiration nez douce. Notez ce qui se passe.

Cette technique est appelée le breath of fire, et généralement des résultats dans un état de de… bien, vous trouvez !

Ces techniques peuvent être utilisées très puissante quand vouloir obtenir dans le contrôle de votre état, si vous allez à travers une période de changements tels que la réduction de votre poids, arrêter de fumer ou de développer plus de confiance.

N'oubliez pas que la plupart des gens ne pas respirer suffisamment près. Commencez à respirer plus profondément et remarquez comment beaucoup mieux vous sentir. Avoir beaucoup de plaisir avec cela. Remarquez comment bien vous pouvez faire votre auto se sentent quand vous respirez différemment.

Ancrage avec la PNL

Il y avait peu de soleil ce week-end tandis que j'écrivais cela ! Au moins ici sur la côte sud ensoleillée de l'Angleterre il y a. Je suis allé à marcher le long du front de mer avec mon partenaire Sara le samedi matin et c'était merveilleux ; la sensation du soleil sur mon visage, l'odeur de l'air, les sites d'autres personnes en dehors et heureux, le train de la terre locale était un peuple et leurs enfants excités va-et-vient de pier de Bournemouth à Boscombe Pier et mes sens étaient remplis de – un événement majeur pour la neurophysiologie (le mien en tout cas!)

La chose drôle est, plus tard ce soir-là quand mes amis ont été plaisante sur mon front de couleur rose, je leur ai dit que j'étais vraiment impatient de l'été et que j'ai parlé, je sentir le soleil sur moi, imaginer le plaisir que j'allais sur la plage, souvenir de l'odeur, la sensation incroyable de joie que je reçois de là-bas, tout en prévoyant tout.

Un phénomène naturel, que nous pouvons reproduire avec les techniques de la PNL. PNL signifie programmation neuro-linguistique, qui est juste une méthode pour aider à apporter des modifications. Nous réduire à la PNL pour une meilleure compréhension.

Sans le savoir, le temps que j'avais passé sur le front de mer plus tôt ce jour-là avait agi comme point d'ancrage à la merveilleuse expérience qui suivit immédiatement. La prochaine fois je vu et entendu l'expérience, quoique dans mon esprit, mon neurologie a “ je sais pas ce qui se passe maintenant ” et a commencé à produire les réponses physiques intenses qu'il ‘ savait ’ venaient suivante.

Dans le domaine de la PNL, une ancre est une représentation dans le système nerveux humain qui déclenche une autre représentation. Par exemple, le mot ‘ sexe ’ déclenchera immédiatement les images, sons etc. associés à ce mot. Le mot ‘ chocolat ’ déclenchera des différentes associations. Je ne suis pas trop sûr que ceux qui créeront des sentiments plus intenses si ! Ces mots sont des ancres. Ancres n'ont pas à être des mots, ils peuvent être un large éventail de choses.

Avec la PNL, nous identifions que les ancres peuvent fonctionner dans n'importe quel système de représentation (ie. vue, son, sensation, odeur, goût.) Laissez-moi vous donner quelques exemples ;

Tonale : Que signifie par exemple, que la façon particulière une certaine personne a dire votre nom, comme quand un ami ou un membre de la famille, dit il. Ma mère crier mon nom des profondeurs de ma maison quand j'étais enfant souvent signalé le fait qu'elle avait découvert quelque chose que j'avais fait qui signifie mal pour moi ! “ Adam! ” m'a souvent fait ressentir ce que j'ai été en magasin pour.

Tactile : L'effet d'un certain type de poignée de main par exemple, ou la sensation d'un câlin rassurant par rapport à un câlin affectueux. Ravive toutes sortes de sentiments merveilleuses.

Visuel : Les façon dont les gens réagissent à certains articles d'habillement. J'ai récemment déjeuné avec un groupe de mes amis de la ville où j'ai grandi, et plusieurs d'entre eux ont commenté la veste que je portais. Maintenant, chaque fois qu'ils le voient, il leur rappelle les commentaires et les fait sourire.

Olfactif : Comme quand vous sentez un certain type de nourriture étant cuits peut avoir tout à coup vous souvenir d'un moment quand vous étiez dans la cafétéria de l'école.

Gustatif : Le goût de vos aliments préférés ou de la façon dont certains aliments peuvent vous faire rappeler comment vous vous êtes senti quand vous aviez auparavant. Peut-être, comme lorsque vous ont reçu la soupe et un grand aide d'amour et de sympathie quand vous étiez jeune et école parce que vous étiez mal. Je sais que chaque fois que je mange la soupe de tomate Heinz cela me rappelle de ce.

Une fois de plus, dans le domaine de la PNL, une ancre est une représentation dans le système nerveux humain qui déclenche une autre représentation. Il est conceptuellement similaire à conditionnement pavlovien (ie. les cloches et la salivation des chiens ; des fonctionnalité de conclusions Pavlovs dans le domaine de la PNL.

Tandis que l'ancre, j'ai créé pour le front de mer n'était pas intentionnelle, il est possible pour que vous puissiez utiliser cette tecnique de PNL pour ancrer vous-même volontairement. Apprendre cette technique de PNL pour vous-même et de s'essayer à ce … …

Fistly, pensez à une occasion où vous avez eu une expérience très agréable, positive ou agréable. Voir ce que vous avez vu alors (regardant par le biais de vos propres yeux), d'entendre ce que vous avez entendu et ressentir ce que vous vous êtes senti. Comme vous vous sentez les sensations augmentent en intensité, serrer le pouce et l'index de votre main gauche doucement ensemble pendant quelques instants, puis relâcher. Maintenant ‘ briser votre état ’ (Eg. en se souvenant de ce que vous aviez pour le déjeuner hier.) Contractez votre pouce et l'index ensemble encore une fois, doucement leur ronflement de moteur. L'État sera de retour.

Faire le plus d'ancrage avec la PNL, il est important de vraiment s'engager dans l'expérience et le rendre merveilleusement vivante dans votre esprit et puis aussi mettre effort en rappelant la lorsque vous tout d'abord activer votre ancrage PNL pour quelques temps. Imaginez comment puissant cela peut être lorsque vous voulez sentir merveilleuse si vous êtes accueil, se sentir triste. Au lieu d'atteindre pour le chocolat, vous pouvez commencer à activer votre “ feel good ” ancre.

Chaque fois que vous voulez obtenir motivés pour exercer, simplement activer votre ancre d'enthousiasme. C'est une technique vraiment simple de la PNL.

Il s'agit d'une technique de PNL simple mais puissante qui peut vous permettre d'avoir accès aux États et aux ressources que vous voulez, quand vous le souhaitez. L'utilisation du pouce et l'index est un exemple d'un ancrage tactile, mais vous pouvez utiliser toute représentation d'ancrer quelque chose pour vous-même ou pour quelqu'un d'autre.

Lignes directrices pour l'établissement de points d'ancrage avec la PNL ;

Afin d'obtenir une ‘ forte ’ ancre pour une expérience, il est important de

un) veiller à ce que vous avez un exemple puissant de l'expérience de travailler avec.

b) ancre dans des systèmes représentationnels autant que possible (visuel, auditif, kinesthésique, etc.).

c) ensemble l'ancre juste avant les sommets de l'expérience.

d) lorsque vous activez l'ancre, le faire avec précision. Être précis !

e) avec des ancres (kinesthésiques) tactiles, impulsions l'ancre peut aider à maintenir l'expérience

Parmi les personnes qui sont venus sur un de mes cours de formation PNL est particulièrement pris avec l'idée d'ancrage. Peu de temps après la PNL formation, un matin a offert sa femme pour lui faire une tasse de thé, et comme elle l'a fait, il a puisé doucement du côté de sa coupe avec sa bague. Il a répété cela les prochaines fois qu'elle fait de lui une tasse de thé. Après un certain temps, tout ce qu'il devait faire c'est puiser du côté de sa coupe subtilement avec son anneau, & elle offrirait spontanément pour lui obtenir une tasse de thé!! Très Naughty utilisation de la PNL, Hein? ! Juste en créant une représentation sensorielle (taraudage à la coupe) qui coïncide avec son thé prise, il put bientôt d'utiliser cette représentation comme un déclencheur pour ce qu'il voulait. Il partage finalement son PNL d'ancrage expérience avec sa femme, et vous pouvez être sûr qu'il fait beaucoup plus de thé qu'elle fait maintenant !

Maintenant je sais que maintenant certains d'entre vous peuvent penser “ mais isn ’ t que manipulatrice?! ?” La réponse est “ Oui, donc l'utiliser pour faire de bonnes choses! ”

Une autre réponse est “ no ” c'est pas plus manipulatrice que vous semblent bonnes et odeur agréable lorsque vous sortez. Dans ces situations que vous essayez d'amener les gens à penser le meilleur de vous et ont une bonne réponse pour vous, une réponse que vous tentez d'ancrage grâce à votre choix de vêtements, parfum de toilettage et malodorante.

En voici le genre de choses que je vais sortir de ma façon d'utiliser la PNL à ancre chaque fois que les voir ou de leur expérience :

-Sourires.

-Le rire.

-Excitation

-La confiance

-Les bons sentiments

-Bon rendement (surtout par les serveurs et serveuses!)

-Tout ce qui est bon, utile ou amusant ; Réalisation et le succès sont particulièrement utiles pour arrêter de fumer, réduisant le poids ou plus en confiance.

Il ’ s qui passe tout le temps en tout cas :

Comme je l'ai dit au début, l'ancrage avec la PNL est un phénomène naturel de toute façon. Vous sont exposés à elle tout le temps dans tout ce que vous faites. Tout le monde fait ça tout le temps, souvent sans le savoir vraiment. Tous je suis vous invite à faire est de devenir conscient des ancres que vous et autres sont (peut-être à l'aide de PNL) et pour commencer à utiliser leur volontairement à obtenir de bons résultats, plutôt qu'au hasard pour obtenir ce que vous obtenez. Utiliser la PNL avec pleine conscience.

Cela prend une étape plus loin ;

Récemment, j'ai travaillé avec une équipe de personnel liées à faire certains PNL consultation avec eux. Je leur ai demandé comment ils sauraient que les deux jours a été un grand succès. L'un d'eux dit elle aurait une ‘ se sentent bon facteur ’ et en même temps a fait un geste avec les deux mains vers son ventre. Lorsque je répète les mots ‘ se sentent bon facteur ’ à lui, il fait signe de confirmation. Plus tard, j'appelé le facteur de bonne sensation et utilisé simultanément son geste. Au lieu d'un hochement de la confirmation, j'ai reçu une réponse physiologique complète, y compris les changements de couleur de peau, les changements de posture et de l'énergie … le œuvre complète. Ses mots avaient été un bon point d'ancrage, mais les mots et les gestes ont été beaucoup plus complète. Lorsque j'ai utilisé les deux, j'ai reçu une réponse complète. J'ai continué à utiliser l'ancre tout au long de la consultation. À aucun moment était-il au courant que j'utilisais NLP & ses ancres – il a juste eu l'expérience d'être vraiment bien compris.

Vous pouvez utiliser la PNL ancres pour capter et réutiliser les expériences positives pour vous-même et les autres. Désormais s'essayer à faire cet exercice de PNL trop …

1) Pensez à une occasion où vous avez eu une expérience très agréable, positive ou agréable. Voir ce que vous avez vu alors (regardant par le biais de vos propres yeux), d'entendre ce que vous avez entendu et ressentir ce que vous vous êtes senti. Comme vous vous sentez les sensations augmentent en intensité, serrer le pouce et l'index de votre main gauche doucement ensemble pendant quelques instants, puis relâcher. Maintenant ‘ briser votre état ’ (Eg. en se souvenant de quelle chaussure vous mettre sur la première aujourd'hui.) Contractez votre pouce et l'index ensemble encore une fois, doucement leur ronflement de moteur. L'État sera de retour.

2) Identifier quelque chose que quelqu'un que vous connaissez déjà et de créer un ancrage subtil. Définir le point d'ancrage alors qu'ils font de l'activité. Plus tard, le feu de votre ancrage PNL et voir ce qui se passe. Si ils font la chose que vous ancré, puis il travaille !

3) Lorsque vous (ou quelqu'un que vous êtes de) connaissent quelque chose de que vous voulez avoir plus, l'ancrage.

Comme d'habitude, n'oubliez pas que ce truc est puissant donc utiliser vos compétences NLP sagement. Ainsi, donnez-vous démarrer la prise de conscience de quand il est utilisé sur vous. Annonceurs, hommes politiques et humoristes savent tous la puissance de la PNL ancres et de les utilisent avec grande ruse (et de grand effet.) Sensibilisation avec la PNL est la clé de – s'amuser.

La colère et la famille américaine: 3 étapes pour diffuser la colère de la famille en changeant vos Conversations intérieures

Cas # 1: Jeanette et Tom avaient été marié 15 ans. Vouloir lui surprise pour son anniversaire, Jeanette, avec son propre argent, acheté Tom une télévision LCD de grand écran.

Réaction de Tom ? Instantanément, il fait exploser et critiquer Jeanette pour dépenser autant d'argent — achat de télévision plus que nécessaire, un modèle plus gros qu'ils avaient déjà regardé ensemble.

Jeanette a été sidérée à la réaction de Tom ; vraiment, elle pensait que ce serait un cadeau qui lui plairait beaucoup.

Cas # 2: Jim avait une bière conviviale avec son beau-frère Jack quand la discussion s'est tourné vers la réussite de Jack dans la vie. Vouloir compléter lui, Jim commenté jusqu'à quel point il était venu, il faut comment fier de lui-même et combien il est une source d'inspiration pour d'autres, compte tenu de son expérience avec des parents alcooliques et dysfonctionnelles.

Plutôt que de voir cela comme un compliment, cependant, Jack est devenu blessé et en colère. Il critiquer Jim pour « lui mettre bas, » qu'il a interprété le commentaire de Jim.

Vues provoquent la colère

Comme ces exemples le montrent clairement, les gens ne sont pas perturbés par des choses ou des événements, mais par leur point de vue, comme Epictetusan — un philosophe grec — observé au début de la 2e siècle.

Lorsqu'un choquer l'événement familial se produit, vous avez le choix de comment vous allez expliquer à vous-même — ce que vous allez vous dire à ce sujet. Cela aura une influence sur comment en colère, stressés ou contrariée, vous devenez au cours de l'événement.

Apprendre à changer ce que vous dites vous-même — votre soliloque — peut briser le cycle de la négativité qui peut empoisonner souvent notre esprit lorsque nous obtenons en colère. Nous avons tous « scripts » dans nos esprits que nous disent les messages et les histoires sur les membres de la famille et comment ils se comportent.

Tom, qui a explosé lorsque son épouse aimante lui a acheté une nouvelle télévision, se disait des choses comme : elle a ces pauvres jugement-acheter une TV plus grande que nous avons besoin ; Il elle va encore dépenser excessivement ; Pourquoi ne peut elle faire ce que je veux lui faire ? Pourquoi épouser une telle femme ?

Bien sûr, aucune de ces choses fait sens de Tom lorsqu'il refroidi et redevient son moi rationnel. Mais, au moment de l'explosion de colère, self-statements de Tom semblent 100 % fidèle à lui.

Jack, qui fut blessé à être félicité pour surmonter son passé, a été réellement avoir la conversation suivante dans sa tête : il me met parce que j'avais des parents alcooliques ; Il dit que je ne suis pas capable d'être réussie sur mon propre au lieu de « surmonter » quelque chose dans mon passé ; Il se moque me cause de la façon dont j'ai grandi à.

Il n'est pas étonnant, il devient tellement bouleversé à un compliment tentative innocent de Jim. Comme beaucoup d'entre nous, Jack répondait à son point de vue de ce qui a été communiqué — pas Jim.

Changer votre soliloque

La prochaine fois colère menace de gâcher un événement familial, essayez ces étapes simples :

Étape 1: Retrait et réfléchir. Jamais répondre immédiatement à un déclencheur de la colère ou le stress familial. Donner à votre corps et votre esprit une chance de calmer donc vous pouvez penser rationnellement. La recherche montre que cela peut prendre au moins 20 minutes.

Étape 2: Examiner les éléments de preuve. Contestante négatif soliloque envers un membre de la famille la plus convaincante consiste à vous montrer que c'est factuellement incorrect. Ne mentez pas à vous-même, mais — comme un détective — honnêtement et simplement regarder toutes les preuves à portée de main.

Par exemple, quand Tom calm rappeler que son épouse était excellente avec de l'argent et rarement dépassé. Jack se souvenait que Jim jamais dénigré lui et, en fait, a toujours soutenu tout au long des années de leur amitié.

Étape 3: Trouver une façon plus positive et utile d'interpréter le comportement des membres de la famille. Tom a enfin pu voir sa femme de l'achat comportement comme un signe de l'amour et prendre soin de lui, plutôt que d'essayer de lui nuire ou causer du stress.

Jack a finalement capable de voir que Jim tentait vraiment pour lui et qu'il a vraiment vu Jack comme une personne à être admiré de savoir jusqu'où il est venu dans la vie.

2005 © Dr Tony Fiore tous droits réservés.

Je l'ai juste fait !

J'ai réussi. J'ai atteint mon objectif. Je suis avec succès. Je me suis fixé un objectif et l'a fait. Je voulais le faire et j'ai. Je suis vraiment heureux avec moi-même. Je suis tellement heureux, que je veux dire tout le monde sur ma réussite. J'ai vraiment bien. J'ai effectué le meilleur que j'ai jamais fait. J'ai effectué aujourd'hui au meilleur de ma capacité. Je sentir grand et je suis tellement fière de moi.

Je l'ai fait.

D'autres ont dit que c'était impossible. D'autres ont dit que je ne le ferais jamais. D'autres ont dit que je ne pourrais pas concentré pour que la longueur de temps. D'autres ont dit que je n'ai pas eu le courage. D'autres ont dit que j'étais inutile. D'autres ont dit que je ne étais pas découper pour une telle tâche. D'autres ont dit que je devrais être heureux avec ce que j'ai. D'autres ont dit juste être reconnaissants et arrêter toute cette pensée de réussite. D'autres ont dit que je n'avais pas ce qu'il faut.

Mais je sais que ce n'est pas vrai parce que je l'ai fait.

Je suis un succès. J'ai démontré que si je veux quelque chose d'assez. Si j'ai mis mon esprit à réussir, je peux réaliser. Je l'ai juste fait.

Je sais que je peux faire tout ce que je veux. La seule chose qui m'arrête est moi.

Plus j'écoute d'autres personnes plus je déplace loin de mes objectifs et mes rêves. Je peux réaliser mes rêves parce que je l'ai juste fait.

Plus j'écoute positive me. Plus je sensibilise à la partie de mon cerveau qui veut réussir, j'ai plus de chance. Je peux dire plus. Je l'ai juste fait.

Je l'ai juste fait. J'ai cru en moi suffisamment pour prendre une chance.
Je l'ai juste fait. J'ai suivi mon instinct.
Je l'ai juste fait. J'ai écouté mon être intérieur.
Je l'ai juste fait. J'ai écouté le cerveau qui est à l'intérieur de mon estomac plutôt que celui à l'intérieur de ma tête.
Je l'ai juste fait. J'ai suivi cette partie de moi que je peux entendre uniquement quand je suis tranquille.
Je l'ai juste fait. Je me permettais de se sentir plutôt que de penser.
Je l'ai juste fait. Je n'analyse pas juste, je suis allé avec le flux.
Je l'ai juste fait. J'ai visualisé ce qu'elle était je voulais et j'ai pour elle.

Je suis fier de moi ; J'ai suivi mon chemin. J'ai enfin elle.

Pour obtenir vraiment ce que je dois tous que je dois faire est listen to me. Placez un pied en face de l'autre. Confiance à l'expérience et d'accepter tout ce qui est de mes prestations.

Il j'ai juste fait il.

Bonne Chance

Graham et Julie
www.Desktop-Meditation.com

Comment être congruentes et bilan de l'expérience chaque jour.

« Si vous pouvez dire au monde qui vous êtes et ce que vous croyez sans rupture stride ou hésitant, vous êtes heureux avec vous-même ».
-Neale Donald Walsche

J'ai assisté à une grande réunion de réseautage la semaine dernière avec beaucoup de divers types d'entreprises et de personnes et l'un des orateurs a été parler et expliquer comment en ligne réseau avait aidé vont de redondance à avoir sa propre entreprise lucrative qu'il a vraiment aimé s'exécutant dans une période de temps relativement courte. Alors qu'il n'était pas le plus grand orateur public que j'ai rencontrés, il y avait quelque chose sur lui qui m'a donné envie de lui donner de l'entreprise et qui m'a fait comme lui : il est congru. Il s'équilibre.

Que veulent dire par apparentées ? Ou équilibre ? Je veux dire qu'il s'agit d'une description de la façon dont vous êtes quand ce que vous faire, dire et croire profondément sont tous alignés. Congruence et l'équilibre est une sorte de « honnêteté profonde » sur qui nous sommes en tant qu'individus et il est attrayant et il est attrayant. Personnes sont puissamment attirés par les individus congruentes. Personnes qui ont la balance.

Congruence n'est pas seulement quelque chose qui est de comprendre comment les autres vous perçoivent. Il est également important dans la façon dont vous percevez vous-même. Si vous voulez faire un puissant changement dans votre vie et que vous voulez vraiment une chose particulière mais keep on fait autre chose, puis incongruence existe dans votre propre perception de vous-même aussi. Cela peut entraîner la perte d'équilibre.

Alors, comment allez-vous faire pour devenir conforme ? Ou avoir plus d'équilibre ?

OK, tout d'abord, Déterminez vos valeurs, puis honorer les valeurs sont ce qui est important pour vous. Exemples de vos valeurs : aider les autres, après avoir profiter de la liberté, la sécurité, l'apprentissage continu, aux prises avec amour, ayant une famille, etc.. Vous connaissez peut-être quelques-uns de ces tout de suite, les zones où vous avez déjà la balance peuvent commencer à pop-up, tandis que d'autres peuvent prendre certains creuser. Vous pouvez trouvez ce que vous avez valeur consiste à identifier quelque chose, vous voulez vraiment alors posez cette question ;

« Ce qui me donne que je n'aurais pas autrement? »

Lorsque vous avez répondu par la suite cette question pour vous, demander encore une fois.

Posez-vous la question suivante ; Ce que je recherche ? Une réponse d'exemple pourrait être : afin de réduire mon poids.

Puis vous demander : quelle volonté qui me donner que je n'aurais pas ont autrement? » La réponse pourrait être : un corps, je ressens confortable montrant au large.

Puis demander encore une fois : quelle volonté qui me donner que je n'aurais pas autrement ont ? La réponse pourrait bien être : liberté.

Pour obtenir le plus de cet exercice, vous devez prendre la question comme vous le pouvez jusqu'à ce que vous obtenez la réponse plus simple et peut se poser la question non plus. Lorsque vous allez aussi loin que vous le pouvez, vous vous retrouvez avec une valeur de base : ce qu'il est c'est vraiment important pour vous. Dans cet exemple, il était libre. Sachant cela peut commencer à installer l'équilibre.

En second lieu ici, attention à votre corps. Qu'aussi a besoin d'équilibre.

Votre corps et votre neurologie ont été développées pendant des milliers d'années pour vous fournir des commentaires très précis et réels sur la congruence et l'équilibre. Si vous êtes à un repas de fête et vous sont souriant et converser agréablement et d'être charmant mais tout le temps vous pensez « Je ne supporte pas ces gens » ce sentiment de mal à l'aise dans votre corps et pensée dans votre esprit sont un signal incongruent – un manque d'équilibre - un signe que vous êtes « out of tune'. Lorsque vous avez un profond sentiment de paix et de joie, de véritable équilibre, vraiment vraiment profiter de la compagnie de ces gens, c'est un signe qui vous correspondent et sont par la suite aller dans la bonne direction. Une façon d'atteindre une plus grande congruence est juste éliminer toutes les activités qui mènent à l'incongruence. Maintenir l'équilibre.

La façon plus rapide et plus naturelle pour ce faire est de faire et de s'engager dans des choses que vous aimez faire et aime beaucoup faire. Ces choses aident à établir un équilibre entre vous.

Lorsque vous faites ce que vous aimez, profitant de votre vie et ensuite laisser aller de toutes les autres choses, vous obtenez de dépenser plus et plus de temps aux prises avec un sentiment de joie, de satisfaction et de bonheur. En plus d'être très amusant, c'est aussi très attrayant – vraiment les gens aiment être autour de quelqu'un qui fait ce qu'ils aiment ! Cela inclut vous étant autour de vous. Vous aimerez vous-même beaucoup plus lorsque vous appréciez ce que vous faites lors de la recherche pour atteindre vos objectifs de développement personnel.

Une des choses que j'aime faire exécute les diverses formations que j'exécuter régulièrement. Par exemple, des choses comme mon cours d'autohypnose sont une des approches plus puissants que j'ai rencontrées pour aider les gens à vivre congruente, équilibre et créer la vie qui apportent leur joie et bonheur. Lorsque j'exécute des cours de formation ou des séminaires ; faire l'expérience d'autres personnes faisant des changements progressifs puissamment afin d'accroître leur expérience d'eux-mêmes pour eux-mêmes, veille à ce que j'éprouve ce sentiment de profonde congruence et l'équilibre qui vient d'être complètement moi-même. Ce sentiment d'être réellement vous-même est la plus puissante « vie-boussole » il y a à mon avis.

Le pouvoir « attrayant » de la congruence et l'équilibre fonctionne aussi bien pour vos propres objectifs. Nous pouvons penser des exemples d'objectifs que nous voulons atteindre où « Les valeurs » peuvent inclure des mots tels que « les gens », « intégrité » « Santé », « Bonheur », mais où les actions et les comportements que nous prenons pas en charge ces valeurs des objectifs. En revanche, vous avez également pu rencontré personnes que leurs comportements correspondent à leurs valeurs. Cette personne est congruente, (et a l'équilibre) et que congruence (et reste) envoie un message inconscient aux gens et pour vous-même, votre propre esprit, qui dit « Vous pouvez faire confiance cette personne à faire ce qu'ils disent, ils le feront ». Continuent donc de vérifier auprès de vous ;

-Sont vos propres valeurs personnelles claires pour vous ?

-Faire mes actions et attitudes correspondent à ces valeurs ?

Avoir une réflexion sur la création d'une congruence et l'équilibre dans votre vie.