Situations sociales peuvent être très difficiles pour certaines personnes atteintes de TDAH (déficit d'Attention / Hyperactivité avec trouble). Ils ne semblent pas avoir le type d'antenne qui capte les nuances et les nuances des interactions sociales. Ils souvent ne savent pas comment d'autres personnes se sentent ou comment ils apparaissent aux autres.
1. S'arrêter, regarder, écouter, répéter
L'écoute est difficile pour beaucoup de gens mais surtout des personnes atteintes de TDAH.
* Arrêter ce que vous faites. Si vous êtes une bouche moteur hyperactif, vous parlez. Si vous êtes distrait, vous êtes probablement dans une rêverie sur la mésaventure d'hier ou de la partie de demain.
* Look faire un contact visuel avec votre interlocuteur pour montrer lui que vous sont à l'écoute. Contact visuel permet de rester concentré sur ce qui est dit.
* Écouter ce qui est dit.
* Répétez retour à l'essentiel de ce qui a été dit pour vérifier votre compréhension.
Il y a de nombreuses années les avions air deux sont entrés en collision, l'un était décoller comme l'autre débarque. L'avion décoller avait reçu une commande de la tour de contrôle: « Vous sont effacées pour prendre au large ». Le pilote ne pouvait pas savoir que le système de transmission a clignoter comme un cerveau ADD en perdant le petit mot « Ne pas ». Mais le pilote n'a pas suivi le protocole établi à répéter à la commande reçue.
2. Organismes de parler. Apprendre à comprendre les
Langage corporel transmet plus de 65 % de votre message. Est-ce que votre corps dit ce que tu veux dire ? Ce que vous comprenez ce que disent les autres organes vous ?
* Un contact visuel. Les yeux point là où votre attention est.
* La posture du corps détendue se tourne vers votre interlocuteur.
3. Le ton de votre voix en dit plus que vos paroles
Ton de voix transmet vos émotions et compte pour environ 30 % du message. Écoutez vous-même ; vous semble en colère, gémissement ou s'ennuie ? Écouter attentivement les autres. Souvent, les personnes avec TDAH mal interpréter les émotions des autres. Si dans le doute demander tranquillement « Vous êtes en colère contre moi? »
4. Être intéressées dans d'autres
Personnes atteintes de TDAH peut être tellement absorbés dans leur propre monde qu'autres personnes semblent flou. Stop, prenez le temps de dire « bonjour. Comment allez-vous?"et d'écouter la réponse. Savoir si ils ont les enfants, quelle est leur activité préférée. Cela ne signifie pas que vous avez besoin pour devenir bosom pals ; C'est juste normal discours social qui contribue à rendre la vie un peu plus à l'aise pour tout le monde.
5. Utiliser des noms
Vous ne me souviens pas des noms ? Voici un exercice pour vous aider à se souvenir des gens. Couper les images de personnes d'un magazine. L'étude de chaque face pendant au moins cinq minutes. Apprendre quelque chose sur la personne : quelque chose unique ou inhabituelles.
6. Compter jusqu'à dix avant de vous éclatez
ADD de nombreuses personnes ont des problèmes avec colère. Ils ont tendance à voir le monde à travers leurs propres lunettes uniques ; Lorsque d'autres pas d'accord avec eux, ils se frustrés et sauter. Faire une post-mortem sur une de ces occasions et d'identifier les déclencheurs qui a conduit à la fonte vers le bas. Avez-vous faim ? Fatigué ? Avoir un ami ou un conjoint de faire une vidéo de vous. Quand vous reconnaissez le sentiment d'une catastrophe imminente, prendre une marche.
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