S'engager dans l'instant pour une vie plus efficace.

Je passe beaucoup de temps à travailler avec des individus, des sociétés et des entreprises pour se rendre dans le moment présent. Les raisons je pense que c'est importants dans les affaires ainsi que personnellement sont dessinés sur vers la fin de cet article.

Mon centre à Bournemouth utilisé pour vendre un large éventail de livres et que j'ai utilisé pour le stock a été un livre intitulé « Le pouvoir de maintenant » par un gars appelé Eckhart Tolle. Beaucoup de gens que la came de classes, ateliers et consultations au centre serait souvent tell me how great c'était et me donne des bribes d'informations sur son contenu et pour un certain nombre d'années, je croirais parfois « Ouais, j'ai vraiment devrais lire ce livre » gardé décidant alors sur que j'attendais que plus tard (Oui, je suis pleinement conscient de l'ironie dans ce!) Néanmoins, je suis déjà vendu sur le pouvoir du moment présent, pour un certain nombre de raisons :

Ma première raison - seulement ce moment présent existe.

Je pense que c'est de loin la plus impérieuse de mettre votre attention sur le moment présent. Hier n'existe, sauf comme une mémoire, avec le peu de fiabilité nous savons être vrai de souvenirs ; Lorsque vous a connu hier, c'était n-o-w. Demain n'existe plus, sauf comme une construction imaginaire ; Lorsque vous rencontrez des demain, il sera n-o-w. Et comme c'est tout ce qui existe, c'est une bonne idée de l'expérience, donc, de s'essayer à faire de la following…

1) Sit avec vos pieds à plat sur le plancher, dans un confortable, alignée sur la position (colonne vertébrale droite, les mains sur vos cuisses ou à vos côtés, respirer confortablement.) Avec vos yeux ouverts ou fermés, le donnez-vous à prendre conscience de la différents sons, curiosités, odeurs et sensations autour de vous. C'est le moment présent.

C'est exact. C'est le moment présent, et il y a un certain nombre de bonnes raisons pour garder votre conscience dans le présent le plus possible (en plus de la première raison que j'ai donné).

Ma seconde raison - il y a beaucoup plus d'elle en magasin pour vous.

Si vous arrêtez un instant, vous fera réaliser que toutes les expériences de votre vie aura lieu dans un moment présent. Plus confortable vous êtes à l'heure actuelle, plus vous serez plus à l'aise avec ces futurs cadeaux.

Ma troisième raison - le présent est où vous êtes.

En cas de doute, Regardez vos mains. Vos mains n'existent que dans l'instant présent. Frottez vos doigts ensemble, se sentir comment il se sent en ce moment. Parce que c'est où vos mains (et le reste de votre corps) sont trouvent, alors…

Mon quatrième raison - le présent est la seule fois où que vous pouvez agir.

Vous pouvez souhaiter vous avez pris les mesures hier (autant faire ; ils rue le jour que.....), mais hier n'existe plus, donc il restera un vœu. Vous pouvez planifier à prendre des mesures à l'avenir, mais quand vous prenez l'action, il sera dans l'instant présent. La seule fois où que vous pouvez agir est ce chaude la deuxième.

Mon cinquième raison - partout où vous êtes dirigé, sans doute voulez-vous jouir quand vous y arriver. Avoir l'habitude de jouir du présent maintenant et vous serez encore mieux en profiter puis quand vous y arriver.

J'ai pris une idée incroyable de mes expériences en cours d'exécution avec mon jeune frère. Lorsque nous avons couru et entraînés ensemble et participe à des courses, il a toujours apprécié la course et a commenté sur notre environnement, alors que j'avais toujours mon oeil sur la ligne d'arrivée. Tellement peut et il a été dit à propos de jouir et s'engager dans le voyage plutôt que de toujours en se concentrant sur l'avenir. S'essayer à un trop...

2) Placer doucement la pointe de votre langue contre le toit de votre bouche juste derrière vos dents de devant (continuer à respirer). Imaginez que vous tenez une minuscule goutte d'huile entre la pointe de votre langue et le toit de votre bouche.

J'ai eu à l'origine cette idée d'Eric Robbie sur une formation, qu'il l'a fait avec Michael Breen & je bricoler autour d'elle un peu, et c'est une excellente façon d'éteindre votre dialogue intérieur. Éteindre votre dialogue intérieur est un excellent moyen de vous permettre de mettre l'accent sur le présent. Ceci est particulièrement important si vous voulez être capable de ramasser les indices qui les gens vous donnent sur comment ils pensez. J'écrirai peut-être un autre article sur ce dialogue interne.......

« La seule façon de vivre est d'accepter chaque instant comme un miracle unique, qui est exactement ce qu'il est - un miracle et non répétables. »

--Margaret Storm Jameson

Alors, comment vous concernent cette connaissance et mon influence de propos extravagants pour les affaires ou la vie au jour le jour ?

Professionnelle et la vie semble aujourd'hui pour fonctionner à un rythme plus rapide et plus rapide. Personnes ont beaucoup de leur temps et ont besoin de tous les avantages qu'ils peuvent obtenir d'être plus efficace. Quand je fais entreprise et Conseil en entreprise, l'un des plus communs « challenges » que les gens veulent s'occuper étant concentré & des progrès sur les objectifs d'affaires importantes ou des objectifs de vie.

Comme j'ai étudié comment les personnes éviter étant concentré, j'ai trouvé que, ils ne sont souvent pas centrées dans le présent. Au lieu de cela, ils sont penser à ce qui se passe demain, ou ce qui est arrivé hier, ou à travers une liste de choses qu'ils doivent faire plus tard. En conséquence, leur attention n'est pas dans le présent.

J'ai l'habitude de travailler à Victoria au Centre de Londres, et si vous avez jamais été il pendant les heures de pointe c'est un endroit agité. Ce que je trouve intéressant, c'est que vous pouvez dire qui est engagé dans l'instant et qui est penser à la journée ou le lendemain. Les personnes dont la conscience est dans la tête, réfléchit au cours de leur journée ou redoutent ce qui est dans le magasin de demain est ceux heurtant les gens ou virant au large de mauvaises orientations. Alors que les personnes dont la conscience est à l'extérieur de leurs chefs et engagés dans leur entourage sont ceux qui sont équilibrés, équilibrées et agile, comme une panthère !

Lorsque vous apportez votre attention et l'énergie dans le moment présent, vous pouvez accomplir des choses plus rapidement, résoudre plus efficacement les problèmes et apprécier le processus plus que vous. Troisièmement, donc un aller à établir une connexion avec le moment de plus en plus de vos jours...

3) Avant de commencer une tâche importante, prenez un moment pour centre de vous-même et vous détendre. Ensuite, être clair sur ce que vous voulez accomplir, puis commencer.

Je souhaite vous tous les meilleurs et l'espoir de s'engager dans le présent avec beaucoup plus de gens ici.