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Gérer le Stress et la peur : Visite le Jardin Secret !

Récemment, j'ai effectué quelques nouveaux engagements d'atelier en plus de mes programmes de coaching et de la semaine. Je suis très reconnaissante pour l'occasion de s'étirer et à apprendre mais je suis aussi très conscients de la contrainte, que je me sens prise sur ce nouveau travail.

En effet, je me sens plus de stress que je soin à admettre. Trop souvent je me conduit par des sentiments de "Je ne sais assez, ne pas préparé suffisamment, n'ont pas assez de temps, n'ont pas les bonnes réponses à leur problems… « Traduction » ?Je ne suis pas assez, je me sens inadéquat, anxieuse, peur ; Je ne vais pas pouvoir le faire à droite. » (Même si une partie de moi sait avec certitude je vais le faire bien!)

Il est intéressant comment nous souffrons les sentiments mêmes lorsque nous ne sommes pas working… « ne se sentant pas assez, se sentir un manque des compétences, connaissances, expérience, réponses nécessaire pour changer de carrière. »

Chômeurs ou travail ; argent ou l'absence de ; une relation ou pas ; Nous devons lui d'une certaine façon à la paix avec ce vieux fantômes qui hante donc régulièrement la plupart d'entre nous. Louise Haye, auteur et guérisseur de renommée internationale proclame, « je ne suis pas assez bon, je ne suis pas digne » est au cœur de toute l'humanité.

Plutôt que de continuellement acheter dans l'idée que le bon travail, l'éducation, l'expérience, les compétences, les relations, revenu fera nous sentir OK ; au lieu de cela, il est utile de reconnaître les sentiments sous ces pensées. Si nous pouvons nous sentir et reconnaître notre peur, l'insuffisance, l'indignité, nous pouvons commencer à voir de toutes les manières que nous voulons exécuter toutes les choses différentes, nous saisir à nous faire se sentir mieux.

Préhension à externes d'apaiser nos craintes seulement nous motive plus amples et plus rapides de notre vérité. Par les présentes, sont quelques stratégies qui m'ont aidé à gérer mon stress et insuffisances dernièrement.

Visiter le Jardin Secret

J'ai découvert des indices donnant à la vie dans « Le Jardin Secret. » Oui, celui que vous lire comme un enfant par « Frances Hodgson Burnett. » Récemment j'ai relu ce livre délicieux et il recommande fortement de vous. Vous ne serez pas déçu.

Chaque nuit, j'ai joyeusement informé ma famille j'allait se coucher tôt et glissé dans à mon « Secret Garden ». Pressions, angoisses, craintes de la journée (et l'avenir) a disparu, j'ai écarté long, balayant lierre couvrant la porte secrète et entré que caché havre de paix, parfum doux et vert plus en plus de choses.

Enfants, qui avait été paralysé physiquement, mentalement et émotionnellement par un manque d'amour, négativité constante, et avoir tout leur propre chemin, lentement mais sûrement fut guéri dans le jardin secret. L'air frais ; travail dans la saleté ; avoir un lieu de sécurité et de la beauté ; apprendre à s'aimer tous les êtres vivants ; et camaraderie positif merveilleux enfants à fleurir comme sûrement que les Crocus au printemps.

Ne pourrions-nous pas nous tous faire avec notre propre « jardin Secret? » Conclusion, tendant, minding, notre propre « jardin Secret » peut nous donner réconfort et guérison trop. Comme ils disent dans le « Jardin Secret », « là où nous avons tendance à roses ; chardons ne peut pas croître. »

Même si nous ne possèdent pas un morceau de terre nous pouvons tous créer notre propre jardin Secret. Comment trouver la clé cachée et la porte secrète ? Nous trouvons la clé « enfouie » dans notre jardin en revenant à la notre souffle. Un souffle à une époque, nous trouvons notre chemin dans ce havre de paix et de sécurité au sein de chacun de nous.

Rester sur vos genoux

Chaque souffle nous ramène dans l'instant présent. Est à l'être totalement présent dans la Sainte présence. Nous pouvons prendre cela encore plus en faisant littéralement vers le bas sur nos genoux pour prier encore plus sérieux.

J'avez été prier sur mes genoux pour « grace et facilité » dans ma vie et de travail ces derniers temps. Il me semble que mes prières sérieuses sont toujours répondus (bien que peut-être pas comment j'imaginais). Mon fardeau anxieux est levées (au moins pour une fois!) Nous serions sans doute plus large tout en restant sur nos genoux ! Je suis ne pas appeler pour religieuses convertis ici mais plutôt suggérant des pratiques simples, donnant à la vie.

Bach, veuillez

Une autre technique merveilleuse qui continue à m'aider à atténuer le stress et la peur est à l'écoute de Bach. Ou Mozart. Ou Vivaldi. Essayez de toute la musique classique qui vous convient.

Cette musique intemporelle nous déplace dans une autre partie de notre cerveau et peut nous soulager émotionnellement aussi bien. Mettez votre musique classique préférée et vraiment apporter toute votre conscience pour écouter les notes, les instruments, les mélodies. Voir si vous n'avez pas actualisé, plus léger, plus en paix.

Oh oui et n'oubliez pas de confiance et de respirer !

Bonjour---Merci veuillez----vous

Bonjour--------veuillez---------Merci!!!!

Lorsque j'étais enfant, je me souviens que mes parents inculqué ces mots dans mon cerveau. Tout d'abord, il semble difficile de se souvenir de ces 3 phrases peu et je devais être leur rappelle sans cesse. Mais bientôt, ils sont devenus une partie enracinée de moi et mes parents n'avaient plus à me rappeler de quand utiliser ces mots. Ils restent encore une très grande partie de qui je suis. Certains disent, je suis un extraverti, mais parfois je sais que je suis timide et peut être introverti (bien que mes amis trouveront cela difficile à croire-ha!). Donc, si vous êtes une personne timide et vous faire ces 3 phrases une partie constante de votre vocabulaire---vous tromperont les gens dans la pensée, vous êtes un extraverti.

Bonjour---bonne après-midi---et bonne nuit sont 3 phrases qui peuvent vraiment faire de votre journée. Si vous ne me croyez pas, essayez cette petite expérience. Être le premier d'entre vous traversent le chemin d'une personne de dire une de ces expressions au moment opportun de la journée. Je veux vraiment rester conscient et regardez la personne dans les yeux et leur souhaite sincèrement bien en disant un de ces vœux. Je vous garantis qu'il fera de vous avez un grand jour--------ainsi que l'autre personne. Mais faites attention à que vous tous timide gens là-bas parce que la conversation au bureau ou à l'école est que les personnes commencera à l'avis qu'il y a quelque chose de différent sur vous, et vous semblez avoir changé. La vérité, c'est que vous avez tout juste commencé à prendre conscience de faire une petite différence dans votre monde et dans d'autres.

Travailler avec les enfants d'âge scolaire, je vois combien de fois ils oublient les mots veuillez et merci. C'est peut-être parce que je suis plus vieux que je commence à remarquer que ces enfants ne comprennent pas comment ces mots sont importants encore. Prière et de remerciement sont des civilités peu communes que nous avons tendance à donner plus facilement à des étrangers, que le peuple que nous vivons parfois avec. Mais encore une fois, c'est juste un rappel à ne pas prendre n'importe qui pour acquis comme montrant le respect de tous vous rencontrer et leur faire savoir combien vous appréciez leur.

L'année dernière, je suis allé aux Jeux olympiques en Grèce, qui était un rêve de longue vie. Étant donné que je n'ai pas eu le gène qui me permet de ramasser facilement les langues d'entre les engagements que j'ai faite a été de demander aux gens comment dire ces 3 phrases dans leur langue. Ce que j'ai découvert qui était le peiple dans chacun des pays que j'ai visités étaient tout heureux de m'enseigner parce que j'avais un intérêt véritable à vouloir en savoir plus sur eux, leur langue et leur pays. Il a fait taveling beaucoup plus facile, et même si je suis « Archie Bunker » d'abattage des langues ils ont beaucoup apprécient mon effort. Tout en apprenant ces 3 phrases peu, je suis devenu véritablement un citoyen du monde et un ambassadeur pour les États-Unis. J'ai également pu observer comment certains de mes concitoyens ont été rejetés parce qu'ils s'attendaient tous à parler seulement anglais. Donc, si vous allez dans un pays étranger et n'a pas eu la "langue étrangère gène *, apprendre au moins les 3 petits mots. Il sera rendre votre séjour plus agréable, ainsi que tous ceux que vous rencontrez apprécient faire votre effort.

J'ai été ravi de partager cette idée avec vous et merci de me laisser dans votre vie. Espérons que vous avez une bonne journée, soirée ou nuit partout où vous vivez!!

Comment repérer les potentiels de dépression ou de trouble bipolaire

Est-ce un trouble de l'humeur ou de mauvaise humeur ?
Comment repérer les potentiels de dépression ou de trouble bipolaire

Démissionner, ajouter, anxiété, troubles de l'humeur sont en passe de devenir la plus parlé sur la maladie de la décennie. Des personnages de la série télévisée et célébrités pour enfants et adultes tous les jours, plus de gens sont diagnostic de dépression ou de trouble bipolaire. Des milliers d'autres continuent de souffrir, non diagnostiquées et non traitées. Comment savez-vous si votre humeur est une réaction normale à la vie ou le signe d'un grave trouble médical ? Avant de vous diriger pour le Prozac — ou subir une autre journée de misère non diagnostiquée — Informez-vous sur ces maladies souvent mal compris.

Il existe deux types de troubles de l'humeur : trouble bipolaire (aussi connu sous le nom d'une maniaco-dépressive) et la dépression (aussi connu sous le nom la dépression unipolaire). Les symptômes de la dépression incluent un manque d'intérêt pour les choses qui introduit une fois plaisir, un sentiment constant de tristesse et de vide et l'incapacité d'accomplir des choses. Le trouble bipolaire a tous les symptômes de la dépression ainsi qu'une balançoire humeur appelée manie ; personnes atteintes de trouble bipolaire peut cycle de va-et-vient entre les deux États.

Scientifiquement défini comme une « humeur pathologiquement élevée", manie peut créer des sentiments d'euphorie, d'omnipotence ou hyperarousal qui sont causées par un déséquilibre des substances chimiques dans le cerveau. Personnes atteintes de manie peuvent éprouver euphorie extrême et autres sentiments apparemment « bonnes », mais la manie peut se manifester également sous agitation, dispersées de pensées et sentiments d'inconfort émotionnel extrême.

Dépression et le trouble bipolaire partagent une variété d'autres symptômes, y compris la psychose (une rupture avec la réalité qui peut être caractérisée par des hallucinations et déformée des pensées), irritation et la colère, problèmes d'attention et de concentration (souvent mal diagnostiquées comme ADD) et l'anxiété. Malheureusement, ces symptômes sont souvent mal interprétés comme des signes d'autres maladies ou défauts de personnalité et le véritable coupable, un trouble de l'humeur grave — est souvent diagnostiquée ou débarrassés. Personnes diagnostiquée humeur troubles souvent confondent leur maladie pour une faille dans leur caractère et peuvent passer des années à essayer désespérément à « réunir leurs actes et mener une vie comme des gens normaux » au lieu de chercher une évaluation psychiatrique pour une maladie.

En réalité, la dépression et le trouble bipolaire sont assez faciles à diagnostiquer, une fois qu'ils sont considérés comme des possibilités réelles. Bien qu'un diagnostic correct doit être fait par un professionnel qualifié, Voici quelques indices qui peuvent vous aider à déterminer si votre « mauvaise humeur » est le signe d'une maladie grave :

Pensées suicidaires : pensées de suicide sont fréquentes chez les personnes souffrant de dépression grave. Si action-oriented (je vais obtenir une arme à feu et tirer sur moi-même ; Je vais prendre une bouteille de pilules avec une bouteille de vin) ou passive plus (je tiens j'étaient morts ; Choses serait mieux si je n'étais plus là), les pensées suicidaires sont toujours un signe que la chimie du cerveau d'une personne ne fonctionne pas correctement, et cette aide professionnelle est nécessaire immédiatement.

Anormalement élevés des humeurs : manie peut être tellement sournois. Quand une personne qui a été soudainement déprimée sente l'ascenseur du nuage, il est naturel de penser que la dépression a pris fin et que la personne est enfin « retour à la normale. » Mais pour les personnes atteintes de trouble bipolaire, c'est souvent la première étape de l'anormal, escalade humeur tournant en sens inverse. Manie, souvent, se sent si bon — au départ — qu'il est difficile pour les personnes à reconnaître ou à reconnaître comme un problème grave. Malheureusement, les sentiments d'euphorie ou d'agitation peuvent continuer à s'intensifier jusqu'à ce que la personne n'a plus de sens. Ceux qui éventuellement l'expérience véritables épisodes maniaques souvent se retrouvent hospitalisé, mais d'innombrables autres qui souffrent d'épisodes maniaques plus douces (appelés hypomanie) souvent non traitées ou vont sont traités seulement pour la dépression. Si vous ou ceux qui vous entourent avis des changements marqués dans votre énergie, agitation ou sentiment de bien-être, surtout si elles affectent vos habitudes de sommeil, que vous pourriez subir de troubles bipolaires. Un psychiatre ou un médecin qualifié peut diagnostiquer vos symptômes pour déterminer si vous êtes juste récupérer de la dépression ou aux prises avec le côté obscur de cette grave maladie.

Sachez aussi que les antidépresseurs peuvent s'enflammer en dormance manie chez les personnes. Pour cette raison, votre médecin doit être conscient que ce qui me semble un cas évident de la dépression peut effectivement pour masquer la présence du trouble bipolaire.

Sautes d'humeur contre la mauvaise humeur : certaines personnes sont simplement de mauvaise humeur. Ils réagissent souvent de façon négative aux événements de la vie, ou ils peuvent éprouver fréquemment irritation, querelles de courtes et de mauvaise humeur. Alors que ces personnes ne sont pas forcément tout le plaisir d'être autour, ils n'ont pas nécessairement un trouble de l'humeur. Cependant, si l'humeur de la personne influe sur sa capacité à travailler, faire des amis ou fonctionner relativement normalement dans la société, un diagnostic d'un trouble de l'humeur potentiel est appelé pour.

Troubles de l'humeur impliquent des réponses exagérées, extrêmes ou très disproportionnée par rapport aux événements de la vie. Une personne lunatique peut être prompt à la colère quand quelqu'un fait un commentaire péjoratif sur lui ou elle ; une personne souffrant d'un trouble de l'humeur peut-être réagir à la même situation avec des pensées suicidaires. Les gens lunatique peuvent habituellement être motivées gens avec l'humeur troubles perdent aperçu de leurs propres situations et souvent ne peuvent voir qu'ils ont besoin d'aide. Pour cette raison, il est important que les amis et les membres de la famille comprennent les signes avant-coureurs de la dépression et le trouble bipolaire, et qu'ils savent où se tourner pour demander de l'aide pour leur Bienaimé. Utiliser les questions suivantes pour vous aider à déterminer si vous ou quelqu'un de que vous pourrait souffrir d'une balançoire d'humeur trouble bipolaire :

• Avez-vous remarqué un changement important dans les habitudes de sommeil tous les jours parce que vous vous sentez faible ou plus heureux que d'habitude ?

• Faire amis, membres de la famille, ou d'autres comment sur votre incapacité à jouir de la vie passent au sein de la raison, s'entendre avec les autres, garder un emploi, maintenir une relation, ou rester au même endroit ?

• Tu me demande souvent ce qu'est le point de vivre, ou pourquoi rien ne semble bon ? Ces sentiments sont déjà expérimentés avec difficulté à se concentrer ou à effectuer des tâches simples ?

• Avez-vous jamais soudainement senti une merveilleuse vague de confiance qui vous ont permis de parler avec des inconnus ou à répondre à quiconque vous vouliez ? Avez-vous jamais perdu votre timidité normale et tout à coup senti belle et irrésistible ? N'avez-vous jamais fait des décisions sexuelles ou financières téméraires, seulement à me demander quelques mois plus tard, était que moi ? Ce que je pensais ? Cela a été accompagnée avec un besoin réduit significativement de sommeil ?

• Avez-vous passent par des périodes d'irritabilité extrême ou inexpliquée ? D'autres vous dire que vous êtes souvent déraisonnable ? Vous kick ou frapper les choses (ou personnes) pour exprimer votre mécontentement ou frustration ?

• Vous avez jamais trouvé vous-même la pensée (ou entendre une voix à l'intérieur de votre tête en vous disant) des choses comme, vous devez mourir. Vous n'avez pas le droit d'être ici, et vous devriez laisser. Personnes n'aiment pas vous. Vous êtes un échec et un faux. Ou, je suis un génie. Je suis plus intelligent que toute autre personne dans le monde. Je suis invincible. ?

Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus, vous pouvez parler à un établissement de soins de santé professionnels un trouble de l'humeur possible.

Troubles de l'humeur ne sont pas des défauts de personnalité ou d'un signe de faiblesse. Comme le diabète, ils sont documentés de maladies physiques, et ils peuvent être traités efficacement — une fois qu'on fait un diagnostic correct. Si vous ou un être cher peut besoin d'aide, obtenir ce diagnostic constitue la première étape de la récupération de ces troubles et de vivre une vie joyeuse, saine et productif.

S'engager dans l'instant pour une vie plus efficace.

Je passe beaucoup de temps à travailler avec des individus, des sociétés et des entreprises pour se rendre dans le moment présent. Les raisons je pense que c'est importants dans les affaires ainsi que personnellement sont dessinés sur vers la fin de cet article.

Mon centre à Bournemouth utilisé pour vendre un large éventail de livres et que j'ai utilisé pour le stock a été un livre intitulé « Le pouvoir de maintenant » par un gars appelé Eckhart Tolle. Beaucoup de gens que la came de classes, ateliers et consultations au centre serait souvent tell me how great c'était et me donne des bribes d'informations sur son contenu et pour un certain nombre d'années, je croirais parfois « Ouais, j'ai vraiment devrais lire ce livre » gardé décidant alors sur que j'attendais que plus tard (Oui, je suis pleinement conscient de l'ironie dans ce!) Néanmoins, je suis déjà vendu sur le pouvoir du moment présent, pour un certain nombre de raisons :

Ma première raison - seulement ce moment présent existe.

Je pense que c'est de loin la plus impérieuse de mettre votre attention sur le moment présent. Hier n'existe, sauf comme une mémoire, avec le peu de fiabilité nous savons être vrai de souvenirs ; Lorsque vous a connu hier, c'était n-o-w. Demain n'existe plus, sauf comme une construction imaginaire ; Lorsque vous rencontrez des demain, il sera n-o-w. Et comme c'est tout ce qui existe, c'est une bonne idée de l'expérience, donc, de s'essayer à faire de la following…

1) Sit avec vos pieds à plat sur le plancher, dans un confortable, alignée sur la position (colonne vertébrale droite, les mains sur vos cuisses ou à vos côtés, respirer confortablement.) Avec vos yeux ouverts ou fermés, le donnez-vous à prendre conscience de la différents sons, curiosités, odeurs et sensations autour de vous. C'est le moment présent.

C'est exact. C'est le moment présent, et il y a un certain nombre de bonnes raisons pour garder votre conscience dans le présent le plus possible (en plus de la première raison que j'ai donné).

Ma seconde raison - il y a beaucoup plus d'elle en magasin pour vous.

Si vous arrêtez un instant, vous fera réaliser que toutes les expériences de votre vie aura lieu dans un moment présent. Plus confortable vous êtes à l'heure actuelle, plus vous serez plus à l'aise avec ces futurs cadeaux.

Ma troisième raison - le présent est où vous êtes.

En cas de doute, Regardez vos mains. Vos mains n'existent que dans l'instant présent. Frottez vos doigts ensemble, se sentir comment il se sent en ce moment. Parce que c'est où vos mains (et le reste de votre corps) sont trouvent, alors…

Mon quatrième raison - le présent est la seule fois où que vous pouvez agir.

Vous pouvez souhaiter vous avez pris les mesures hier (autant faire ; ils rue le jour que.....), mais hier n'existe plus, donc il restera un vœu. Vous pouvez planifier à prendre des mesures à l'avenir, mais quand vous prenez l'action, il sera dans l'instant présent. La seule fois où que vous pouvez agir est ce chaude la deuxième.

Mon cinquième raison - partout où vous êtes dirigé, sans doute voulez-vous jouir quand vous y arriver. Avoir l'habitude de jouir du présent maintenant et vous serez encore mieux en profiter puis quand vous y arriver.

J'ai pris une idée incroyable de mes expériences en cours d'exécution avec mon jeune frère. Lorsque nous avons couru et entraînés ensemble et participe à des courses, il a toujours apprécié la course et a commenté sur notre environnement, alors que j'avais toujours mon oeil sur la ligne d'arrivée. Tellement peut et il a été dit à propos de jouir et s'engager dans le voyage plutôt que de toujours en se concentrant sur l'avenir. S'essayer à un trop...

2) Placer doucement la pointe de votre langue contre le toit de votre bouche juste derrière vos dents de devant (continuer à respirer). Imaginez que vous tenez une minuscule goutte d'huile entre la pointe de votre langue et le toit de votre bouche.

J'ai eu à l'origine cette idée d'Eric Robbie sur une formation, qu'il l'a fait avec Michael Breen & je bricoler autour d'elle un peu, et c'est une excellente façon d'éteindre votre dialogue intérieur. Éteindre votre dialogue intérieur est un excellent moyen de vous permettre de mettre l'accent sur le présent. Ceci est particulièrement important si vous voulez être capable de ramasser les indices qui les gens vous donnent sur comment ils pensez. J'écrirai peut-être un autre article sur ce dialogue interne.......

« La seule façon de vivre est d'accepter chaque instant comme un miracle unique, qui est exactement ce qu'il est - un miracle et non répétables. »

--Margaret Storm Jameson

Alors, comment vous concernent cette connaissance et mon influence de propos extravagants pour les affaires ou la vie au jour le jour ?

Professionnelle et la vie semble aujourd'hui pour fonctionner à un rythme plus rapide et plus rapide. Personnes ont beaucoup de leur temps et ont besoin de tous les avantages qu'ils peuvent obtenir d'être plus efficace. Quand je fais entreprise et Conseil en entreprise, l'un des plus communs « challenges » que les gens veulent s'occuper étant concentré & des progrès sur les objectifs d'affaires importantes ou des objectifs de vie.

Comme j'ai étudié comment les personnes éviter étant concentré, j'ai trouvé que, ils ne sont souvent pas centrées dans le présent. Au lieu de cela, ils sont penser à ce qui se passe demain, ou ce qui est arrivé hier, ou à travers une liste de choses qu'ils doivent faire plus tard. En conséquence, leur attention n'est pas dans le présent.

J'ai l'habitude de travailler à Victoria au Centre de Londres, et si vous avez jamais été il pendant les heures de pointe c'est un endroit agité. Ce que je trouve intéressant, c'est que vous pouvez dire qui est engagé dans l'instant et qui est penser à la journée ou le lendemain. Les personnes dont la conscience est dans la tête, réfléchit au cours de leur journée ou redoutent ce qui est dans le magasin de demain est ceux heurtant les gens ou virant au large de mauvaises orientations. Alors que les personnes dont la conscience est à l'extérieur de leurs chefs et engagés dans leur entourage sont ceux qui sont équilibrés, équilibrées et agile, comme une panthère !

Lorsque vous apportez votre attention et l'énergie dans le moment présent, vous pouvez accomplir des choses plus rapidement, résoudre plus efficacement les problèmes et apprécier le processus plus que vous. Troisièmement, donc un aller à établir une connexion avec le moment de plus en plus de vos jours...

3) Avant de commencer une tâche importante, prenez un moment pour centre de vous-même et vous détendre. Ensuite, être clair sur ce que vous voulez accomplir, puis commencer.

Je souhaite vous tous les meilleurs et l'espoir de s'engager dans le présent avec beaucoup plus de gens ici.

Quelle est ma vie tout environ ?

Quelle est ma vie tout près, c'est la question tant de nous demander, je suis sûr que vous vous avez demandé la même question, droite ?

La réponse est différente pour chacun d'entre nous, donc je ne vais pas essayer une réponse pour vous, mais veuillez me de vous proposer quelques conseils que j'ai ramassé sur le chemin, mais la première let me citer d'Oprah Winfrey :

« J'en suis venu à croire que chacun de nous a une vocation personnelle qui est aussi unique qu'une empreinte digitale - et que la meilleure façon de réussir est de découvrir ce que vous aimez et puis trouver
une façon d'offrir à d'autres sous forme de service, travail dur et permettant également l'énergie de l'univers pour vous diriger »

Vous pouvez revenir en arrière et lire cette citation de nouveau et pense alors comment elle s'applique à vous et à votre vie.

Quelle est votre vocation personnelle ?

La réponse à cette peut vous aider à répondre à notre question initiale, ce qu'est ma vie tout environ ?

Trouver votre vocation personnelle ou pour le dire autrement, quel est votre but de vie, est important, sans savoir ce que vous êtes destiné à faire ou ce qui rend vraiment heureux, c'est comme marcher sur la porte et ne sachant pas où aller.

Alors, comment trouvez-vous la réponse ?

Eh bien, il faut un peu de recherche de l'âme, temps et vous devez démarrer ce processus dans le bon état d'esprit ou autrement vous peut arriver à la mauvaise réponse.

Essayez de votre mieux pour aborder cet exercice dans un État positif d'esprit, qui peut être difficile si vous êtes « souffrance » de soi doute ou ont traversé seulement une forme de traumatisme, donc vous pouvez avoir besoin d'aide pour obtenir cette approche positive.

Parler à un ami qui vous motiver, votre médecin ou juste avant de commencer, faire quelque chose que vous habituellement trouver vous met dans un meilleur état d'esprit, peut-être écouter votre favori jusqu'à la levée de la chanson ?

Maintenant, vous êtes dans un état d'esprit très positif, d'accord, peut-être vous n'êtes pas mais mettre sur nos meilleurs agissant performance ici et semblant vous êtes et qui sait, peut-être vous commencerez à se sentir mieux quand même en agissant comme si vous êtes !

Asseyez-vous dans un endroit assez et commencer à réfléchir quand vous étiez enfant, ce que vous avez profiter de cela ? Qui sont vos héros ? Qui vous habiller comme ? Qu'avez-vous obtenir loué pour de vos parents, amis et enseignants ?

De cet exercice, certains indices peuvent commencer à développer pour donner un indice quant à qui vous voulez être quand vous étiez enfant, lorsque vous étiez moins impressionnables.

Ce qui a tellement changé vous ? Sont de ces héros, ces choses de fun et de plaisir, ces efforts dignes de louanges, toujours en vous et avez vous limiter leur et ils vous pose maintenant juste en dessous de la surface en attente d'être libéré.

Think about it, sont la réponse « cachée » ici ?

Concluant la vie fin, est important et ne peut pas être entièrement exploré dans un court article comme ça, mais j'espère que la lecture de cet article, vous mai ont commencé pensant à qui vous voulez vraiment être et comment vous pouvez réaliser que personne et avez cessé de penser qu'il n'y a aucun espoir et inquiéter, quelle est ma vie tout environ ?

Trois avantages d'apprendre à se concentrer

Nous savons tous qu'être en mesure de se concentrer sur une tâche donnée est, dans la plupart des cas, une partie nécessaire de remplir. Sans accent, notre esprit vagabonde et le corps suit bientôt – à la cuisine pour boire ou grignoter, au repaire de vérifier sur les enfants, à l'extérieur pour une bouffée d'air frais... la liste des distractions est interminable, surtout pour les personnes qui travaillent à la maison. Sans la capacité de se concentrer nos esprits, nous juste ne l'obtenons quoi que ce soit fait. Et il est facile de voir pourquoi !

La société nord-américaine a inculqué la mentalité « quick fix » en nous car nous étions enfants. Sonores, vidéos et titres jouent leur rôle en veillant à ce que notre accent est traîné d'une chose à l'autre à toute allure. Est-ce vraiment tout surprenant que de nombreux enfants et adultes souffrent de choses comme les troubles de déficit de l'Attention ? Nos esprits ont passé leur vie étant programmée pour être l'attention déficiente. (Note : Je suis parfaitement conscient que le TDA et l'HDA sont des maladies graves et je n'essaie pas de faire la lumière de cette espèce. Ce que j'essaie de souligner est que notre société comme elle existe aujourd'hui donne ces troubles un environnement dans lequel ils peuvent s'épanouir.)

D'un point de vue purement pratique, l'avantage premier d'apprendre à se concentrer est qu'elle nous permet d'effectuer les tâches qui nous avions décidé de faire. En apprenant à notre esprit l'accent sur le contrôle de notre corps, nous pouvons garder notre bout à bout dans la Chaire assez longtemps pour faire le travail.

Concentration mentale est également un élément clé de notre capacité à créer la vie que nous désirons. Il est hors de la portée de cet article pour entrer dans trop de détails autrement que de dire que « Les pensées sont choses » et ils ont une énergie tous les leurs propres. Ce que nous nous concentrons sur est ce que nous attirons dans notre vie et nous sommes continuellement faire des choix et agissant sur le mental des images qui se forment dans nos esprits. Si ce n'est pas (ou ne sais pas comment) se concentrent sur les pensées de nous laisser dans notre esprit, nous courons le risque de créer des choses et des circonstances, nous voudrions vraiment plutôt pas dans nos vies. Sans concentration, nos vies deviennent plus qu'une existence qui est gouvernée par le subconscient.

Tenir compte de cela... Si vous permettez vous de se concentrer sur les images négatives vous construire inconsciemment une décision négative. Pensez-vous de la pauvreté, faiblesse, la maladie, peur, etc., et aussi sûrement que vous pensez de ces sera votre vie objective s'exprimer d'une manière similaire. Ce que nous pensons, nous se manifeste dans le monde extérieur. Votre vie ne serait pas mieux si vous pouvait former vous-même de consciemment se concentrer uniquement sur la santé, de richesse et de bonheur ?

Le troisième avantage d'apprendre à se concentrer, c'est qu'il renforce notre créativité sur un niveau plus élevé et plus spirituelle. Concentration profonde vous devenir lié avec le grand esprit créatif de l'univers, et l'énergie créatrice coule à travers vous, dynamiser vos créations en forme. Concentration profonde, votre esprit devient harmonie avec l'infini et enregistre l'intelligence cosmique et reçoit ses messages. Vous devenez si plein de l'énergie cosmique que vous êtes littéralement inondés de la puissance divine.

Une fois que vous obtenir cet état désiré, vous réaliserez les avantages d'être relié à la supra conscience. Lorsque vous être connecté à votre supra conscience, vous devenez le contrôleur de vos pensées humaines. Que qui se présente à vous est plus élevée que la pensée humaine et est souvent parlé de la conscience cosmique. Une fois expérimenté, il n'est jamais oublié.

Les avantages d'apprendre à se concentrer traversent toutes les frontières entre notre moi physique, mentale et spirituelle. Naturellement, elle exige la formation pour atteindre cet État, mais une fois que vous le faites, il devient plus facile chaque fois. En apprenant à se concentrer consciemment, vous êtes capable de diriger l'expression du pouvoir presque infinie alors que dans cet état plus profond de la concentration et l'utiliser pour créer exactement ce que vous voulez dans la vie.

Augmenter la vitesse de lecture

Lecture fait partie intégrante de notre travail quotidien. Une journée typique, je passe beaucoup de lecture de l'heure. Par exemple,

-lecture des rapports
-lecture des courriels
-lecture sur le web
-lecture de manuels
-lecture de livres

Il est vrai que plus on lit plus on devient meilleure à elle. Par conséquent, votre vitesse de lecture peut augmenter si vous lisez beaucoup. C'est le naturel processus de développement de vitesse - lire beaucoup de lecture. Cependant, il y a un programme qui prétend qu'il peut délibérément augmenter vitesse de lecture. Le programme est appelé « Double votre lecture vitesse en seulement 16 Minutes ».

Voici quelques points qui semblent intéressants :
-Le programme ne prend pas beaucoup de temps - 5 pages de notes et à 20 minutes de clips audio
-Ne comportent des exercices complexes
-Vous ne devez pratiquer tous les jours
-Met l'accent sur l'application pratique plutôt que sur la théorie

Le produit comporte également quelques témoignages intéressants sur comment d'autres ont bénéficié du programme. En voici quelques-uns :

* Avant, je lisais un livre particulier à un rythme de 2 pages par minute. Après avoir terminé le cours, j'ai lu il à 5 pages par minute. -Michael Lee

* J'ai juste commencé mes cours de MBA et voulaient augmenter ma vitesse de lecture. Votre programme de 16 minutes a fait exactement ce qui a été promis. -Kimmo Järvinen

* Je suis un freshman à Michigan State University et j'ai juste acheté votre programme et ma vitesse est passée de 200 mots à la minute près de 460 à la minute. -Viola Rob

Si vous êtes un étudiant vous trouverez de meilleures notes si vous lisez plus vite. En fait, indépendamment de votre profession, la capacité de lire plus vite augmenteront votre productivité.

Je sais que je voudrais devenir plus productives, ce que je peux avoir plus de temps pour travailler pendant la semaine et plus de temps pour jouer pendant les week-ends.

Les habitudes et le succès

J'ai eu un gros rappel au cours des deux dernières semaines sur ce qui se passe lorsque vous laissez votre bordereau de bonnes habitudes - et comment il est facile de tomber dans le piège d'être submergé.

Cette semaine, lorsque je me fais à l'habitude d'avoir de la vaisselle nettoyée avant que je vais au lit, manger sain, et en fait se coucher à une heure raisonnable, je vois encore une fois quelle différence rend ma productivité.

Nous avons tous obtenir dans ces périodes dans notre vie lorsque nous pensons que nous allons accomplir beaucoup plus en laissant les autres diapositives de choses - quand en réalité, le contraire est vrai.

Lorsque vous laissez le glissement de tâches ménagères, le travail que vous avez à mettre à la recherche de choses dans l'ordre est horrible.

Si vous pensez que vous êtes d'économiser du temps en saisissant une restauration rapide, vous n'êtes vraiment pas sauver beaucoup de temps et vous êtes couper vos réserves d'énergie vers le bas lorsque vous en avez besoin le plus.

Lorsque vous appuyez vous-même au travail que depuis quelques heures, même si vous pouvez passer à tout moment - vous travailler beaucoup plus lentement et faire plus d'erreurs. Si vous allez au lit et le repos dont vous avez besoin, le travail pourrait être effectué beaucoup plus rapidement.

Drôle comment ces choses fonctionnent, n'est ce pas ?

Alors que tentée que j'ai été de laisser ma diapositive d'affaires pour quelques jours, je ne. Je ne veux pas aller dans cette habitude. Je n'ai pas à mettre en 8-10-tous les jours de 12 heures, mais il y a des choses qui doivent être fait tous les jours.

Cela me rappelle une image Zig Ziglar parlé sur l'une de ses vieilles bandes. Il était environ à l'aide d'une pompe à eau lorsque vous êtes en camping. Vous pouvez la pompe et pompe et pompe et ne vois pas beaucoup de résultats. Si vous arrêtez, les gouttes d'eau retour vers où il était lorsque vous avez commencé et vous devront tout recommencer. Si vous avait continué juste quelques pompes plus longtemps, vous aurait votre eau.

J'ai lu un versement dans un autre cours de perfectionnement auto de cette semaine où l'auteur parle de la croyance. Vous le savez, un de ceux qui croient et il viendra véritable sorte de choses. Croyance est important lorsque vous essayez d'atteindre vos objectifs, mais c'est vraiment difficile à croire lorsque vos habitudes sont chamboulées.

Qui fait sens pour vous ?

Une vie meilleure ? Il s'agit des choix que vous faites

Vous pouvez choisir de manger à droite, ou choisir d'être en surpoids.
Vous pouvez choisir de prendre soin de votre maison ou de laisser aller.
Vous pouvez choisir d'exercer ou de regarder la télévision.
Vous pouvez choisir de faire quelque chose ou rien.

Obtenir de bonnes habitudes. Ensuite, vous vous sentirez bien de vous-même et de ce que vous pouvez accomplir.

À l'aide de Techniques chinoises pour votre santé et de la force

Chi Kung et T'ai Chi ne sont que deux des clés de la confiance de soi et à l'harmonie physique. Avec l'utilisation de ces techniques vous pouvez réussir avec nombreuses réalisations, sans avoir à vous mettre à travers de grands efforts physiques ou psychologiques, de violents conflits ou agressivité. Vous pouvez être sûr que, une fois que vous dominent les véritables lois de l'univers, qui vous assimiler par ces méthodes, il sera impossible pour vous d'être dominé par quelqu'un d'autre.

Chi Kung – l'art de l'harmonie interne

Chi Kung est un système philosophique au moins 5000 ancien, qui a survécu grâce à tous ceux et celles des siècles, pour devenir très populaire au début de ce millénaire. Cet art de l'énergie vitale est la méthode plus avancée et le complexe de l'amélioration de la santé et la longévité, en offrant un sentiment d'harmonie avec vous-même et avec le monde environnant. Les quatre grands principes de cette technique sont : l'esprit, les yeux, le mouvement et la respiration.

L'esprit représente l'intention, les yeux sont considérés comme la focalisation de l'intention, le mouvement est l'action de l'intention et la respiration est l'inondation de l'intention. Il faut évidemment le temps et la pratique de comprendre leur dynamique entièrement.

Les avantages qui résultent de la pratique de Chi Kung peuvent être divisées en cinq :

1. Guérir les maladies et une amélioration générale de la santé ;

2. Obtenir une augmentation de la vitalité, et le développement de votre force interne ;

3. Prolonger la jeunesse ;

4. La culture de l'esprit et les capacités intellectuelles ; et,

5. Spirituel progrès.

Selon la médecine chinoise, diverses maladies peuvent être le résultat de ces caractéristiques humaines comme déficit de colère, tristesse, joie, harmonie et optimisme. Tous ces facteurs, couplées à une mauvaise alimentation et la nutrition, causent Chiu – l'énergie vitale – à diminuer ou à être présent dans seulement certaines parties de votre corps. Par la pratique de Chi Kung, vous pouvez apprendre à être plus conscient de ce qui se passe dans votre univers intérieur et à construire vous-même un système défensif contre le déséquilibre, qui affecte votre force vitale.

L'harmonie de la respiration et l'agilité obtenu sans efforts au cours des sessions de formation, conférer une meilleure concentration et une récupération rapide du stress, de fatigue, en vous invitant à la méditation.

Tai Chi Chu'an – la danse de merveille

Vous avez probablement vu à la télévision qu'en Chine, très tôt dans la matinée, des centaines de personnes, en grands groupes ou seul, exécuter apparemment étranges mouvements hors en plein air. Cet exercice, avec agitant les mouvements, est un héritage ancestral. L'éternité de l'univers et le rythme de ses changements permanents, ont introduit l'idée que l'être humain peut devenir immortel, si seulement il s'adapte et suit ce rythme. Cette technique représente une mise en pratique du côté subtil de l'être humain (évolution spirituelle, contrôle mental etc.) et le côté physique (muscles, articulation, os, etc.).

Chaque fois que vous vous sentez fatigué physiquement ou intellectuellement, T'ai Chi Chu'an vous donne la possibilité d'obtenir, en quelques minutes seulement, votre force et votre harmonie.

Il y a aussi d'autres arts chinois dont l'efficacité a été prouvée au cours des siècles, alors pourquoi ne pas assister à des séminaires chinois ou chercher sur internet, afin d'obtenir plus d'informations, chaque fois que vous avez de la chance ? C'est un geste que vous peuvent ainsi bénéficier, dans le corps et l'esprit.

Mauvaise humeur Busters

Vous êtes de mauvaise humeur ou simplement malheureux ? Ne vous inquiétez pas. Il y a des moyens faciles à battre la mauvaise humeur ou encore une mauvaise journée. Bonne humeur ou une personnalité peppy n'est pas une disposition sans que vous sont nés avec ou. Et, vous n'êtes pas condamné à rester malheureuse le reste de votre vie. Votre niveau de bonheur est un art savant. Il est facile à apprendre. N'importe qui peut apprendre à buste de mauvaise humeur ou de regarder le monde à travers plus de regard optimistes.

Dans ma recherche de gens heureux et optimiste pour mon livre « Spontanée optimisme : prouvé des stratégies de santé prospérité & Happiness » j'ai découvert modèles et stratégies. Pratique ces stratégies faciles afin d'améliorer votre humeur et à devenir plus optimiste et optimiste.

1. Éviter les Vampires affectifs
Attirer les vampires affectifs ou perdants dans votre vie ? Vous êtes un aimant perdant ?

Les vampires affectifs et les perdants littéralement drainer nos batteries, nous ralentir et nous rendre fâché. Pour devenir plus heureux, optimiste et énergique--éviter les vampires affectifs. Les gens malheureuses permettant « vampires affectifs » de sucer leurs sentiments positifs des leurs crânes. Vampires affectifs inclut les personnes qui vous poser, de critiquent ou de se moquent de vous ou de sabotent vos rêves et vos aspirations.

Prendre le sondage de votre vie en faisant une liste des personnes et des situations que vous exposer vous-même. Ensuite, jeter ou limiter les gens, les habitudes ou les situations qui vous empêcher de se sentir heureux et optimiste. En d'autres termes, « brûler vos ponts » si nécessaire. N'oubliez pas : Les gens heureuses et optimistes traîner avec des meneuses de claque personnelles. Les gens malheureuses s'entourent de vampires affectifs.

2. Désintoxiquer votre esprit
Vous pouvez désintoxiquer votre esprit, tout comme les gens désintoxiquer leur corps. Pour se débarrasser du négatif ou ingérer des mauvaises pensées, n'oubliez pas cette « Règle du bonheur »: vous pouvez seulement garder une pensée dans votre esprit à la fois. Vous pouvez vous concentrer vos pensées sur les pensées pessimistes et malheureux ou heureux et optimiste. C'est votre choix. Les gens malheureuses et pessimistes se concentrent sur les sombres pensées de comment ils pourraient tomber et pas se lever. Ils espèrent que le pire se produise. Les gens heureuses et optimistes espérer le meilleur. Oui, houseclean votre tête. Quand revers ou pop-up, des problèmes se concentrer immédiatement sur la recherche d'une solution. Les gens malheureuses et pessimistes accent sur se plaindre, mais les gens heureuses et optimistes se concentrent sur les solutions.

3. Optimisme et bonheur en chiffres
Vous obsédés par des pensées négatives qui vous mènent à une mauvaise humeur ? Une façon simple de devenir heureux et optimiste il suffit de compter votre façon de pensée plus positive. Il est facile de devenir un expert à commutation vos pensées négatives et les mauvaises pensées et les sentiments plus positif et optimiste. Tout ce que vous devez faire est mettant l'accent sur le comptage et la commutation de vos mauvaises pensées pour des pensées optimistes et édifiante. Chaque fois que vous avez une pensée négative, passer immédiatement à une pensée positive ou la solution à vos malheurs. Écrire une marque de pointage sur un bloc de papier chaque fois que vous passez comme ce chaque jour. Votre objectif est de diminuer le nombre de fois que vous avez besoin de changer. Par exemple, dans un premier temps qu'il se peut que vous deviez passer 50 fois par jour. Avec le temps, vous il diminuera de 30, 20 ou 10 fois par jour. Si vous êtes négatif obsessionnellement, vous deviendrez obsessionnellement positive en utilisant cette technique.

4. Changer votre posture du corps
Heureuses et énergiques des individus prennent grand, marchent plus vite et stand taller. Ils semblent exsudent un approvisionnement sans fin de l'énergie. Contraste, pessimistes, triste et sans vie de gens shuffle leurs pieds, prennent des mesures minuscules, marchent lentement et ondulantes. Ils semblent dénués de vie et ont burned–out leurs batteries. Regardez comment vous transportez votre corps. Utilisez la posture du corps des gens heureux, optimiste, comme prendre des grandes mesures, marcher plus vite et se taller. À l'aide de ces techniques vous aideront à devenir heureuse et énergique. Ils sont faciles à réaliser et créeront un effet domino positif avec des gens dans votre vie.

5. Regardez ce que vous dites--et dire jamais des mots comme « essaient »
De commencer à agir comme des gens heureuses et optimistes, vous avez besoin d'apprendre ce qu'ils font. Les gens optimistes agissent et parlent de certaines façons. Par exemple, ils utilisent certains mots. L'utilisation de personnes mots peut affecter leurs humeurs et leurs niveaux d'énergie. Vos mots peuvent réellement changer votre attitude et les sentiments. Utiliser les mots « optimistes », au lieu des mots « bouleversée ». Par exemple, vous pouvez dire, « je me sens submergé » qui est bouleversant. Ou, vous pouvez dire, « je me sens …nevertheless contestée, je peux le faire » qui est optimiste.

Une des différences plus intéressantes entre les gens heureux et malheureux est que happy people jamais ou rarement utilise le mot « essayer » ou « mais ». Ces deux mots laissent aux gens sans espoir de sentiment et pas de contrôle de leur vie. Gens heureux se sentent bon espoir et prennent des tonnes de la responsabilité de leur vie. Les mots « essayer » et « mais » sont des excuses, et les gens malheureuses ont un mauvais cas de ' excus-itis.

6. Mettre l'accent sur ce que vous voulez & pas sur ce que vous voulez
Souci, c'est le zapper # 1 de bonheur et d'énergie. Le moyen le plus rapide de remplir vous-même votre énergie et la joie sans fin est d'arrêter de s'inquiéter. Comment que faire ? Chaque fois que vous avez une pensée négative, passer immédiatement à une pensée positive, comme une solution à vos malheurs. Les gens qui se concentrent sur des solutions plutôt que des problèmes sont optimistes, heureux et très haute énergie.

7. Poursuivre ce que vous aimez faire et elle va allumer votre feu
La meilleure façon de commencer votre journée et sauter hors du lit avec une ambiance enthousiaste est de trouver votre passion. Découvrez ce que vous le grand frisson et vous trouverez la nouvelle énergie à sauter hors du lit et commencer la journée avec une grande ambiance. Les personnes qui n'ont pas d'énergie le matin, ou même pendant la journée sont vraiment perdus âmes. Ils n'ont pas une réelle raison de sortir du lit chaque jour. Trouver votre passion ou ce que vous le grand frisson dans la vie que vous pouvez activer chaque jour, allumer votre feu et stimuler votre humeur.

N'importe qui peut devenir plus optimiste et optimiste. Lorsque les gens utilisent ces techniques, ils sentent toujours un lourd fardeau décoller les épaules. Ils se sentent positive, optimiste et confiant. Vous avez seulement besoin de quelques minutes pour mettre ces conseils en pratique. Ils peuvent être votre clé pour l'amélioration de la vie y compris votre santé, richesse et réussite professionnelle.

N'oubliez pas : L'optimisme est la clé de votre réussite personnelle cachée. Optimistes possèdent une vision claire d'une vie passionnante, travaillent en toute confiance sur les objectifs à réaliser leur vision et de prennent l'autoresponsabilité. En revanche, les pessimistes n'ont aucune vision claire d'une vie fantastique, et ils aiment à se plaindre, à blâmer et à gémir. Alors qui voulez vous être----joyeux et optimiste ou malheureux et pessimiste ? Le choix est tout vôtre.

© Copyright 2005 Maryann Troiani, Psy.D.

Gestion du stress

Le rapide rythme de la vie prend des frais sur chaque citadin, droit des élèves à domicile responsables et travailleurs aux gestionnaires, chaque organe est touché par le bug de la contrainte. Aides à la communication et développement technologique moderne sont ajouter au stress en raison de leur haute vitesse. Voyage, examens, etc. les admissions sont parfois trop stressantes pour les étudiants ainsi que les parents vivant une vie trépidante. A souligné personnes paient le lourd tribut en termes de santé et bien être aussi elles sont plus sujettes à la contrainte induite par des maladies comme les maux de tête, de rompre l'estomac, éruptions cutanées, insomnie, ulcères, hypertension artérielle, maladies cardiaques et AVC. La plupart des gens piégés dans le cercle vicieux du stress induit par les maladies et la difficulté à y remédier ultérieurement. Il est donc très important pour nous d'apprendre à gérer le stress.

Quel est donc le stress ?
Le stress est l'évaluation de l'environnement et la perception d'une personne. Cela dépend comment on perçoit la situation. La perception positive est appelée eustress, tandis que la perception négative entraînera à la détresse. La quantité de stress au cours de laquelle chacune des fonctions individuelles plus efficacement est unique à chaque individu et il est connu comme le niveau de stress optimal (OSL). Toute réponse, mentale ou physique, qui affecte négativement les performances, est appelée réaction de stress négatif.

Ce qui crée le stress est appelé facteur de stress. Il existe différents types de facteurs de stress de la vie :
Stress de performance : Ce sont les situations où un est souligné pour effectuer, savoir conduire une voiture, parler en public, évaluation du rendement, grands événements de la vie : examens, mariage, etc..
Stress menace : Ce sont des situations perçues comme dangereuses, savoir: émeutes, guerre, sport de haut risque, les accidents etc..

Stress de l'ennui : Ce sont des situations qui sont perçues et évaluées comme le manque de stimulation physique ou mentale, corvées de ménage savoir, travail en usine Routine etc.. Frustration, stress : Ce sont des situations qui sont perçues et évaluées comme étant indésirable, mais au-delà de son pouvoir de contrôle, savoir GVT fiscalité.

Deuil stress : Perte de la relation, décès d'aimé, perdre un emploi, la possession ou la réputation, la dignité, etc.. Les stresseurs physiques : Dommage physique savoir briser les membres, souffrant de maladie ou d'infection, travailler dans des conditions où les extrêmes de température et de la pollution existe qui ne peuvent pas être évités.

Effet de Stress positif :
Comme nous l'avons vu, stress positif ajoute l'antériorité et l'excitation à la vie, et nous avons tous prospérer sous une certaine quantité de stress. Les délais, compétitions, des affrontements et même nos frustrations et douleurs ajoutent profondeur et l'enrichissement de nos vies. Notre but est non ne pas pour éliminer le stress, mais d'apprendre comment gérer et comment l'utiliser pour nous aider. Stress insuffisante agit comme un dépresseur et nous sentir peut laisser s'ennuyer ou abattues ; d'autre part, un excès de stress peut nous laisser se sentant « lié en noeuds. » Ce que nous devons faire est de trouver le niveau optimal de stress qui va motiver individuellement mais pas submerger chacun de nous. Si vous éprouvez des symptômes de stress, vous avez dépassé votre niveau de stress optimal ; vous avez besoin de réduire le stress dans votre vie et d'améliorer votre capacité à gérer.

Alors, comment gérer stress ?
Comme il existe de nombreuses sources de stress, il y a beaucoup de possibilités pour sa gestion. Cependant, toutes nécessitent des travaux vers le changement. Comme le stress est l'évaluation de l'environnement et la perception d'une personne, il faut se pencher sur la possibilité de modifier la perception et la réaction qu'elle. En fait, le changement idéal sera de convertir notre réaction à la réponse. Alors, quelle est la différence entre la réaction et la réponse ? La réaction est habituelle, incontrôlée et impulsif alors que la réponse est bien pensé, loi envisagée de la conscience. Une personne responsable répond et réagit jamais. La responsabilité est la capacité de répondre.

Comment nous avons procéder ?

1. Sensibilisation des facteurs de stress : prendre conscience de votre stress. Regardez vos réactions physiques et émotionnelles au stress. Vous deviendrez nerveux ou physiquement contrarié ? Notez les situations et les événements qui créent des niveaux élevés de stress. Comprendre comment votre corps réagit au stress.

2. Sensibilisation souffle : apporter votre attention sur votre respiration. Sensibilisation du souffle vous fera plus au courant de l'avis des divers aspects du stress, de situation et de ses effets sur votre système corps-cerveau. Sensibilisation souffle apportera à la compréhension de la narine dominante. À un moment donné, nous avons une seule narine dominant et une narine bloqué. La domination et le blocage peuvent être des degrés variés.

3. Changez la narine dominante : c'est un du plus vieux secret de « Shiv Swarodaya » ou Swar Yoga. Comme vous devenez conscient du stress et de la narine dominante, chose la plus simple de le faire maintenant est de bloquer la narine dominante par pouce appuyant sur la narine et de respirer par l'autre narine pour vingt d'une fois. Normalement, cela suffit à changer la narine et arrêter le paramètre dans le stress. Cette méthode simple fonctionne d'une manière miraculeuse à gérer le stress !

4. La pratique « Nirmal Kriya »: Nirmal Kriya est une des méthodes plus puissants pour éliminer le stress instantanément. Il ne faut que la moitié d'une minute à pratiquer. Voici comment vous allez sur it… Commençons par quelques respirations profondes. Maintenant démarrer avec quatre respirations courtes et se terminent par une longue haleine. Au cours de l'expiration de longue haleine, créer la friction dans la région de la gorge. (Ceci est connu comme Ujjayi Pranayam). Ce qui rend le train de cinq respirations connectées. Répétez ce train cinq fois et vous avez terminé 25 respirations connectées Nirmal Kriya. Vous pouvez le faire debout, assis ou des postes de couchage. Vous pouvez répéter que chaque heure ou n'importe quel moment vous sentir que vous sont à la dérive dans la situation stressante.

5. Modifier vos Attitudes : devenir plus positive envers la gestion du stress. Regarder chaque situation de manière positive, y compris les situations stressantes. En fait, nous apprenons nos meilleures leçons de vie dans les pires situations !

6. Fixez vos objectifs droite : fixer les objectifs SMART pratique. Soit chacun de vos objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et le temps lié. Poursuivre des objectifs réalistes qui ont un sens pour vous, plutôt que d'autres objectifs pour vous que vous ne partagez pas.

7. Gérer votre temps : techniques de gestion des temps de pratique et de gérer votre vie en conséquence. Préparer la liste des choses à faire chaque matin de la journée. Définir vos priorités en droit. Suivez votre propre système dans la mesure du possible et aussi être souple pour changer votre système en fonction de votre nouvel environnement.

8. Améliorer votre EQ : quotient émotionnel est basé sur l'Intelligence émotionnelle. Réduire l'intensité de vos réactions émotionnelles au stress. La réaction de stress est déclenchée par votre perception du danger émotionnelle. Vous visualisez votre stress en termes exagérés ? Vous êtes brûle-pourpoint et affichage des choses comme absolument essentiel et urgent ? Travailler à adopter les opinions plus modérées ; Essayez de voir le stress comme quelque chose que vous pouvez affronter plutôt quelque chose qui vous occupe. Mettre la situation en perspective.

9. Prendre soin de votre corps : exercice pour le fitness cardiovasculaire modéré, trois à quatre fois par semaine un exercice rythmique prolongé est préférable, comme la marche, natation, vélo ou jogging. Pratique régulièrement le Yoga. Repas équilibré et nutritif. Maintenir votre poids idéal. Évitez la nicotine, la caféine excessive et autres stimulants. Dormez suffisamment. Être aussi compatible avec votre horaire de sommeil possible.

10. Prendre facile : mélanger les loisirs au travail. Prendre des pauses et en tirer chaque fois que vous le pouvez. Développer des amitiés mutuellement et les relations. Frustrations, les échecs et les chagrins font partie de notre vie, pour l'apprentissage des leçons. Toujours être gentil et doux avec vous-même, comme un ami à vous.

Apprenez de vos erreurs

Comme nous allons par le biais de la vie, nous sommes confrontés à de nombreux obstacles et parfois, nous faisons la mauvaise décision, prise en charge, et parfois nous faire tout simplement des erreurs. Nous sommes tous humains, nous sommes tous faire des erreurs et en réalité, nous pouvons apprendre d'eux.

Après avoir fait une erreur, son normal de se sentir mauvais sur ce que nous avons fait. Nous nous demandons comment ou pourquoi nous avons fait cette erreur, regrettant l'il, et parfois nous pouvons même étendre sur elle au point de se sentir déprimé. Bien sûr son ok pour se sentent mauvais, mais ne se sent mal depuis trop longtemps, parce que la vie va.

Au fil des années, j'ai appris à regarder mes erreurs et de les transformer en une leçon pour moi, une leçon positive. Quel que soit la situation, apprendre et de croître de celle-ci, et si jamais mis dans la même situation encore une fois, le résultat est plus positif.

La prochaine fois que vous faites une erreur, l'accepter, traiter et ensuite réfléchir à la leçon positive que vous pouvez apprendre de lui. Vous pourriez donner à quelqu'un bons conseils basée sur les erreurs que vous avez faite.

Erreurs font tous partie de la vie ; Ce sont des choses que nous pouvons appeler notre propre. Apprendre de vos erreurs, parce que la vie est une leçon sans fin.

4 Étapes de Communication Assertive

« Dr Fiore, » a commencé mon patient âgé de 42 an et mariée (Mary), « une fois de plus ma famille attend de moi d'accueillir des repas de Noël et je suis tout simplement trop épuisés ; que dois-je faire? »
« Pourquoi ne pas leur dire ce que vous ressentez? » J'ai demandé.

« Parce que je ne veux pas blesser leurs sentiments – je sens toujours coupable si je ne fais pas ce que l'on attend de moi. »

Manque de communication de ce genre entre les membres de la famille est à la racine de beaucoup de conflits, hurt et malentendus n'importe quel moment de l'année, mais surtout pendant la saison des fêtes souvent stressant.

Dilemme de Mary est fréquente : elle veut être une charmante personne et éviter les conflits avec les membres de la famille. Mais, ce faisant, elle sent ressentiment et autres émotions négatives lorsqu'elle est dépassée ou estime que d'autres prennent avantage de lui.

Malheureusement, un échec d'être directe et honnête sur le plan émotionnel avec des gens qui nous aime ou qu'on se soucie peut avoir des conséquences négatives à longue portée. Omission de communiquer souvent envoie le mauvais message sur vous, vous aurez besoin et comment d'autres personnes devraient répondre à vous.

L'éléphant dans la salle

Lorsque vous avez exprimé des sentiments envers une autre, c'est que vous êtes assis sur un canapé avec un éléphant entre vous.

Aucun ne veut reconnaître l'éléphant, mais son existence agit comme un obstacle à la communication réelle. En fin de compte, l'éléphant obtient de sentiments positifs entre vous et l'autre personne.

Communication dynamique

Communication dynamique est l'art de parler sur un ton raisonnable avec un bon contact visuel. Il est basé sur l'utilisation de « I » les messages (par opposition à « vous » ou blâmer les messages) tout en indiquant clairement vos besoins, les sentiments et les demandes.

Communication assertive invite les auditeurs à travailler à une solution mutuellement satisfaisante des problèmes ou des conflits, sans assigner de blâme ou délit.

Dynamique contre Offensive

N'oubliez pas : vous n'offenser personnes si vous persévérez à communiquer vos sentiments, par opposition à d'autres raconter ce qu'ils doit – ou non – do !

Quatre étapes de la réussite

Il y a quatre parties à une communication dynamique efficace - Voici la formule :

Je me sens ___________ lorsque __________ parce que ________. J'ai besoin de ___________.

Étape 1: « Je me sens » commencer par exprimer comment vous vous sentez sur le comportement. S'en tenir à un des cinq ou six émotions de base: « Je feel… accablé, en colère, blessée, » etc..

Étape 2: « Quand » ce qui vous ennuie plus précisément sur le comportement ou la situation ? Exemples: « quand la famille attend me faire cela chaque année, » « quand on pense que je vais faire, » etc..

Étape 3: « Parce que » comment le comportement affecte vous ? Exemples: « Je me sens obligé de faire quelque chose, que je ne peux vraiment faire de cette année », et « Il me fait sentir pris avantage de. »

Étape 4: « Je dois » c'est la partie difficile pour des gens comme Mary qui se sentent coupable simplement laisser d'autres personnes (membres de la famille notamment) savent quels sont leurs besoins. « Besoin » n'a rien à voir avec être égoïste.

Au lieu de cela, cela signifie donner auditeurs un signal clair de ce que vous voulez faire différemment, donc ils ont la possibilité de changer. Exemples: « Je dois pour le dîner à une rotation dans la famille. » « Si chacun apportera un plat, je vais cuire le jambon, » et « J'ai besoin de mes sœurs à venir tôt et aider à l'installation. »

En appliquant la formule

La formule fonctionne toujours ? Bien sûr que non, mais il fonctionne un pourcentage élevé du temps et il vous donne un meilleur outil pour gérer les situations de colère – qui atteint rarement les résultats escomptés.

Si il ne fonctionne pas dans un premier temps, essayez différentes variantes en utilisant vos propres mots. Et garder en elle. Gens souvent n'immédiatement réagissent différemment à vos paroles en raison des précédentes habitudes de communication établis.

Assurez-vous toujours que votre ton exprime la sincérité, de clarté, d'authenticité et de respect envers l'autre et son ou ses opinions.

Qui d'autre veut garder ne pas ?

Qui veut continuer à être un échec ?

Échec. Pas un grand mot n'est-il ? C'est un mot très négatif, elle dit que rien de bon est arrivé à tous. Mais c'est encore un mot qui est utilisé par beaucoup de gens.

Ici au Royaume-Uni comme cela est écrite il y un énorme buzz sur une expression alternative pour l'omission du mot dans les médias. Des centres de ce buzz autour d'un groupe d'enseignants qui ont décidé que l'échec n'est pas une option pour les enfants, qu'ils enseignent. Maintenant ils tout ont « reportés succès ». Bien sûr les médias sont sensationnel l'expression politiquement correcte, mais je ne vois pas où ils vont avec cela.

Différé de succès, j'aime le son de ce don't you ? Il a été dit par quelqu'un (et repris par de nombreux) que vous n'avez pas manqué jusqu'à ce que vous arrêtez en fait essayer. Lorsque vous regardez droit à elle, le succès différé signifie exactement la même chose. Dans une salle de classe ils feront vous faire quelque chose encore et encore jusqu'à ce que vous obtenez ce droit, donc jusqu'à ce qu'ils donnent à faire, personne n'a pas. Si elles finissent par saisir la leçon leur succès a été reporté seulement jusqu'à une date ultérieure.

N'est-ce pas comment vous devriez voir votre « défaillances » du business au lieu de cela. Vous n'avez n'est plus pas vous succès simplement différée jusqu'à ce que vous avez atteint elle plus tard. Chaque « succès différés » est en fait une étape vers le succès parce que vous avez appris seulement à ne pas faire quel qu'il soit que tentaient de vous. Une fois vous exécutez des moyens qui ne fonctionnent pas, vous pourrez découvrir celui qui fait.

Quand vous échouez vous utilisez un négatif en association avec votre entreprise. Si vous reporter succès puis qui dit quelque chose de positif est encore à venir.

Alors, n'est-il pas temps pour vous de cesser de ne pas et ont plutôt un « succès différés » ?

Veuillez écouter, Don�t juste m'entendre !

« Un des plus grands dons que vous pouvez donner à qui que ce soit est le cadeau de l'attention ».
--Jim Rohn

Saviez-vous qu'il y a bien une différence entre écouter et entendre ?

Audience reçoit des sons et la communication. Nous entendre tout le temps, mais ne sont pas toujours au courant de tout ce que nous entendons parce que nous sommes à l'écoute pas. À l'écoute afin d'entendre et de faire attention à ce que vous entendez. Si vous entendez un birdsong lorsque vous êtes sur, et puis vous écoutez il en mettant l'accent sur ce un son, il devient plus claire et plus distincte, que beaucoup d'autres sons qui s'y trouvent.

Dans ce domaine avec d'autres personnes à l'écoute est une compétence qui doit être appris. Ne c'est pas simplement entendre leur rendre compte, ou de transmettre certains renseignements. À l'écoute afin d'accorder une attention réfléchie à ce qu'une personne est dit avec l'intention de l'esprit sur la compréhension du message à livrer. L'art de l'écoute implique également observer le langage corporel de la personne, maintenir le contact visuel, demandant des précisions lorsque nécessaire et aussi à l'écoute du message tacite. Si vous écoutez vraiment, vous êtes capable de faire un lien avec une personne sans nécessairement parler de vous-même.

L'habileté de l'écoute est souvent négligé, ou une faible priorité dans notre communication aujourd'hui. Pourtant, tout le monde aime parler avec une bonne écoute !

Un facteur important à une personne ayant des aptitudes d'écoute médiocre est qu'ils sont soi trop concentré. Personnes ne parviennent pas à écouter attentivement car ils sont trop préoccupés pour essayer d'être intéressants eux-mêmes, plutôt que de s'intéresser à la personne qu'ils parlent de. Ils croient faussement que d'être aimé et accepté qu'ils doivent démontrer leur intelligence et leurs connaissances avec leurs mots ou leurs commentaires. Ils peuvent traiter leur nervosité et insécurité en parlant sans cesse de remplir l'air. Parler fait eux se sentent bien, et ils ne considèrent l'autre personne, plutôt que de profiter d'avoir un public

Nombre de fois pensent, si quelqu'un est leur disant sur un défi qu'ils sont, qu'il s'agit d'un signal à sauter et commencer à résoudre le problème. Cependant, la plupart des gens souhaitent uniquement faire caisse de résonance et juste de vous écouter. Pour endormir l'autre personne.

Voici quelques bonnes façons de développer les aptitudes à l'écoute :

S'intéresser à la personne que vous parler. Écouter avec l'intention d'apprendre à leur sujet. Si une personne sent que vous êtes vraiment intéressées à les connaître, ils commencent à se sentir chaleureusement vers vous et parler plus ouvertement. C'est un bon moyen d'immeuble de rapport et gagner aussi au fil de votre côté.

Développer une attitude de curiosité envers les personnes. Poser les questions sur ce qu'ils pensent, sentiment et apprécier. Découvrez comment ils voient le monde, les opinions qu'ils peuvent avoir, leurs aspirations et leurs expériences.

Développer vos compétences d'observation à l'avis des choses au sujet de l'autre personne. Ce qui amène un sourire sur leur visage ? Les petites choses sont importantes pour eux ? Vous remarquerez même les plus petites choses, il est quand l'autre personne se sentir spécial et important.

Les avantages d'avoir de bonnes aptitudes d'écoute sont loin. Vous générez le rapport plus rapide avec les autres et vous pouvez agir et parler d'une position éclairée. Vous obtenir une meilleure compréhension des autres et peuvent se rapporter à un niveau plus profond. Personnes répondent à vos intérêts et sont intéresser à vous. Il augmente votre popularité et d'autres sont ouverts à coopérer et à vous aider quand vous êtes dans le besoin. Plus important est comment vous pouvez rendre une différence positive pour une personne, tout en écouter.

6 Conseils pour tous les jours des habiletés sociales avec TDAH

Situations sociales peuvent être très difficiles pour certaines personnes atteintes de TDAH (déficit d'Attention / Hyperactivité avec trouble). Ils ne semblent pas avoir le type d'antenne qui capte les nuances et les nuances des interactions sociales. Ils souvent ne savent pas comment d'autres personnes se sentent ou comment ils apparaissent aux autres.

1. S'arrêter, regarder, écouter, répéter

L'écoute est difficile pour beaucoup de gens mais surtout des personnes atteintes de TDAH.

* Arrêter ce que vous faites. Si vous êtes une bouche moteur hyperactif, vous parlez. Si vous êtes distrait, vous êtes probablement dans une rêverie sur la mésaventure d'hier ou de la partie de demain.

* Look faire un contact visuel avec votre interlocuteur pour montrer lui que vous sont à l'écoute. Contact visuel permet de rester concentré sur ce qui est dit.

* Écouter ce qui est dit.

* Répétez retour à l'essentiel de ce qui a été dit pour vérifier votre compréhension.

Il y a de nombreuses années les avions air deux sont entrés en collision, l'un était décoller comme l'autre débarque. L'avion décoller avait reçu une commande de la tour de contrôle: « Vous sont effacées pour prendre au large ». Le pilote ne pouvait pas savoir que le système de transmission a clignoter comme un cerveau ADD en perdant le petit mot « Ne pas ». Mais le pilote n'a pas suivi le protocole établi à répéter à la commande reçue.

2. Organismes de parler. Apprendre à comprendre les

Langage corporel transmet plus de 65 % de votre message. Est-ce que votre corps dit ce que tu veux dire ? Ce que vous comprenez ce que disent les autres organes vous ?

* Un contact visuel. Les yeux point là où votre attention est.

* La posture du corps détendue se tourne vers votre interlocuteur.

3. Le ton de votre voix en dit plus que vos paroles

Ton de voix transmet vos émotions et compte pour environ 30 % du message. Écoutez vous-même ; vous semble en colère, gémissement ou s'ennuie ? Écouter attentivement les autres. Souvent, les personnes avec TDAH mal interpréter les émotions des autres. Si dans le doute demander tranquillement « Vous êtes en colère contre moi? »

4. Être intéressées dans d'autres

Personnes atteintes de TDAH peut être tellement absorbés dans leur propre monde qu'autres personnes semblent flou. Stop, prenez le temps de dire « bonjour. Comment allez-vous?"et d'écouter la réponse. Savoir si ils ont les enfants, quelle est leur activité préférée. Cela ne signifie pas que vous avez besoin pour devenir bosom pals ; C'est juste normal discours social qui contribue à rendre la vie un peu plus à l'aise pour tout le monde.

5. Utiliser des noms

Vous ne me souviens pas des noms ? Voici un exercice pour vous aider à se souvenir des gens. Couper les images de personnes d'un magazine. L'étude de chaque face pendant au moins cinq minutes. Apprendre quelque chose sur la personne : quelque chose unique ou inhabituelles.

6. Compter jusqu'à dix avant de vous éclatez

ADD de nombreuses personnes ont des problèmes avec colère. Ils ont tendance à voir le monde à travers leurs propres lunettes uniques ; Lorsque d'autres pas d'accord avec eux, ils se frustrés et sauter. Faire une post-mortem sur une de ces occasions et d'identifier les déclencheurs qui a conduit à la fonte vers le bas. Avez-vous faim ? Fatigué ? Avoir un ami ou un conjoint de faire une vidéo de vous. Quand vous reconnaissez le sentiment d'une catastrophe imminente, prendre une marche.

Crois en toi !

Un homme d'âge mûr proche dans l'un de mes derniers ateliers avait suivi sa vocation depuis dix ans avec un zèle sans bornes. Hélas, sa carrière n'avait jamais mis au point dans un emploi à long terme mais était plutôt lourd avec de nombreux jeu-dos, mises à pied et licenciements même. Avec cinq enfants à l'alimentation et de sa vie passion maintenant abandonné cette dépression homme face et le désespoir.

Pourtant, nous pourrions tous emprunter une page d'histoire héroïque de cet homme comme il l'explique en outre comment il gérait ce passage plus difficile. Il dit plutôt que lui-même à être écrasée par ces dégradant les événements permettant il lui-même rappelle avec insistance de ses nombreux succès de vie. Par ce biais, il fait le plein sa foi en lui-même lui permettant de persévérer avec une certaine dignité.

Chacun d'entre nous pourrait bénéficier de mettant l'accent sur nos nombreuses réussites. Arrêter maintenant et la liste au moins dix des réussites de votre vie. Nous rappelle souvent de nos réalisations, plutôt que de nous harceler avec nos soi-disant « échecs » est au cœur de la recherche de sens et la paix dans le travail et la vie.

Si nous ne pouvons encourager et nous soutenir maintenant, « l'emploi idéal » ne sera pas nous fournir le bonheur ou l'accomplissement que nous cherchons. Si votre confiance en soi est testée par le chômage, le sous-emploi, une nouvelle promotion, une entrevue d'emploi, élever des enfants, ou la vie (!) de confirmer vos succès et renouveler votre confiance en vous-même. Nous ne pouvons attendre à d'autres personnes renforcer notre confiance et nourrir notre être !

Nourrir votre être

En ce qui concerne les cinquante ans vieux cette semaine fournis me l'occasion parfaite de nourrir ou annuler ma vie et moi-même. Comme je réfléchissais sur les dix dernières années de ma vie j'ai trouvé le confort chaleureux dans la femme que je suis devenu. Pas toujours le cas. Comme j'ai relu ma colonne « Quarantième anniversaire », j'avais écrit pour un journal local une décennie auparavant, je pouvais voir clairement jusqu'à quel point je viendrait.

A cette époque, mes réflexions anniversaire quarantième m'a amené à présenter un grief. J'avais laissé derrière des décennies de relations brisées et perdu des entreprises – tous reliés ensemble par mon profond besoin d'être aimé et approuvé par d'autres. Dans cette colonne, j'ai parlé avec une sombre tristesse de ne pas vouloir répéter mon passé brisé dans la prochaine moitié de ma vie. En clôture de cette colonne quarantième anniversaire, j'ai fait un souhait sincère quant à moi, je voulais ""vivre les quarante années suivantes, étant fidèle à moi-même.

En relisant cette colonne m'a montré clairement que mon désir était venu vrai cette dernière décennie. Ce cadeau inestimable a confirmé combien j'avais grandi de cette femme âgée de 40 an, qui avait elle-même – abandonné depuis des décennies – recherche de valeur intérieure, l'amour et l'acceptation par le biais d'accessoires externes et de personnes. Comment remarquable d'avoir exhumé ce trésor de capsules de temps, écrit dix ans auparavant, lors de mon cinquantième anniversaire !

Nous pouvons tous donner nous-mêmes ce cadeau inestimable de confirmant nos vies et de nourrir notre être de réfléchir à notre passé et de voir jusqu'à quel point nous avons. Nos erreurs n'ont plus à être quelque chose de pour que nous punir nous-mêmes. Maintenant, nous pouvons faire un effort pour avoir compassion pour nous-mêmes et merci pour les leçons apprises.

En exécutant ces petits rituels se rappelant et confirmant nos vies, nous nourrir et construire notre être. C'est ici, à l'intérieur, nous construire une fondation solide, solide qui peut nous aider à surmonter les tempêtes de la vie. À travers la construction d'un fort sentiment de soi, nous pouvons trouver une liberté nouvelle.

Liberté à cinquante

Le slogan « Liberté à cinquante » prend un nouveau spin quand je pense que de façon libre je suis maintenant comparé à quand j'ai essayé tellement fort de plaire à tout le monde. La maladie de plaire, souvent conduit par des sentiments d'insécurité et indignité peut être chronique et vie débilitant si laissé décoché. Équilibrer vos besoins en temps calme, privé avec les besoins et les exigences du travail, recherche de carrière, famille, amis, la vie ?

Un client de la mine, âgés « cinquante-quelque chose, « régulièrement s'arrête et demande elle-même, « Ce que je veux/besoin ici? » Elle est allée de dire que maintenant, dans la cinquantaine, elle est capable de définir les limites avec sa famille comme jamais avant. Nous avons confirmé que nous avons découvert une réelle liberté dans nos années cinquante.

Avant de vous accepter ce prochain emploi, dans une autre tâche, s'engager sur le programme de quelqu'un d'autre - stop. Prendre un certain temps et posez-vous la question, « que dois-je ici? » Comment nous pouvons espérer trouver notre voie, si nous ne nous écoutent ou trouver le temps pour nous ?

Le chemin d'accès moins Traded� le chemin spirituel à l'abondance financière !

Il n'y a rien de plus précieux pour un être sensible puis la tranquillité d'esprit que vient de vivre chaque jour d'un lieu d'amour. L'alternative est une existence où la perception est basée sur la peur comme nous l'enseigne l'ego. L'ego nous enseigne que nous sommes séparés les uns des autres ; cette grandeur à travers la compétitivité est le chemin de notre grandeur, parce que la rareté des ressources est la nature de notre existence.

Pour cette raison, les plus grands maîtres spirituels des temps modernes enseignent la nécessité de se débarrasser de l'ego comme un guide pour nos pensées et nos actions. Par exemple, Bouddha est venu pour voir qu'en l'absence de l'ego nos esprits sont tous Unis dans une conscience collective. L'esprit qui est la voix de « Un cours en Miracles » et qui a nom est mal traduit dans le mot « Jésus » est venu pour voir qu'en l'absence de l'ego notre esprit fusionnent dans un esprit collectif il appelle le statut de « fils ». La mystérieuse figure de « Don Juan » ébréchés loin à l'ego de Carlos Casteneda comme un jackhammer en utilisant les connaissances spirituelles d'un point de vue de la Méso-Amérique.

Chaque grand maître nous montre qu'il y a un esprit supérieur qui est prête à être notre guide vrai si nous mais écouter et suivre. Est ce vrai guide interne de la voix de notre esprit collectif et le grand esprit qui a créé notre esprit collectif ? Est la pose de côté de l'ego le chemin d'accès à notre grandeur collective par opposition à une grandeur séparé et petite offert pour nous par notre perception peu distinct de moi ?

En raison de mon poste de professeur de finance et docteur en économie financière, je rencontre beaucoup de gens très riches qui cherchent ma communion consultation ou le cerveau. Les gens riches plus de succès, j'ai rencontré étendent un contraste saisissant de ces personnes, je considère riche mais sans succès. Le premier groupe d'individu riche est guidé par l'amour de tout ce qu'ils perçoivent dans ce monde et vivre suivant un guide aimant qui perçoit seulement l'abondance autour de nous. Ces personnes véritablement riches étendent l'amour à tout le monde ils rencontrent et à promouvoir la connaissance que nous sommes tous égaux et capable de grandeur. Le second groupe suit un guide avare et craignant que perçoit seulement manque dans le monde. Ces personnes affichent la richesse financière, mais sont vraiment très pauvres parce qu'ils portent la peur sur tous qu'ils rencontrent lorsqu'ils attaquent ou défendrent de conjurer la rareté qu'ils perçoivent dans le monde à leur sujet.

Comme nous avons vraiment qu'une seule question nous commençons notre journée et c'est qui guide nous élisons à suivre. Si vous choisissez de suivre l'ego alors votre journée sera sombre et craintif. Ce sera donc, même lorsque vous rencontrez une manne financière dans le marché boursier, marché obligataire, marché à terme ou marché de l'immobilier. Si en revanche vous suivez la conscience collective alors que votre journée sera remplie de bonheur, de joie et de paix que vous devenez un avec tous vous faire. Je vous souhaite la grande abondance dans votre vie que vous méritez en raison de ce que vous êtes et n'oubliez pas que le bonheur se trouve seulement à ce moment précieux !

LECTURES RECOMMANDÉES :
1. Rahula, Walpola ; « Ce que le Bouddha enseigne », Grove Atlantic, 1973, ISBN: 0802130313
2. Dyer, Wayne ; « Le pouvoir de l'Intention : apprendre à co-créer votre monde votre façon ", Hay House, Inc., 2004, ISBN: 1401902154
3. Castaneda, Carlos ; « Le côté actif de l'infini », HarperCollins Publishers, 1999, ISBN: 006092960X
4. www.ACIM.org ; « Un cours en Miracles", Fondation pour la paix intérieure, 1993, ISBN: 0960638881

Conscience

Lorsque j'étais enfant, mes parents m'a dit ce qui était bien et le mal, école avait ses règles et église avait son ¬¬sins. Pour être un bon garçon, tous j'avais besoin de faire était obéir à toutes les choses à faire et les choses. Si je l'ai fait, j'ai été amené à croire que j'ai suivi ma conscience.

Ce point de vue de la conscience peut transporter dans et à travers de la vie adulte ainsi que la perception du bien et du mal est totalement façonnée par les diktats des autres. Est conscience juste un produit de culture ? Sommes-nous de simples ardoises morales vierges à la naissance ou nous n'avons pas un sentiment inhérent d'éthique de l'EEG-go ? J'en suis venu à croire à que ce dernier est le cas en raison de ma propre réflexion interne de l'époque de la conscience de soi dans la prime jeunesse et le fait qu'au fil du temps, la société a eu le même thread de base d'éthique. J'ai senti bien et le mal de la mémoire plus tôt. Je parie que vous avez aussi, si vous reflète. C'est dès le début tout comme l'instinct de retour existe au sein d'un oiseau migrateur, rupture de la coque.

Nous passons une vie bricoler avec notre conscience, tester ses limites, compromettre, suppression, nier et ne pas en tenir compte dans une tentative de frauder la vie et obtenir un avantage injuste. Mais il reste solide et vrai dans notre cœur toujours prête à être re-découvertes et reconnu. Nous apprenons souvent mieux de faire des erreurs et une sensation de la douleur. C'est les affres de la conscience et la culpabilité reste avec moi pour une durée de vie qui m'ont appris la leçon à écouter quand il parle de la conscience.

La première étape, cependant, est d'atteindre au sein et à décider quelle est votre conscience, par opposition à celle d'un autre. Quelqu'un d'autre dicter morale n'est pas égale à votre conscience. Si nous avions été amenées dans une autre société, avec les autres parents, un système scolaire différent et de religion, les droits et les torts serait alors différentes et notre « conscience » serait différente. Certaines sociétés pratiquent le cannibalisme, l'infanticide et le suicide bombardement parce que c'est la façon dont leur conscience est damée par d'autres. Mais la conscience vers que je suis pointant n'est pas subordonnée. Conscience est comme un récepteur. Nous pouvons syntonisez la loi immuable de la vérité universelle ou essayer de syntonisez. Il reste néanmoins, il rayonnant à nous si nous modifions le cadran.

Subordonner la conscience sur les caprices et les saisons de l'être humain est il marginaliser dans le non-sens éthique. Par exemple, qui à tuer et à tuer est formulée par les chefs militaires et une profond patriotique « conscience. » Chaque côté dans un conflit voit comme morale de tuer l'autre. Si nous tuer et de mutiler une ou des centaines de personnes, tant qu'ils sont l'ennemi, nous faisons notre devoir moral et notre « conscience » est correctement exercée. Dans la profession juridique, avocats de défendre les coupables et poursuivre l'innocent et faire complètement en ligne avec leur conscience, parce que la Loi (qui d'autres l'ont conçu) dicte que c'est bon et droit. En médecine, médecins de prescrivent des médicaments et la chirurgie pratique et autres thérapies qui peuvent faire plus de tort que de bien. Mais ils le font en toute conscience car c'est ce que l'école de médecine enseigne et il est conforme aux normes conventionnelles de la pratique. Si un patient décède à la suite d'un traitement, le médecin peut réconfort dans la pensée, qu'il a fait tout ce qui peut être faite, tel que défini par les normes médicales reconnues. Sa conscience est claire. Si un fabricant d'aliments fait alimentaire composée d'une variété de fibres synthétiques et des fractions de la nourriture, qui est considéré comme beau aussi longtemps que la nourriture répond à certaines exigences réglementaires et de l'étiquette est conçu « correctement ». Le produit est parfaitement légal de vendre et la compagnie ne doit subir aucun problème avec la conscience indépendamment des conséquences sur la santé aux consommateurs.

D'autre part, les consommateurs se sentent qu'ils doivent seulement suivent toutes les normes sociales de bonne conscience. Médecins laisser prendre soin de la santé, le soin de prendre du gouvernement de l'économie, le soin de prendre militaires de la sécurité, le soin de prendre du procureur des différends, le comptable s'occuper des finances, de l'église plus d'éthique et de l'industrie alimentaire s'occuper des choix alimentaires. Asseyez-vous, regarder la télévision, trop manger, payer les factures et suivre les règles. Tout va bien.

Cette capitulation de conscience tout d'abord est apparente me pendant une période de ma vie interrogé de la religion organisée, que j'ai été élevé jusqu'en parce que j'ai découvert qu'il a été commis à la conformité aux édits humaines (dirigeants de l'église), pas la recherche de la vérité. Cela m'a apporté à la question suivante : si je devais refuser comme à l'extérieur de son autorité morale institutionnelle et être laissé seul avec seulement ma propre conscience, pourrait devenir un voleur, violeur et un assassin ? À ma grande surprise, plutôt qu'un sentiment de liberté amoral, au fil du temps et avec la plus grande expérience de la vie je me suis retrouvé comme dans l'une de ces salles dans les films où tous les murs commencent à pousser. Écoute la voix intérieure de conscience était beaucoup plus exigeant, exigeant, serrés et en même temps libérateur (la vraie interne m'était responsable) que des décennies de religieux mandat jamais étaient. La vertu est le choix, pas d'obéissance – une véritable Épiphanie (laïque) pour moi.

Nous pensons nous exercer la conscience dans notre carrière et vie personnelle, mais peu d'entre nous faire. Nous suivons généralement le choix d'autres le font pour nous. Et ces choix est trop souvent conçus principalement pour bénéficier à ceux qui nous donnent nos choses à faire et choses à faire. Nous sommes moo-ing le long retour à la grange pour être traites par les dispensateurs de la conscience. Céder à d'autres nous rend trop vulnérables à leurs intérêts. Le résultat final, trop souvent, est que nous devenons des pions, victimes, sujets, outils et objets de tyrannie, de ressources et de centres de profit. Au contraire, nous devons tendre à devenir pleinement des êtres humains chaque individuellement exploiter notre plein potentiel et contribuer à faire du monde un endroit meilleur par le biais de notre propre voix intérieure innée et cultivée.

Je ne sais pas comment définir correctement conscience autre que de dire que c'est inné dans notre être, un instinct de servir comme un guide d'éthique. Nous n'iront jamais à connaître notre conscience, cependant, jusqu'à ce que nous nous libérer de la conscience imposée des autres. C'est ne pas pour autant que des opinions d'autrui ne devrait pas être considérées, qu'il me semble que chacun de nous sont moins justifié de décider ce qui est bon ou non pour nous-mêmes comme quelqu'un d'autre est il décider pour nous.

Je ne dis pas juste le décrochage et d'être Têtu. Cela signifie prendre le gros du travail d'être informé et celles exerçant propre jugement. Une conscience nourrie par la recherche, l'ouverture et un engagement à la raison et la vérité est une responsabilité que chacun de nous doit assumer. Ne pas développer une conscience éclairée et self-reflecting, mais plutôt de suivre les règles de plusieurs mamans de substitution et papas dans la vie, est de rester un enfant.

Changement épines dans les fleurs

Si vous deviez écrire une évaluation annuelle sur vous-même comment vous décririez-vous ?

• Vous êtes un athlète mental qui voit les choses rapidement et facilement ? Réagir à des choses en un éclair ? Vous êtes capable de prendre des décisions rapides ?

• Trouvez-vous que vous regarder d'autres et de dire à vous-même, je ne pouvais que faire tellement plus rapide ?

• Trouvez-vous vous prendre le plus de travail parce que vous vous êtes senti c'était plus facile et plus rapide pour vous de le faire ? Vous sentez-vous que vous perdez autant de temps d'attente pour d'autres travaux complet ?

• Vous sentez-vous irritable à l'intérieur ? Que vous obtenez frustrés parce que d'autres ne semblent pas comprendre ce que vous dites, et où vous allez ?

• Trouvez-vous que vous voulez toujours dépêchez-vous les choses ? Vous sentez-vous plus à l'aise quand les choses sont a conclu plutôt que de gauche d'attente ?

• Trouvez-vous vous-même à court de patience avec le partenaire, les enfants, les collègues parce qu'ils semblent prendre plus de temps ou apparaissent de manque de concentration et d'aller au large sur des tangentes « stupides » qui ont peu ou pas de pertinence du projet ?

• Vous êtes l'alerte rapide personne intérimaire qui est connu comme la candidature ?

• Vous êtes cette personne qui est bonne à développer des idées et de les garder sur la bonne voie ?

Si vous possédez un couple ou plus de ces traits et se sentir vraiment irritable et impatient avec vous-même et ceux qui vous entourent. Si vous vous sentez que vous êtes toujours regarder de l'horloge. Si vous toucher et la Loi comme un ours avec une tête douloureux le plus souvent. Si vous vous trouvez dans des arguments inutiles avec votre partenaire et des enfants ainsi que dans le travail, puis arrêtez pour un moment. La partie négative de votre maquillage vous a pris. Vous fonctionnez de vos faiblesses plutôt que sur vos points forts. Ce n'est pas votre état naturel. Il s'agit de comportement acquis.

Vous avez appris à devenir une épine dans la conviction que ce comportement vous protégera.

Vous piquer les gens. Vous rendre les gens irrités et finit par ruiner leurs performances.
Et les gens rester loin de vous.

Mais tout n'est pas perdu. Vous pouvez trouver et réveiller les naturelles vous.

Comment ?

1. Passer du temps sur votre propre et n'oubliez pas votre côté positif naturelle :

à l'intérieur de chaque personne impatiente est une patiente, douce une attente pour s'en sortir.

à l'intérieur de chaque personne impatiente est une personne qui aime travailler avec les autres et de tirer le meilleur de leur

à l'intérieur de la personne jamais impatiente est une personne qui aime faire participer d'autres tâches.

2. Arrêter de regarder en arrière. Ce qui est arrivé est arrivé il fait partie du drame de la vie et ne peut pas être modifié. Ne perdez pas votre temps et votre énergie, vous ne pouvez pas modifier la situation. Avec le recul, c'est juste un autre comportement acquis, il n'est pas naturel.

3. Mettre l'accent sur maintenant. Regardez vos pensées et de réfléchir à ce que vous voulez atteindre. La seule chose que vous pouvez contrôler, c'est que vos pensées donc garder mis l'accent sur ce que vous voulez. Gardez-les axé sur la tâche à accomplir.

4. Mélanger avec les gens qui veulent réussir. Garder une distance de voleurs de rêve. Tenir loin des gens qui passent leur vie, d'autres disant pourquoi les choses ne peuvent pas se produire.

Lorsque vous suivez cette méthode vous changerez. Vous serez vous vu pour ce que vous êtes naturellement ; un être humain positif, populaire, recherché, puissant.

Au lieu d'une épine qui est toujours piquer les gens que vous reviendrez à votre état naturel ; une fleur.

Les gens aiment les fleurs. Les gens aiment avoir des fleurs autour d'eux. Les gens aiment la merveille de fleurs. Les gens aiment la magie. Des gens comme l'énergie, la force de vie, la puissance incontrôlable. Personnes aiment être autour de choses naturelles. Les gens sont surpris de comment les fleurs croissent et survivent dans les situations les plus improbables. Lorsque vous êtes naturelle et à l'aide de votre peuple de forces naturelles vous approcher et veulent être avec vous.

Les compétences que vous avez de la vivacité d'esprit, la pensée rapide et un esprit indépendant rapide sont des compétences clés dans ce monde. Lorsque vous sont stressés, vous avez tendance à faire cavalier seul. Mais lorsque vous travaillez sur vos talents naturels vous êtes un travailleur d'équipe doués. Juste vous donner le temps de travailler à partir de vos points forts plutôt que vos faiblesses.

Bonne Chance

Graham et Julie
www.Desktop-Meditation.com

6 Ajouter des conseils pour organiser les choses de tous les jours

La vie avec ADD (Attention Deficit Disorder) peut être un problème constant. Petites choses comme des clés de voiture perdue, outils de bâton ou de ne pas couper bien, les papiers qui vont disparus tous ajoutent au niveau général de tension. Ces conseils vous aideront à s'attaquer à la débrouille des choses tous les jours.

1. Les choses ont un endroit proche d'où ils sont utilisés.

Mettre des choses près où ils sont utilisés signifie que vous n'avez pas à s'éloigner de votre espace de travail pour les retrouver. Placer loin lorsque vous avez fini de les utiliser. Clés de voiture sont un bon exemple de choses qui disparaissent ; avoir une place, un panier ou un crochet, près de la porte où vous venez et sortez. Vous-même mis là chaque fois que vous venez train.

J'ai deux paires de ciseaux dans la cuisine. L'un est court et fonctionne bien pour ouvrir les paquets de nourriture ; Il vit dans un tiroir de la cuisinière où je cuisine. La deuxième paire, plue, vit sur la table de la cuisine où j'ai lu le journal et souvent coupée d'articles. J'ai utilisé d'avoir seulement la paire longue pour tout, mais il n'a jamais où je le voulais. Maintenant j'ai besoin d'une paire qui n'est droit à mes des doigts.

2. Le lieu d'une chose doit être logique pour vous.

Réfléchir pour où et quand vous utilisez un objet et la stockez près de par. Ne vous inquiétez pas sur ce que pourrait penser les autres personnes. Vous êtes la personne qui l'utilise. Si quelqu'un d'autre utilise aussi l'objet, que vous pouvez avoir à négocier ou encore mieux en acheter deux.

Je garde des trombones sur le Conseil de pain. Pourquoi ? J'utilise des trombones pour fermer les sacs de céréales et de noix qui vivent dans la même armoire ; Rarement les utiliser pour attacher ensemble des documents, et quand je le fais, je sais où ils sont.

3. Avoir les outils qui sont efficaces à utiliser et à se sentir mieux.

Une lettre ouverte qui est le longtemps assez pour ouvrir une enveloppe avec un ou deux traits. Un coup de papier qui aura un wadge des documents en une fois. Ciseaux qui sont pointues et me sentir bien dans votre main. Bons outils faire un travail plus facile et rapide à faire et à procurer un plaisir kinesthésique.

J'ai eu deux ouvre-lettres. L'un, courtes, trapues et aujourd'hui disparu, était difficile à insérer dans l'enveloppe, a eu deux ou trois hacks pour obtenir l'enveloppe ouverte, et le manche était trop court pour saisir confortablement. L'autre a une lame plus longue qui s'enfonce facilement dans l'espace libre dans l'enveloppe et la poignée s'adapte confortablement dans la paume de ma main. Ouverture du courrier se fait rapidement.

4. Utilisez des contenants qui sont adéquats et agréable pour vous.

Conteneurs devraient être assez grandes pour contenir ce qu'ils sont désignés pour et doivent contenir qu'une seule catégorie de chose. Une enveloppe de couleur sur une étagère commode pour les factures à payer ce mois-ci, un panier attrayant par la porte d'entrée pour vos clés.

J'ai besoin de quelque chose de tenir crayons, ciseaux, etc. sur mon bureau. J'ai regardé dans plusieurs magasins ; ils avaient tous des versions d'une pile de cheminées. J'ai estimé qu'ils n'étaient pas adéquats et conservé à la recherche. J'ai trouvé un organisateur ayant la forme d'un chien dans ma couleur préférée ; Je n'a pas même arrêter de penser que si c'était « adéquat ». Il fait son travail admirablement, et j'utilise lui parce qu'il est mignon.

5. Mettre les choses plus loin lorsque vous avez fini de les utiliser.

Lorsque les choses vivent près de votre espace de travail, il est facile de les ranger immédiatement. Leur rangement devient une partie de la tâche dans laquelle ils ont été utilisés au lieu d'une activité distincte appelée « rangement ». Comme personnes avec ADD ont de la difficulté d'adaptation à des tâches multiples, éliminant même si elle fait chaque jour de vie un peu plus facile.

6. Maintenant d'organiser les tâches quotidiennes - créer une routine : le coup de 5 minutes.

Routines ? Son ennuyeux ? Oui aide de routines que vous obtenez ennuyeux ce fait sans y penser ils sont comment ennuyeux. Le coup de 5 minutes est conçu pour effectuer les tâches quotidiennes base dans chaque pièce. Faire une liste pour chaque pièce des choses qui ont besoin d'être nettoyé de tous les jours. Passent pas plus de 5 minutes dans chaque pièce ; Si nécessaire, définir une minuterie. Vous savez combien de temps vous allez passer avant de commencer donc vous pouvez obtenir la porte dans le temps pour obtenir les enfants à l'école ou de votre réunion. Être strict sur les 5 minutes pour que vous n'obtenez capturé par l'impulsion ADD pour organiser une armoire entière.