Pourquoi se mettre en colère ?

S'il n'y a aucune émotion qui nous donne mal c'est la colère. Éprouvant, il est dur sur le corps. Il soulève notre tension artérielle, provoque nos cœurs et les têtes de broyer, rend nous sueur secouer et nous sépare de la raison.

Nous n'avez pas besoin des études médicales pour nous dire cela. Nous savons que cela nous rend mal à l'aise. Toute cette adrénaline se précipiter autour avec aucun débouché pour la libération. C'est un appel à l'action, et souvent il n'y a pas d'exutoire. Il suffit de s'asseoir et à endurer. Pas étonnant que nous recourir à crier et battre nos poings comme si cela conduirait à la source de notre frustration loin.

Et, malheureusement, il le fait souvent. La colère est aussi dure sur le cœur de ceux qui nous entourent. Exprimant, il peut être préjudiciable aux relations. Nous n'avons pas toujours la patience et compréhension à l'écoute de notre aimé sa colère et la qualité de la miséricorde peuvent devenir tendues.

Est la réponse puis de supprimer notre colère ? Cela est devenu semblable à argument au sujet de la nature c. nourrir, où nous essayons de décider si la personnalité d'une personne est nature (la manière qu'ils sont nés) ou nourrir (la manière qu'elles ont été posées). Est inné ou colère ? Nous sommes nés avec la possibilité de se mettre en colère. C'est une réaction émotionnelle base de frustration ou de danger dont nous avons besoin, parce qu'il nous donne des informations. Comme on l'a dit, "la colère est bonne pour savoir ce que vous voulez, mais ne pas pour obtenir ce que vous voulez. » Notre réponse à la colère, est en partie innée (nature) et en partie acquise (culture).

Si vous grandissez dans une famille où sont expriment des émotions, vous apprenez à faire de même. Vous apprendrez également pour les exprimer, que ce soit dans une manière assertive, constructive, ou une attaque hostile, verbale.

Si vous grandissez dans une famille où les émotions sont considérées comme "infantiles", ou "indigne", puis vous apprendre à les réprimer. Votre corps va encore faire l'expérience physiologique, mais vous n'êtes pas conscient de ce qui se passe. Dans le pire des scénarios, vous devenez engourdie, impossible de se connecter avec les autres et avec la vie. Nous sommes nos émotions, et si vous n'en ont pas, du moins rien que d'autres peuvent discerner, alors pour eux, il n'y a personne à la maison !

Cette histoire de la gestion de la colère est l'histoire des cultures et des heures. C'est une émotion qui, quand pas confinée et canalisé, peut être dangereux pour l'individu et la société. Aux États-Unis, nous sommes passés à travers les différents modes de laisser un stiff upper lip à laisser pendre tous les hors.

Quelle est l'approche de bon sens ? Que savez-vous innée de colère ? Que remarquez-vous de ceux qui vous entourent ?

Peut-être que vous connaissez quelqu'un comme Bill. Il vit dans la subdivision prés ensoleillés. Récemment, il y avait un projet de construction passait derrière sa subdivision qui causait des inquiétudes. Comment ils ont construit des routes et sortir le projet aurait une incidence sur les valeurs de logement. Lors des réunions avec le Conseil municipal, Bill était le porte-parole du groupe, avec colère, déclarant l'affaire et exigeant l'action.

Lorsque vous dit à sa femme comment heureux que vous étiez que Bill avait pris sur cette lutte à lui seul, elle a répondu, « Il est comme ça sur tout. »

Bill n'a pas pu assister à la dernière réunion parce qu'il était à l'hôpital de coeur ayant des tests.

Edward, en revanche, jamais se met en colère. Même si vous insultez à son visage, il sourit juste, mais c'est un sourire qui peu vous rend malade. On dirait que sa vie est un long fleuve tranquille, mais Edward souffre de migraines, ostéo-arthrite et problèmes d'estomac. Il vit seul, car il ne peut pas soutenir une relation intime. Ses partenaires se qu'il ne peut pas gérer les conflits qui. Il est grand pendant la parade nuptiale, mais quand il vient aux choses quotidiennes, il est bouillonner à l'intérieur, mais froid et distant à l'extérieur. Il ne peut obtenir, donc il n'y a pas de connexion. Ses partenaires, fatigué de marcher sur des coquilles de œufs, shadow-boxing et obtenir le froid geler, quitter.

Sandra est sur une à tirant d'eau la plupart du temps, si vous avez vu son me fâche parfois. Quand elle fait, elle ne dure pas longtemps, et elle s'exprime de manière assertive, directe et non violente. Elle est à l'aise avec ses émotions et a eu la pratique choisir des stratégies appropriées. Elle est en contrôle de ses sentiments, pas l'inverse.

Lorsque vous êtes autour de Bill et Edward, vous ne vous sentez sûr. Bill est la colère, à la recherche d'un endroit pour se produire, et vous savez que vous serez l'objet tôt ou tard. Vous avez peur Edward va imploser quelques jour à partir de maintenant tout l'intérieur, et que lorsqu'elle éclater, il va être très primitif. Il y a quelque chose à dire pour la pratique de l'expression manifeste de la colère, et Edward n'a eu aucun. En attendant, ses arrêts vous rappellent pourquoi le niveau le plus profond de l'enfer dans « L'enfer de Dante » était glacée, pas de flammes.

Vous vous sentez à l'aise autour de Sandra parce que vous savez que vous avez affaire à une personnalité complète et équilibrée ; quelqu'un qui est en contrôle et de faire des choix au sujet de la colère et autres émotions. Vous savez que si quelque chose ne va pas, elle va vous dire à ce sujet avant qu'il arrive hors de la main. Si elle choisir une stratégie verbale en colère, elle est constructive et elle a eu la pratique. Mécontentement constructive est une compétence de l'intelligence émotionnelle. Il peut être appris. En fait il doit être appris pour une personne en bonne santé et les relations saines.

Si vous maintenez la colère dans, ou exprimer extérieurement ? La recherche suggère que soit extrême vous met à risque de maladie cardiaque.

La colère est dure sur votre cœur ! C'est dur sur le cœur de ceux qui vous entourent aussi bien.

Alors, quelle est la solution ? Il est préférable de ne pas se mettre en colère, en premier lieu. A défaut de cet idéal, vous pouvez développer votre intelligence émotionnelle et soyez astucieux à ce sujet. Flexiblity est une compétence EQ, et elle semble être la clé pour gérer la colère. Une étude de comment les hommes ont composé avec colère ont révélé que ceux qui étaient rigides dans leur approche – toujours le tenir en soit toujours exprimer--plus élevé de cholestérol total et de cholestérol LDL mauvais plus élevés que ceux qui ont une plus grande souplesse.

« Cela dépend » est la réponse à la façon dont vous gérer la colère. Parfois il devrait être gardé et parfois exprimé. Si vous tenez toujours dans ou expriment toujours, tu ne sais rien au sujet de la colère. Une stratégie « toujours » avec aucune émotion n'est pas de stratégie. Si vous ne parvenez pas à y penser, elle reste dans son état brut.

Le cerveau reptilien et limbique proviennent des émotions. Afin de choisir une bonne stratégie, vous devez être en mesure de se déplacer vers le néocortex et prendre une décision. Cela implique, compte tenu de l'information, l'émotion vous donne et décidé quoi faire à ce sujet, y compris de ne rien faire. La pratique rend parfaite, et cela commence par la conscience de soi.