Vous êtes de mauvaise humeur ou simplement malheureux ? Ne vous inquiétez pas. Il y a des moyens faciles à battre la mauvaise humeur ou encore une mauvaise journée. Bonne humeur ou une personnalité peppy n'est pas une disposition sans que vous sont nés avec ou. Et, vous n'êtes pas condamné à rester malheureuse le reste de votre vie. Votre niveau de bonheur est un art savant. Il est facile à apprendre. N'importe qui peut apprendre à buste de mauvaise humeur ou de regarder le monde à travers plus de regard optimistes.
Dans ma recherche de gens heureux et optimiste pour mon livre « Spontanée optimisme : prouvé des stratégies de santé prospérité & Happiness » j'ai découvert modèles et stratégies. Pratique ces stratégies faciles afin d'améliorer votre humeur et à devenir plus optimiste et optimiste.
1. Éviter les Vampires affectifs
Attirer les vampires affectifs ou perdants dans votre vie ? Vous êtes un aimant perdant ?
Les vampires affectifs et les perdants littéralement drainer nos batteries, nous ralentir et nous rendre fâché. Pour devenir plus heureux, optimiste et énergique--éviter les vampires affectifs. Les gens malheureuses permettant « vampires affectifs » de sucer leurs sentiments positifs des leurs crânes. Vampires affectifs inclut les personnes qui vous poser, de critiquent ou de se moquent de vous ou de sabotent vos rêves et vos aspirations.
Prendre le sondage de votre vie en faisant une liste des personnes et des situations que vous exposer vous-même. Ensuite, jeter ou limiter les gens, les habitudes ou les situations qui vous empêcher de se sentir heureux et optimiste. En d'autres termes, « brûler vos ponts » si nécessaire. N'oubliez pas : Les gens heureuses et optimistes traîner avec des meneuses de claque personnelles. Les gens malheureuses s'entourent de vampires affectifs.
2. Désintoxiquer votre esprit
Vous pouvez désintoxiquer votre esprit, tout comme les gens désintoxiquer leur corps. Pour se débarrasser du négatif ou ingérer des mauvaises pensées, n'oubliez pas cette « Règle du bonheur »: vous pouvez seulement garder une pensée dans votre esprit à la fois. Vous pouvez vous concentrer vos pensées sur les pensées pessimistes et malheureux ou heureux et optimiste. C'est votre choix. Les gens malheureuses et pessimistes se concentrent sur les sombres pensées de comment ils pourraient tomber et pas se lever. Ils espèrent que le pire se produise. Les gens heureuses et optimistes espérer le meilleur. Oui, houseclean votre tête. Quand revers ou pop-up, des problèmes se concentrer immédiatement sur la recherche d'une solution. Les gens malheureuses et pessimistes accent sur se plaindre, mais les gens heureuses et optimistes se concentrent sur les solutions.
3. Optimisme et bonheur en chiffres
Vous obsédés par des pensées négatives qui vous mènent à une mauvaise humeur ? Une façon simple de devenir heureux et optimiste il suffit de compter votre façon de pensée plus positive. Il est facile de devenir un expert à commutation vos pensées négatives et les mauvaises pensées et les sentiments plus positif et optimiste. Tout ce que vous devez faire est mettant l'accent sur le comptage et la commutation de vos mauvaises pensées pour des pensées optimistes et édifiante. Chaque fois que vous avez une pensée négative, passer immédiatement à une pensée positive ou la solution à vos malheurs. Écrire une marque de pointage sur un bloc de papier chaque fois que vous passez comme ce chaque jour. Votre objectif est de diminuer le nombre de fois que vous avez besoin de changer. Par exemple, dans un premier temps qu'il se peut que vous deviez passer 50 fois par jour. Avec le temps, vous il diminuera de 30, 20 ou 10 fois par jour. Si vous êtes négatif obsessionnellement, vous deviendrez obsessionnellement positive en utilisant cette technique.
4. Changer votre posture du corps
Heureuses et énergiques des individus prennent grand, marchent plus vite et stand taller. Ils semblent exsudent un approvisionnement sans fin de l'énergie. Contraste, pessimistes, triste et sans vie de gens shuffle leurs pieds, prennent des mesures minuscules, marchent lentement et ondulantes. Ils semblent dénués de vie et ont burned–out leurs batteries. Regardez comment vous transportez votre corps. Utilisez la posture du corps des gens heureux, optimiste, comme prendre des grandes mesures, marcher plus vite et se taller. À l'aide de ces techniques vous aideront à devenir heureuse et énergique. Ils sont faciles à réaliser et créeront un effet domino positif avec des gens dans votre vie.
5. Regardez ce que vous dites--et dire jamais des mots comme « essaient »
De commencer à agir comme des gens heureuses et optimistes, vous avez besoin d'apprendre ce qu'ils font. Les gens optimistes agissent et parlent de certaines façons. Par exemple, ils utilisent certains mots. L'utilisation de personnes mots peut affecter leurs humeurs et leurs niveaux d'énergie. Vos mots peuvent réellement changer votre attitude et les sentiments. Utiliser les mots « optimistes », au lieu des mots « bouleversée ». Par exemple, vous pouvez dire, « je me sens submergé » qui est bouleversant. Ou, vous pouvez dire, « je me sens …nevertheless contestée, je peux le faire » qui est optimiste.
Une des différences plus intéressantes entre les gens heureux et malheureux est que happy people jamais ou rarement utilise le mot « essayer » ou « mais ». Ces deux mots laissent aux gens sans espoir de sentiment et pas de contrôle de leur vie. Gens heureux se sentent bon espoir et prennent des tonnes de la responsabilité de leur vie. Les mots « essayer » et « mais » sont des excuses, et les gens malheureuses ont un mauvais cas de ' excus-itis.
6. Mettre l'accent sur ce que vous voulez & pas sur ce que vous voulez
Souci, c'est le zapper # 1 de bonheur et d'énergie. Le moyen le plus rapide de remplir vous-même votre énergie et la joie sans fin est d'arrêter de s'inquiéter. Comment que faire ? Chaque fois que vous avez une pensée négative, passer immédiatement à une pensée positive, comme une solution à vos malheurs. Les gens qui se concentrent sur des solutions plutôt que des problèmes sont optimistes, heureux et très haute énergie.
7. Poursuivre ce que vous aimez faire et elle va allumer votre feu
La meilleure façon de commencer votre journée et sauter hors du lit avec une ambiance enthousiaste est de trouver votre passion. Découvrez ce que vous le grand frisson et vous trouverez la nouvelle énergie à sauter hors du lit et commencer la journée avec une grande ambiance. Les personnes qui n'ont pas d'énergie le matin, ou même pendant la journée sont vraiment perdus âmes. Ils n'ont pas une réelle raison de sortir du lit chaque jour. Trouver votre passion ou ce que vous le grand frisson dans la vie que vous pouvez activer chaque jour, allumer votre feu et stimuler votre humeur.
N'importe qui peut devenir plus optimiste et optimiste. Lorsque les gens utilisent ces techniques, ils sentent toujours un lourd fardeau décoller les épaules. Ils se sentent positive, optimiste et confiant. Vous avez seulement besoin de quelques minutes pour mettre ces conseils en pratique. Ils peuvent être votre clé pour l'amélioration de la vie y compris votre santé, richesse et réussite professionnelle.
N'oubliez pas : L'optimisme est la clé de votre réussite personnelle cachée. Optimistes possèdent une vision claire d'une vie passionnante, travaillent en toute confiance sur les objectifs à réaliser leur vision et de prennent l'autoresponsabilité. En revanche, les pessimistes n'ont aucune vision claire d'une vie fantastique, et ils aiment à se plaindre, à blâmer et à gémir. Alors qui voulez vous être----joyeux et optimiste ou malheureux et pessimiste ? Le choix est tout vôtre.
© Copyright 2005 Maryann Troiani, Psy.D.
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