Optimisme intelligent gagne dans le monde

La réalité du monde d'aujourd'hui semble laisser peu de place à l'optimisme. Presque chaque reportage peut conduire parce qu'il saigner. Nous entendons des pénuries alimentaires critiques en Afrique, chaque jour gang morts dans les rues, les profiteurs de la pornographie impliquant des enfants, et les catastrophes climatiques ont incité par le réchauffement climatique. Coûts des soins de santé se déplacent plus rapidement qu'un colibri en vol et enfants plus bec maintenant jurons comme une catégorie grammaticale ordinaire. Avec cette négativité, pas étonnant un gouvernement américain 2004 enquête a trouvé que la dépression frappe celui à 10 adultes 14 jours par mois ou plus.

Vous obtenez probablement déprimé, il suffit de lire le paragraphe d'ouverture. Mais attendez ! On peut espérer. Pas l'optimisme aux yeux coq qui est devenu le fourrage pour une chanson de la comédie musicale du Pacifique Sud, mais plutôt ce que les psychologues en France appellent « optimisme intelligent. » Tel optimisme ne conteste pas la réalité du monde actuel, mais cherche plutôt à apprendre façonner une vie au milieu de ces difficultés. Martin Seligman, le psychologue qui faisait l'optimisme et le bonheur de travail de sa vie, serait d'accord avec les français : optimisme peut être enseignée.

Considérez ces étapes de base :

(1) Mettre l'accent sur ce que vous pouvez contrôler. Ne pas se laisser emporter par les circonstances, que vous ne pouvez pas modifier. Vous ne pouvez pas modifier réchauffement mais vous pouvez contrôler votre consommation d'énergie. Vous ne pouvez pas arrêter la réduction des effectifs de votre société, mais vous pouvez vous armer de compétences monnayables.

(2) Recadrer l'événement afin que vous ne soyez pas une victime. Il y a toujours une autre façon d'afficher une situation. L'annulation d'un vol qui m'a amené à manquer (et perdre) un engagement majeur ne était pas "prévue" pour « me ». C'était tout simplement. Mon choix est de comprendre ce que je peux faire pour aider le client actuel et ce que je vais mettre à la place de travail annulé.

(3) Pense que « assez ». Lorsque nous nous concentrons sur ce que nous n'avons pas, nous manquons tous les nombreuses choses que nous avons. La vérité est que si vous lisez cet article, vous n'avez pas assez de puissance informatique. Vous n'avez pas assez d'intelligence. Vous n'avez pas assez de temps.

(4) Les réponses optimistes de cultiver. Comme un fermier qui tendent à un champ, optimisme n'augmentera jamais sans avoir arrosé, nourris, désherbé et nourrie. Nous avons tous les jours où la négativité peut prendre en charge. Et, parfois, c'est une réponse sage parce qu'il nous garde ancré dans la réalité. Assurez-vous juste que c'est la réalité et pas l'imagination fait extraordinaire saute en conjecture. Écarter cette conjecture. Demandez ce que vous pouvez faire pour voir ce qui vous donne un sentiment de puissance. Si nous ne cultivons pas tel optimisme intelligent, être conscient de la réalité et désireux de trouver des options, alors nous pourrions faire ce que Alexander Graham Bell a mis en garde. « Regardent si longtemps la porte fermée, que nous ne voyons celui qui s'ouvre. »

(5) N'oubliez pas la puissance des générations. Les enfants de parents déprimés sont plus sujettes à la dépression. Enfants d'optimistes sont plus enclins à être optimistes. Que choisissez-vous de transmettre ? Même si vos parents étaient négatifs, vous pouvez rompre le cycle d'arrêt, or une situation, écouter les discours de soi négative et ensuite littéralement vous donner un message différent. Oui, il faut de la pratique mais vous pouvez faire une habitude si vous il fonctionne au fil du temps.

En fin de compte, les optimistes intelligents comprennent que le changement et le chaos sont donnés. Ils savent que « cela aussi doit passer ». En attendant, ils choisir de prendre toutes les mesures qu'ils peuvent dans leur propre sphère d'influence et régler ensuite retour. C'est suffisant.

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