Un nouvel équilibre

Comme l'équilibre du pouvoir dans notre société, sur notre planète et en nous se déplace de la domination de l'énergie masculine à un équilibre avec le féminin, il est aussi un changement fondamental au sein de notre corps. Ce changement est l'un d'une existence axée sur l'esprit d'un qui est plus centrée sur le cœur.

Jusqu'à tout récemment, nous vivons dans une réalité de la troisième Dimension, définie par ce que nous savons que la largeur, la longueur et la hauteur. Ce que nous avons pu voir, c'est ce que nous pouvions croire. Dans cette dimension, nous sommes liés par le temps et notre ego se sent séparée de l'ensemble. Nous étions, en fait, parce qu'une illusion telles que limitées par les perceptions que les logiques de notre esprit.

Cela est souvent dénommé notre état d'être endormi dans la conscience, ayant oublié qui nous sommes vraiment que nous sommes venus sur cette planète de la vie. Nous sommes maintenant dans un moment d'éveil, un moment de se souvenir, comme les vieux systèmes de croyance que nous sommes des êtres limités se développe avec la conscience de la vérité.

Dans la troisième Dimension, nos esprits sont détachés de nos cœurs. Notre pensée logique a dominé notre vie hors de l'équilibre avec nos natures de sentiment, hors de contact avec le centre du cœur où nous faisons l'expérience du sentiment d'amour. Nous nous concentrons sur les préoccupations matérielles. Beaucoup de gens l'expérience de cette vie comme gestes humains plutôt que des êtres humains. La partie de le « être », est bien sûr, un plus grand sentiment de notre place dans le monde, le sens du but, un sentiment d'appartenance, un sentiment de liberté.

Le cœur est le centre de notre être, la connexion de conducteurs entre notre corps physique et nos centres de communication plus élevés. Comme nous sommes étant invités à être plus centrés sur le cœur, notre ego que libre se transforme à une plus grande compréhension que nous faisons tous partie du tout. Beaucoup de gens ont éprouvé un sentiment de séparation, même quand ils sont dans la foule, un sentiment de lâcher le familier et l'incertitude et la peur que le nouveau paradigme pour la vie est en voie de développement. Chacun de nous participe à l'évolution de la vie sur cette planète aujourd'hui. Il y a un sentiment croissant d'une profonde nostalgie de connexion, souvent décrite comme une aspiration à « la maison ».

Beaucoup de décrire le sentiment que leur passion est allé, un sentiment qu'ils sont destinés à quelque chose de plus, un sentiment général d'un manque de respect ou une sachant qu'il manque quelque chose de leur vie. Beaucoup ont un sentiment de désorientation, de frustration ou de peur dans ce lieu de « ne pas savoir » ce qui est en cours et ce qui va se passer. Notre esprit logique ont toujours senti conforté en sachant et encore maintenant, nous sommes dans une période de changement.

Avec les nouvelles énergies qui ont été présentés sur la planète et la conscience collective à faire progresser, nous avons ouvert nos cœurs à un nouveau sentiment de nostalgie à raccorder et à vivre une vie de certains grand destin. La plupart d'entre nous ont joué petite, et il est maintenant temps pour nous de réclamer notre pouvoir. L'internet, qui fournit presque tout le monde avec une connexion globale, est symbolique de notre intention d'être connecté en tant que communauté mondiale. Il s'agissait d'une démonstration puissante de notre désir de découvrir le « tout ».

Il s'agit de l'heure pour l'équilibre de notre nature masculine et féminine. C'est le temps de récupérer le reste de nos vies entre travail, jeu, libre et d'autres. C'est le temps de reconnaître que, comme nous évoluer avec l'équilibre de nous-mêmes, nous sommes activant un éveil puissant qui va créer l'équilibre de nos foyers, des collectivités et des liens avec.

Nous sommes ici pour faire une partie de la grande expérience de la terre pour l'évolution de cette planète et que nous participons plus complètement, plus consciemment, nous sommes accélère le processus pour déplacer plus complètement dans la cinquième Dimension et au-delà.

Chacune et chacun d'entre nous sont ici de faire partie de cette période dynamique de l'évolution sur notre planète puissante. Embrasser votre propre pouvoir et célébrer la magie de ces moments très dynamiques !

Abandonner et laisser des Miracles se produire

Il y a quelque chose de merveilleux qui se passe quand une personne arrive à un moment de leur vie où les aubes de réalisation, que tout ce qu'ils ont essayé seulement continue à perpétuer la lutte de la vie quotidienne. Lorsque ce point est atteint, beaucoup ont baissé à genoux et se rendirent, priant pour une force supérieure à eux d'intervenir.

Les écritures nous disent que dans la remise, nous permettons grâce à couler dans nos vies. L'acte de renonciation permet à la main de Dieu d'organiser nos affaires. Une telle prescription simple gêne pour tout ce que nous. Pourtant la plupart attendront jusqu'à ce qu'ils ont descendu dans la fosse du désespoir avant d'arriver au point de remise.

Ce qui signifie abandonner ? Comment vous rendre ?

À se soumettre, vous libérez les charges perçues que vous portez à la volonté Divine au sein. Quand vous abandonner vous permettent d'influencer vos pensées, vos sentiments et vos impulsions pour le divin en vous. Quand vous vous abandonner sont également confiants dans le divin en vous s'occuper de vous. Vous libérer de vos fardeaux au divin intérieur, vous allez commencer à découvrir la légèreté de l'être et joie commencera à couler à nouveau. C'est un acte très simple et très simple à faire, un acte qui a des répercussions profondes sur tous les aspects de votre vie.

Comment vous rendre ? Florence Scovel Shinn dans son livre, « The Game of Life », recommande les mots « je jette ce fardeau au Christ au sein et je vais libre. » Ces mots peuvent être adaptées aux paroles qui résonnent pour vous. J'aime dire, « je me rends ce sentiment/pensée/croyance/conditionnement (mise en place tout ce qui est vécu en ce moment) vers le divin en moi, et je marche gratuite dans la grâce profonde. » Disons que vous êtes confronté à la peur de ne pas avoir assez d'argent, alors vous pourriez dire, « je m'abandonne cette peur du manque au divin en moi et je vais gratuitement dans la profonde grâce en abondance. »

Je ressens chaque fois que je me rends à telle légèreté. Je me rends plus facile il devient à l'abandon et plus le sentiment de la grâce. Je me sens plus en paix, plus aimante, ma foi est plus forte et m'inspire. Points de vue et les idées passent dans ma prise de conscience sans effort. Chaque jour apporte un grand sentiment du divin dans.

Tout ce processus n'est pas que l'esprit rationnel peut comprendre. Il est celui qui vous faire venant de votre cœur, en toute sincérité. Lorsque vous commencez ce processus de remise que vous trouverez toutes sortes de sentiments, les pensées et les souvenirs surface des jours et des semaines. Leur surface, donc vous pouvez les remettre. Comme vous êtes conforme à rétrocéder, vous libérez toute l'énergie stagnante dans et autour de votre champ d'énergie. Vous commencerez alors à une légèreté de l'être et un sentiment de joie dans votre être tout entier.

Toute cette version commence à se produire sans l'esprit rationnel de devoir traiter quoi que ce soit. Ce processus se produit parce que vous avez cédé volontairement en toute sincérité, confiance en la volonté Divine. Vous pouvez lire cet article et que vous connaissez déjà tout cela. Il y a une grande différence en savoir quelque chose intellectuellement et savoir quelque chose grâce à l'expérience. Pour connaître les informations et les résultats de rétrocéder la volonté vous apportent peu de gain, aura peu d'effet ramenant la joie et la légèreté dans votre vie. Lorsque vous commencez à connaître ces informations par le biais de l'acte de renonciation vous donnera vous-même le cadeau de la grâce qui se jettent dans tous les aspects de votre vie et vous allez commencer à découvrir le divin en vous dans une toute nouvelle façon. Vous allez commencer à découvrir le Royaume des cieux en vous.

Souvenirs sont faits de cela !

Capture de bogues de foudre dans un bocal un soir de fin de l'été au crépuscule ! L'odeur terreuse du pays au cours d'un lecteur de fin de soirée ! Le premier baiser avec que spécial quelqu'un seulement tu savais était celui ! La première fois que vous avez tenu ce bébé nouveau-né ! Souvenirs... ils peuvent nous faire soupir. Ils peuvent nous faire rire. Ils peuvent nous faire pleurer. Nous chérissons ces souvenirs et nous leur tient à cœur.

MAIS qu'en est-il de ces souvenirs qui ne sont pas si heureux ? Beaucoup trop de gens ont des souvenirs qu'ils aimeraient oublier. Laissez-moi vous raconter une anecdote pour illustrer mon point...

Une fois, il y avait deux frères, et ils ont grandi ensemble dans une famille qui a été très sévère et critique. Ils ont été abusés physiquement et gifles au visage étaient chose courante. Leur père était un adultère et alcoolique. Leur mère était une épave émotionnelle, et elle était une personne très en colère. Elle pourrait, parfois, tirer un grand couteau dans un tiroir et elle menacerait de tuer l'un d'eux s'ils n'arrêtent pas des siennes.

Ces garçons grandi dit désolé comment ils étaient et comment ils ne reviendrait jamais à quoi que ce soit. Si ils ont pleuré pour une raison quelconque, ils obtenez détournés sur le visage et dit qu'ils étaient des poules mouillées. Aucun signe d'une déchirure a été ridiculisé et faites-fun-de ! Ils ne pouvaient pas à pleurer.

Lorsqu'ils ont été punis, ce serait avec une ceinture ou la sangle de rasoir, et ils seraient battus jusqu'à ce qu'ils avaient des rayures sanglantes dans le dos et les jambes. Quand ils sont allés à l'école, leurs parents a écrit les excuses pour les sortir de P.E. afin que personne ne verrait la preuve de leur utilisation abusive.

Les combats entre leurs père et mère ont été assez terribles. Ils se cachent dans le placard de la salle et écouter de la rage et la malédiction venant de violents combats. Les deux parents ont des tempéraments violents et elles exploseraient sans aucune raison.

Vous voyez, nous ne pouvons pas choisir le type d'environnement dans lequel nous grandissons. Nous ne pouvons pas choisir le genre des parents que nous avons. Nous n'échapperons pas beaucoup des choses qui nous arriver dans la vie. MAIS, nous pouvons choisir comment nous réagissons à ces choses !

Il ne pas faut être une personne en colère ! Il ne pas faut être si critique de tout ! Vous ne pas devez tenir une rancune contre n'importe qui ! Vous ne devez être un mauvais parent ! Vous ne pas avez à être un mauvais conjoint ! Si vous êtes une de ces choses, vous avez choisi de le faire ! Mais, vous pouvez choisir de ne pas faire les choses plus longtemps ! Permettez-moi de vous donner cinq éléments pour vous aider à surmonter les obstacles qui vous ont paralysé émotionnellement dans votre vie...

1. Apprendre le pardon ! Vous n'êtes pas responsable de ce qui a été fait pour vous, mais vous êtes responsable de la façon dont vous choisissez de réagir à ces choses. Apprendre à pardonner à ceux qui ont fait du tort à vous. Un cœur impitoyable seulement vous fait mal, pas celui qui fait du tort à vous. La plupart du temps, ils ne savent même pas que vous êtes fou et en colère. Vraiment, vous serez surpris comment good life peut être après avoir fixé cette rancune et jamais reprendre !

2. Apprenez à vous aimer ! Expérience de personnes qui souffrent toujours des choses malsaines dans leur vie, de faible estime de soi. D'une certaine manière, c'est leur faute. D'une certaine manière, ils étaient la cause de celui-ci ! Ils croient tout ce cruel qui a été dit à leur sujet. Apprendre à surmonter faible estime de soi est tout un livre en soi et nous allons arriver à écrire en peu de temps, mais pour l'instant, n'oubliez pas, vous n'êtes pas qui autres personnes disent que vous êtes. Vous êtes la personne que vous choisissez d'être et vous devez choisir d'être la personne qui tient toujours la route supérieure. Vous êtes une bonne personne !

3. Apprendre à parler la vérité ! « Mec, je suis stupide! » « Je serai jamais un succès! » « Je serai jamais aussi joli que lui! » Mauvais ! Mauvais ! Mauvais ! C'est parler faible estime de soi et vous devez arrêter dès maintenant ! Nous apportons à l'action de ces choses qui nous parlent à haute voix ce que vous devriez dire seulement des choses positives. Saviez-vous que votre esprit croit qu'il est dit maintes et maintes fois ? C'est la provenance de votre faible estime de soi. Vous a dit des choses à plusieurs reprises jusqu'à ce que vous avez commencé à les croire. Eh bien, vous pouvez faire des énormes changements dans votre vie par ce que vous dites maintenant ! Faites attention à ce que vous dites et faites modifie si nécessaire. Cela fera une énorme différence dans votre vie.

4. Apprendre à cesser d'être critique ! VOUS n'aimez pas avoir de faible estime de soi alors pourquoi êtes vous lui donnant à vos enfants, conjoint ou quelqu'un d'autre ? Pensez à l'impact que vous rencontrez sur la vie des autres. Les mots sont très puissant chose donc vous devez les utiliser à bon escient. Comme tout le reste, ce que vous dites aux gens est un choix que vous faites. Choisir d'être édifiante. Choisir d'être gratuit. Choisissez de proférer des paroles de compassion et d'amour. Rappelez-vous ce que j'ai dit au sujet de mettre en action les choses qui nous parlent à haute voix ? Il est très important que vous choisissez vos mots avec soin. Prenez l'habitude de penser à ce que vous êtes va dire au lieu de simplement laisser échapper quelque chose réactive.

5. Apprendre à marcher un Mile dans les chaussures de quelqu'un d'autre ! Arrêter maintenant ! Vous savez que c'est juste une expression ! Sérieusement, essayez de voir les choses du point de vue de l'autre personne. Vous serez bien sur votre façon de profiter de la vie quand vous pouvez regarder les choses du point de vue d'autrui. Vous y trouverez vous-même devenir moins en colère. Vous y trouverez vous-même devenir moins discrétionnaire. Vous retrouverez Regarde un vie avec une fraîcheur que vous avez jamais connu avant. En fait, vous vous surprendrez !

Vous voyez, il n'est pas l'environnement, nous grandissons dans qui détermine qui nous sommes. Ce n'est pas ce que nos parents sont comme qui détermine qui nous sommes. C'est certainement pas ce que les gens disent de nous qui détermine qui nous sommes ! Nous sommes qui nous choisissent d'être. Certaines personnes vivent toute leur vie à blâmer leur présent sur leur passé. Quelle vie triste et le gaspillage qui doit être ! Au lieu de blâmer vos parents, pardonne-leur ! Au lieu de blâmer votre pauvreté, apprendre d'elle ! Au lieu de blâmer votre handicap physique, en venir à bout !

Oh, j'ai presque oublié ces deux garçons dans l'histoire. Qu'est-il arrivé à eux me demanderez-vous ? L'un d'eux est allé au Collège, a obtenu son diplôme de doctorat, et il est maintenant un aumônier au Baylor Medical Center à Dallas, au Texas. Autre viens d'écrire cet article !

Notre pire ennemi

Qui considérez-vous comme votre pire ennemi ? Les criminels les rues sombres d'itinérance ? Votre patron qui tue vous mentalement et émotionnellement avec le stress et les mots durs ? Les gens au bureau qui se livrent à la corruption et la corruption, au lieu d'aider ceux dans le besoin ?

Nous avons de nombreuses implications qui sont nos ennemis ; mais nous avons un ennemi commun qui est la principale cause de nos échecs et malheurs, et nous ne sommes pas encore au courant de cet adversaire.

Vous ne pouvez pas l'admettre, mais notre pire ennemi, c'est nous-mêmes.

Qui vous blâmez quand quelque chose ne va pas ? Vous blâmer les gens autour de vous, le temps, peut-être même de Dieu. Mais nous sommes ceux qui sont dans le contrôle de nous-mêmes. Nous pouvons changer le résultat de nos vies parce que nous avons la capacité de le faire.

C'est notre peur, la jalousie, l'avidité, l'etc qui est ruiner nos vies. Certaines personnes qui n'a jamais réussi à sortir de la pauvreté blâment le gouvernement ou leur emploi. Mais ils ont trop peur d'essayer des nouvelles entreprises qui peuvent améliorer leur vie. Ils vont sans enthousiasme à travailler sur leur travail de 9 à 5. Puis lorsque la journée est terminée, ils Tele et sortent sans but s'amuser sans penser sérieusement de quelle belle occasion l'avenir a en réserve pour eux, si seulement ils essayeraient de faire quelque chose de différent de leur vie.

Peur a causé beaucoup de rester glaciales et jamais sortir explorer les merveilles de que ce monde a à offrir. Beaucoup de gens préfèrent rester où ils sont dans un état non satisfait qu'au risque difficultés et les obstacles pour atteindre leurs rêves.

Si leur vie n'obtiennent pas mieux, ils n'ont pas d'autre à blâmer qu'eux-mêmes.

Jalousie et l'envie a également causé des problèmes de relation. Certaines personnes sautent immédiatement aux conclusions sans analyse de la situation. Ils ont laissé leurs émotions soudaines contrôler leurs comportements sans même penser aux conséquences qui peuvent résulter.

Si ils avez des problèmes avec leurs relations, ils ont pas d'autre à blâmer qu'eux-mêmes.

Cela va pour montrer que nous décidons ce qui va nous arriver. Bien sûr, il y a des circonstances qui échappent à notre contrôle, comme les catastrophes naturelles. Mais nous pouvons encore utiliser à notre avantage les meilleures les choses que nous avons le contrôle de.

Par exemple, vous ai rejeté par votre rêve de petite fille. Certaines personnes auraient juste se saouler et se sentir misérable, pensant que c'est la fin du monde. Certains seront déplacer à partir de leur vie et trouver le meilleur dans ce qu'il reste avec eux. Voir ? C'est vraiment à vous. Vous décidez si vous voulez avoir une bonne vie ou non.

Vous n'avez pas dans vos examens ? Et alors? Il y a une autre occasion. Vous pouvez simplement bouder dans la douleur, ou vous pouvez étudier plus difficile d'obtenir un score élevé à l'avenir. C'est à vous.

Il est inutile de pleurer sur le lait renversé. Vous n'avez pas à être frustré sur vos malheurs. Se concentrer sur comment vous pourriez obtenir mieux à l'avenir.

Si nous rencontrons des problèmes, nous pouvons soit succomber à elle, ou nous pouvons le traiter comme une occasion de devenir plus fort et à devenir de meilleurs individus. Gagnants seraient toujours traiter leurs dilemmes comme possibilités.

Oh oui. Nous pouvons être notre pire ennemi, mais nous pouvons aussi être notre meilleur ami. Il est tout à vous !

Consacré à aimer

J'ai conseillé des individus, des couples, des familles et des partenaires commerciaux depuis 35 ans et auteurs de huit livres publiés. Toute cette expérience a mené à l'élaboration d'un processus de guérison profonde, appelée liaison interne, lequel n'importe qui peut apprendre et à utiliser tout au long de la journée (cours gratuit disponible - Voir boîte de ressource à la fin de l'article).

Si vous deviez prendre conscience de vos pensées pendant toute une journée, vous pourriez découvrir qu'une grande partie du temps vous êtes soit juger vous-même et d'autres ou vous pensez à comment vous pouvez obtenir ce que vous voulez et évitez ce que vous craignez. La partie blessée, craintive d'entre nous, dont le but est de créer un sentiment de sécurité, consacre beaucoup de temps et énergie à essayer de trouver une façon d'avoir un contrôle sur la sécurité. Cette peur blessé partie d'entre nous, d'être sûre, c'est d'essayer d'avoir le contrôle sur nos propres sentiments, plutôt que d'autres et le résultat des choses.

Si vous pensez à combien de fois vous avez senti vraiment sécuritaire dans votre vie, vous verrez que la plupart de vos croyances sur la création de sécurité sont fausse. Toutes les façons provoquant une dépendance, nous essayons de contrôle pour créer la sécurité - notre colère blâmer, retrait, conformité, résistance, ainsi que substances et traiter les addictions tels que nourriture, médicaments, alcool, sexe, TV, jeux d'argent - non seulement nous éloigner des autres, mais aussi nous déconnecter de notre orientation spirituelle. Notre seul véritable sentiment de sécurité se trouve en sachant que nous ne sommes pas seuls, que l'esprit est toujours avec nous et toujours nous guider dans notre plus grand bien.

Comment pouvons-nous créer un vrai sens de la sécurité intérieure ? Une façon est de mettre en pratique le processus de guérison de liaison interne de 6 étapes. Le processus de liaison interne vise à créer un Adult aimant auto un aspect de nous qui est lié à une source personnelle de conseils spirituels. Ce puissant libre adulte peut guérir les peurs et les fausses croyances de la partie blessée de nous, notre enfant intérieur blessé et permettre à notre essence créative et aimant – notre cœur libre – à émerger.

Alors que la partie du travail de l'adulte aimant consiste à créer un sentiment de sécurité chez l'enfant, ce n'est pas le but premier de l'adulte aimant. L'objectif premier de l'adulte aimant est séjour ouvert à l'apprentissage au sujet de ce qui est amoureuse de soi et des autres. À se concentrer sur ce qui est amoureuse plutôt que de faire ce que nous voulons et éviter notre douleur, nous créons naturellement de sécurité tant qu'un des résultats. Si vous deviez passer votre temps de réflexion demandant comment vous pouvez donner à votre enfant intérieur et à d'autres et puis prendre action aimante en votre propre nom, vous vous sentiriez très sûr. Lorsque notre objectif est de donner au lieu de sur l'obtention ou l'éviter, nous découvrons toujours façons de donner à nous-mêmes et aux autres. Lorsque nous donnons de nous-mêmes, ce qui porte l'amour, la sagesse et la force de l'esprit jusqu'au niveau de nos sentiments, qui est notre enfant intérieur, on n'est plus dépendants de recevoir de l'amour d'autres personnes pour se sentir sûrs et adorable. Lorsque nous donnons aux autres, nous ne pas les aliéner. Au lieu de cela, nous créons un environnement affectueux qui invite les autres à partager l'amour avec nous. Le résultat de réfléchir et d'agir sur la façon dont nous pouvons donner à nous-mêmes et à d'autres est donc que nous nous sentons sécurisé au sein et avec les autres.

Par exemple, si vous allez à une fête où vous ne savez pas tout le monde, et que vous pensez, « que se passe-t-il si personne ne parle avec moi ? Que se passe-t-il si personne ne m'aime ? Que se passe-t-il si je finis par seul ? Comment puis-je obtenir les gens à m'aimer? ", vous vous sentirez probablement anxieux. Mais si, au lieu de cela, vous pensez, "que puis-je donner ? Je peux donner mon sourire, mon acceptation, mes soins, je crois comprendre, » vous probablement sentiront habilités.

Chacun de nous ont un choix à chaque moment de penser tout en évitant, ou donner à nous-mêmes et à d'autres. Les choix que nous faisons détermine comment nous nous sentons. Le moment que nous choisissons de donner, esprit se précipite dans notre cœur et nous connaissons alors Dieu. Jusqu'à ce que l'amour est plus important que s'il convient ou non nous sommes rejetés ou contrôlés par d'autres, nous ne serons pas vraiment consacrés à aimer.

Le processus de liaison interne repose sur la notion qu'il y a seulement deux intentions possibles à tout moment : l'intention d'apprendre ou de l'intention de protéger. L'intention d'apprendre des moyens que nous voulons en savoir plus sur ce qui est amoureuse de nous-mêmes et la façon de prendre la pleine responsabilité de nos propres sentiments de douleur et de joie. L'intention de protéger signifie que nous voulons éviter la responsabilité de nos propres sentiments à travers une sorte de contrôle du comportement – contrôle d'autres ou nous-mêmes à travers les divers comportements addictifs mentionnés ci-dessus.

Dans une étape de liaison interne, nous choisissons la volonté de notre douleur et assumer la responsabilité pour lui. En deux étapes, nous entrons dans l'intention d'en savoir plus sur comment nous pouvons poser nos sentiments difficiles et ce que nous sommes opérant à partir de fausses croyances. Dans la troisième étape, nous dialoguons à haute voix ou par écrit, comme un adulte aimant, avec notre enfant intérieur d'apprendre au sujet de nos peurs et nos fausses croyances et sur la façon dont nous traitons nous-mêmes qui peut être dangereux pour nous. Dans la quatrième étape, nous ouvrons à l'apprentissage avec notre orientation spirituelle personnelle, poser des questions pour la vérité sur les fausses croyances et de l'action aimante envers notre enfant intérieur. Avec la pratique, vous pouvez apprendre à accéder à la ligne directrice qui est toujours disponible pour nous tous. Dans la cinquième étape, nous prenons l'action aimante que nous sommes être guidés pour tirer, et dans la sixième étape, nous évaluons comment nous nous sentons à la suite de l'action aimante.

Pratiquer ces six étapes éventuellement transformera votre vie grâce à la mise au point auto adulte aimant puissant.

Auto-jugement Versus l'auto compassion

Nous entendons beaucoup au sujet de l'importance c'est d'être compatissants envers les autres, et il est très important. Le problème est que vous ne pourrez pas vraiment sentir la compassion envers les autres, jusqu'à ce que vous êtes capable de sentir la compassion envers vous-même.

Dans les 37 ans que j'ai été faire des conseils, j'ai découvert que la cause sous-jacente de l'anxiété, la dépression, provoquant problèmes de comportement et de la relation est auto-jugement. L'auto-jugement plus répandu est :

« Je ne suis pas assez bon. »

Il existe de nombreuses variantes à cette croyance de honte de base :

« Je ne suis pas aimable. »
« Je suis indigne ».
« Je suis bancal ».
« Je ne suis pas important ».
« Je suis mauvais. »
« Je suis un échec ».
« Je suis stupide. »
« Je ne suis pas d'accord ».
« Je ne suis pas assez. »

Mais vous la phrase, il dit la même chose. Il s'agit d'un jugement profond contre qui vous êtes vraiment. Et c'est le contraire de l'auto compassion.

Le moment que nous juger nous-mêmes, nous disons nous-mêmes que nous n'avons aucune raison valable pour nos sentiments et notre comportement – que nous ne sommes tout simplement pas assez bons. Encore nos sentiments et le comportement proviennent toujours de notre système de croyances. Lorsque nous sentir mal et se comporter de façon peu aimant envers nous-mêmes et d'autres, c'est toujours parce que nous fonctionnons de fausses croyances sur nous-mêmes et d'autres.

Si, au lieu de juger nous-mêmes pour nos sentiments et de comportement, nous devions déplacer en compassion pour nous-mêmes, nous ouvrirait la voie à l'apprentissage sur les croyances qui provoquent notre douleur.

Quelle est votre première réaction quand quelqu'un vous accuse de quelque chose ? Vous juger vous-même ou juger l'autre personne, ou les deux ? Que se passe-t-il lorsque vous jugez vous-même ou l'autre personne ? Il est probable que l'interaction n'est pas en bonne santé.

Que se passerait-il si, lorsque quelqu'un vous accuse de quelque chose, vous avez ouvert à la compassion pour vos sentiments d'être blâmé ?

Prenons un exemple de comment les différents serait une interaction avec l'auto compassion plutôt qu'auto-jugement. Dans l'interaction suivante, John attaque Mary pour être soit dans leur compte courant. Dans le premier exemple, Marie se met en arrêt auto. Dans le deuxième exemple, Mary va dans auto compassion.

John : Mary, nous sommes découverts dans notre compte de nouveau parce que vous avez oublié d'entrer dans certains des contrôles. Quel est le problème avec vous ? Vous êtes stupide ?

Mary: (pense à elle-même, je suis stupide. Je peux ne jamais rien faire juste." Puis elle se défend et attaque John). J'ai juste oublié. Quel est le problème ? J'ai été trop occupé à prendre soin de vos affaires. Si vous le faites plus autour de la maison, je n'aurais pas oublier des choses comme ça.

John et Mary se retrouvent dans un combat.

John : Mary, nous sommes découverts dans notre compte de nouveau parce que vous avez oublié d'entrer dans certains des contrôles. Quel est le problème avec vous ? Vous êtes stupide ?

Mary: (Mary tunes à quel point il se sent d'être attaqué par John. Elle a de la compassion pour ses propres sentiments de tristesse et de solitude à être attaqué par quelqu'un dont l'amour est important pour elle). John, cela se sent horrible à l'intérieur. Mon ventre fait mal quand vous m'attaquez comme ça. Je suis prêt à parler avec vous, le chéquier, mais pas quand vous m'attaquent. S'il vous plaît laissez-moi savoir quand vous êtes prêt à en parler avec moi sans me blâmer.

Parce que Marie a emménagé compassion pour ses propres sentiments, elle était en mesure de répondre à John d'une manière qui était aimer pour elle-même et pour lui.

Déplacement hors auto-jugement et dans l'auto compassion prend beaucoup de pratique. La plupart d'entre nous ont pratiqué auto-jugement pour aussi longtemps qu'elle est devenue notre façon automatique d'être. Il faut bien conscience déménager dans l'auto compassion, mais avec la pratique vous pouvez vous déplacer hors de votre pensée critique automatique et dans une pensée consciente de compassion.

Ce un changement dans votre façon de penser créera des énormes changements positifs dans votre vie !

IMPORTANT – composition et modalités de réimpression

L'article suivant est offert gratuitement à utiliser dans votre e-zine,
publication d'impression ou sur votre site web, tant que la boîte de ressource de l'auteur à la fin est incluse, avec des liens hypertexte. Notification de publication serait appréciée. S'il vous plaît demander la permission si vous voulez éditer cet article en version imprimée.

Utilisation commerciale de cet article n'est pas autorisée, et avez-vous le droit de publier ou de reproduire cet article dans les sites ou les publications qui contiennent ou soutenir la haine, la violence, pornographie, ou sur les sites ou les publications qui sont indécents ou illégaux. N'utilisez pas cet article en UCE (Unsolicited Commercial Email) ou SPAM. Cet article doit être distribué en opt-in email seulement.

Trois Techniques de soulagement du Stress

Il est bon stress, et il y a mauvais stress. Bon stress est le type qui pousse une personne à exceller, à atteindre de nouveaux sommets ou pour terminer un gros projet à temps.

Et il y a mauvais stress. Stress qui vient de conflit ou de soucis. Stress qui empêche une personne de dormir et de bonheur. Qui appelle pour soulager le stress. Voici trois conseils anti-stress, que vous pouvez suivre.

Méditation pour soulager le stress.

Peut-il y avoir une stratégie d'allégement de stress plus évidente qu'à apporter votre être physique tout entier à un calme ? Techniques de méditation impliquent souvent la visualisation de quelque chose de calme, comme un écran vide ou les nuages. Ou il peut signifier effacer votre esprit tout à fait.

Si le stress est causé par comment nous permettons à nos esprits capturés par les soucis et les craintes, puis en remplaçant ces soucis et craint avec images plus calmes est le moyen évident pour réduire le stress.

Exercice pour réduire le stress.

Si relaxante à un état où même les vaisseaux sanguins sont presque toujours est le nec plus ultra à soulager le stress, sûrement exercice qui obtient même votre sang de pompage à une vitesse vertigineuse, doit être le démon stress ultime.

Pas tellement. L'exercice est un gros anti-stress. En fait, plus les muscles vous exercer, vous portera le plus moins de stress. C'est parce que l'exercice libère les tensions physiques dans les muscles.

Voici une autre astuce : exercer dans l'eau pour réduire le stress encore plus. Pourquoi ? Parce que vous êtes plus flottant sur l'eau ; gravité prend beaucoup plus doux péage sur votre corps, alors la tension créée dans vos muscles tout en maintenant que vous place se libère. Pour la version ultimate stress, exercice dans l'eau. Ou méditer dans l'eau. Ou rire dans l'eau.

Le rire réduit le stress, trop.

Oui, le rire soulage le stress. Les muscles que nous utilisons pour rire sont ceux-là tendue sur nos visages. Lorsque nous détacher, nous libérer les tensions de nos visages. Nous permettons également plus de sang de circuler vers les centres du plaisir du cerveau (ce qui peut être pourquoi quelqu'un avec un bon sens de l'humour » est considéré comme plus attrayant).

Je pense que je terminerai avec cet extrait de ma newsletter, A Daily Dose of Happiness, qui indique la valeur d'un peu d'humour créatif :

"Little Lady gardait l'espace entre les arbres, comme j'ai essayé son petit ballon devant lui.

« Puis une idée m'a frappé. Hors du côté jeter une boule de forme large, violette que les enfants aiment être rebondi sur. Un précipité, il roulé dans la clairière et lancé vers la petite dame. « Géant Blueberry Soccer! » J'ai crié. Elle se mit à rire.

"Pendant les dix ou quinze prochaines minutes, nous avons roulé et léché et RI et a crié, « Soccer bleuet géant! »

« Quel grand moment familial, stress secours, injecteur de joie, plaisir et plus encore. Ma formule était simple, et vous pouvez le faire aussi. Regardez autour et trouver quelque chose qui vient pas appartiendrait, comme un ballon trop gros. Alors imaginez ce qu'elle pourrait être, comme un bleuet. Puis il plongé votre situation avec tout l'enthousiasme que vous pouvez appliquer.

« S'amuser ».

Voyage de mille milles commence par une seule étape

Faites le premier pas...

Qu'est-ce que vous voulez ? Où voulez-vous aller ? Maintenant vous savez où vous allez, pensez à où vous êtes maintenant. Quelle est la première chose que vous devez faire pour bouger ? Si possible, le faire aujourd'hui. La vie est pleine de "si seulement" et « Je ne pouvais pas parce que ». Ne soyez pas une personne pleine de regrets à cause de ce que vous ne faire, être quelqu'un qui est plein d'histoires de ce qu'ils ont fait.

Continuer à prendre pas... même si ils se sentent comme des étapes de bébé !

Nous avons tous les jours où il se sent comme chaque étape est douloureuse ou là est quelque chose d'autre à faire, ou c'est tout simplement trop difficile. C'est le "don" wanna "cri de la deux crises ! Même si c'est quelque chose de vraiment simple, prendre une seule étape. Marc Forster pourparlers à ce sujet quand il dit, « Juste sortir le fichier ». C'est seulement un petit pas, mais cela prouve votre intention. Après tout, après que vous avez le fichier de sortie, il n'est pas aussi difficile de faire quelque chose avec elle, c'est ? A tous les projets qui semblent avoir été au point mort ? Juste faire une chose aujourd'hui à bouger à ce sujet. Vous savez probablement déjà ce que c'est !

Profitez-en... J'ai une citation sur mon frigo qui lit, « N'oubliez pas que le bonheur est un moyen de déplacement, pas une destination ».

S'y rendre - avoir du plaisir sur le voyage. Profitez-en lorsque vous arrivez là-bas plutôt que vous partez directement pour le prochain endroit et prochain objectif prochain défi. Reposer un certain temps et la gloire dans le fabulousness de ce que vous avez accompli. Dites à tous !

...Et puis travailler sur quelles mesures vous voulez prendre le prochain !

Vous avez réalisé ce - ce qui est prévu ? Il y a toujours de nouvelles occasions de venir à notre rencontre. Quelles sont les possibilités sont vous repérer dès maintenant que vous êtes excité à propos ? Quelle est votre première étape pour cela ?

Série universelle de loi - la Loi de la croyance

Il s'agit de la quatrième des sept articles dans notre série sur la loi universelle. L'objectif de cet article est le droit de croyance.

Loi de la croyance

La Loi de la croyance affirme que tout ce que vous pensez avec le sentiment et la conviction devienne votre réalité. C'est pas jusqu'à ce que vous changez vos croyances que vous pouvez commencer à changer votre réalité et vos performances.

Une autre façon de dire ce droit est dans le contexte de la foi. Toutes les religions du monde parlent de sa capacité à toujours garder la foi, comme étant une touche de bonheur et de succès. Que vous choisissiez de suivre un dogme religieux ou non, la Loi de la foi est quelque chose qui peut vous aider soit réussir ou vous empêcher d'y parvenir – selon que vous viviez conformément à la Loi.

Vous avez entendu les sceptiques et les opposants là-bas qui proclament toujours, « Je croirai quand je le vois! » En réalité, c'est l'inverse ; Il n'est pas jusqu'à ce que vous le croyez, que vous allez Voir il (peu importe ce qui est « on ») !

Croyances résolutifs sont peut-être les plus nuisibles de toutes les pensées, car ils seront absolument vous empêcher du succès que vous pouvez, mais ne croyez pas que vous pouvez atteindre. Il y a un vieux dicton qui dit, « si vous pensez que vous ne can ou vous peut, votre droit! » Cet adage est totalement conforme avec la Loi de la croyance. Laissez-moi vous expliquer par l'utilisation de la situation hypothétique suivante :

Vous êtes en place pour une promotion au travail. Vous avez travaillé dur et sentez que vous êtes prêt, mais ne croyez pas avec conviction que vous obtiendrez la promotion. Vous vous sentez peut-être d'autres candidats qui sont meilleures ou plus qualifié, ou qui vous sont indispensables dans votre rôle actuel (maintenant, il ya une croyance erronée!) ou peut-être quelques autre modèle de pensée négative. Si ce sont les croyances que vous détenez dans votre esprit, il est presque garanti que vous n'obtiendrez pas la promotion. Pourquoi ? Parce que votre croyance auto-limitation sera conspirent pour vous retenir !

La Loi de la conviction, quand comprise et pratiquée, peut aider quelqu'un à se manifester ces choses dans la vie qu'ils veulent vraiment. L'astuce est que vous avez besoin d'une clarté absolue sur vos objectifs ; un plan solide pour vous alors devez croire que vous êtes destinés à atteindre ces objectifs. Comme le temps passe, vous devez constamment renforcer cette croyance dans votre propre esprit.

L'un des plus grands défis est de persévérer et de maintenir l'accent sur vos objectifs, même lorsque confrontés à des obstacles ou des difficultés apparemment insurmontables. Ce qui est intéressant dans ces circonstances, c'est que nous avons tendance à observer le monde d'un point de vue très étroit - qui est cet obstacle sont négatifs. En fait, obstacles nous aident à grandir et peut être positif ! Parfois les choses tournent mal et il n'est pas que beaucoup plus tard que nous découvrons que, quel que soit le revers a été, il était là pour une bonne raison. Nous apprenons et devenir plus forts de l'expérience.

En conservant la foi, en continuant à vivre conformément à la Loi de la foi, nous sommes en mesure d'atteindre nos objectifs, même si le chemin d'accès peut être un peu différent que nous avions initialement pensé ! Si, toutefois, nous renonçons au premier signe de détresse, en d'autres termes, notre foi ou croyance nous échouent, alors nous pouvons espérer jamais à atteindre nos objectifs.

Si vous pouvez apprendre à persévérer malgré tous les obstacles, puis finalement vous allez créer la réalité que vous désirez.

Ce que vous pouvez faire

Il y a deux exercices d'action, que vous pouvez mettre en place immédiatement, afin de vous aider dans ce domaine :

1. Commencez à penser aujourd'hui, que vous êtes destinés à être réussie dans quelles que soient les zones que vous désirez. Obtenez très clair et axé sur vos vrais désirs, faire des plans pour atteindre ces objectifs et puis croire, avec une conviction absolue, cela vous sera leur réalisation. L'univers sera conspirent pour vous aider à y parvenir – une fois que vous le croyez !

2. Prenez l'habitude d'agir comme si vous avez déjà réalisé vos objectifs et sont le succès que vous voulez être. Vos nouveaux comportements aura une influence sur vos croyances, qui à son tour vont vous aider à manifester vos désirs !

Il n'y a aucun mystère pour réussir - c'est disponible pour nous tous. Un besoin seulement être au courant de, comprendre et, surtout, vivre, conformément à la loi universelle ! La première étape consiste à commencer à croire que vous allez obtenir les niveaux de réussite que vous voulez vraiment !

Personne ne vous connaît mieux!!!

Si vous allez à travers une situation difficile et ne sais pas quoi faire. Vous pouvez accueillir conseils d'autres personnes, mais vous avez va probablement mieux off en écoutant votre voix intérieure.

Je sais, je sais ! Conseils en particulier de ceux plus expérimentés que nous peuvent parfois nous épargner des maux de tête. Mais, en laissant les autres à prendre des décisions importantes qui touchent notre vie n'est pas nécessairement ce que recommande un psychologue. La vérité est que nous sommes tous différents donc ; Nous réagissons différemment aux circonstances similaires. Pour aller droit au but ce qui aurait pu fonctionner pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous.

Si vous êtes incertain au sujet de certaine décision puis recherchez avec vous-même pour trouver la meilleure solution. Si vous avez peur de faire un mauvais choix alors simplement prendre votre temps quand peser les conséquences positives et négatives de chaque option. Une fois que vous trouverez la meilleure solution, alors soyez prudent.

Quand un amour vous offre ses conseils toujours n'oubliez pas que vous avez deux choix. Vous pouvez soit vous le prendre ou à laisser. Il devrait être considéré comme une suggestion uniquement.

Il n'y a rien plus satisfaisante qu'à la suite désire de votre coeur. Plutôt que de limiter vos actions selon d'autres système de croyance.

N'oubliez pas, seulement vous connaissez mieux vos sentiments. Personne ne doit le droit de vous dire quoi faire avec votre vie. Alors, suivez votre coeur et si elle vous a conduit dans la voie de droite l'embrasser. Si elle a conduit vous guidera dans la mauvaise voie prenez des notes et apprenez de vos erreurs. Mais, toujours prendre vos propres décisions.

La puissance qui contrôle nos vies

Profondément en chacun de nous se trouvent deux choses qui contrôlent nos vies et notre façon de vivre leur. Notre comportement, les attitudes et les habitudes de vie sont régis par eux. Si nous voulons changer notre vie nous avons besoin de regarder ces choses fondamentales qui nous ont gouverné toutes nos vies.

Ces fondations sont nos croyances et nos valeurs. Ils couleur nos vies, bien que nous ne soyons pas au courant d'entre eux. Ils sont profondément touchés par notre éducation et les choses qui sont arrivées à nous et les conclusions que nous avons tirées de ces choses.

Penchons-nous en particulier sur nos croyances. Nos croyances ont une influence positive ou négative sur nous. Si nous avons été mauvais parentage, nous aurons quelques convictions fondamentales fondées sur l'expérience avec les deux premières relations importantes dans notre vie. Peut-être votre père était abusif ou négligent. Qui vous ont mis en place une croyance fondamentale inconsciente basée sur cette expérience qui s'écoule dans votre perception de tous les autres hommes. Vous comparerez les hommes au premier modèle de rôle d'un homme que vous aviez. Vous devrez peut-être même une conviction profonde que tous les hommes sont comme votre père et une réponse de méfiance à l'égard des hommes, ou attend à ce que tous les hommes vous négligeront.

Voici 3 citations qui démontrent la puissance de nos croyances.

"Si vous pensez que vous pouvez, vous pouvez probablement. Si vous pensez que vous ne serez pas, vous ne serez certainement pas. Conviction est le commutateur d'allumage qui vous descend la rampe de lancement."--Denis Waitley

"La chose la plus importante au sujet d'un homme, c'est ce qu'il croit dans la profondeur de son être. C'est la chose qui fait de lui ce qu'il est, la chose qui lui organise et se nourrit de lui ; la chose qui garde lui va face aux circonstances fâcheux ; la chose qui lui donne une résistance et entraînement."--Hugh Stevenson Tigner

« Si vous pensez un certain pensé assez longtemps et assez, il devient une croyance fixe et vous vous retrouverez en un comportement à l'extérieur d'une manière compatible avec IT. »--Brian Tracy

Nos croyances aura un effet positif ou négatif sur notre vie. Nous avons cependant un choix. Nous pouvons choisir ce que nous croyons, nous pouvons changer ce que nous croyons.

Première cependant, nous avons besoin de découvrir ce que nous croyons. Prendre connaissance des réactions et des craintes que vous vivez votre vie. Ils proviennent de croyances que vous avez, mais vous devrez creuser pour trouver la racine. Si, par exemple, la racine est votre expérience d'un mauvais père - visage vivre et découvrir le mensonge que vous avez cru de cette expérience. Votre père était le seul homme ; Il a fait des choix qui ne sont pas bons pour vous. Tous les autres hommes ne sont pas votre père, tous les autres hommes ont à ne pas faire ces choix et de se comporter de cette façon. Vous pouvez choisir de reconnaître la réalité de votre expérience avec votre père et de ses actions, tout en même temps, choisir de croire qu'il ne pas caractérisent ce que tous les hommes sont similaires. Il a été un mauvais modèle vous ressemble à ce qu'un homme, mais il y a beaucoup d'hommes qui est de bons pères et traiter leurs enfants la façon dont vous vous aurait aimé votre père de vous traiter.

Que la croyance a été alimenté par vos perceptions et attentes des hommes de couleur de votre expérience pendant de nombreuses années et est profondément ancré en vous. Il ne changera pas pendant la nuit, mais vous pouvez faire un début de réévaluer cette croyance et choisissez de penser différemment. Pendant que vous choisissez de changer une croyance, vous commencerez à voir des changements dans votre comportement et les réponses. Démarrez confirmant la nouvelle croyance que vous avez choisi et recherchez les preuves autour de vous qui confirme sa vérité.

Reprendre le pouvoir des fausses croyances de votre vie et voir les changements que vous désirez.

Colère et votre conduite : Comment faire face aux émotions dangereuses

Vous conduisez sous l'influence d'émotions avec facultés affaiblies ?

Changement de date: 4 décembre 2002. Orange County, en Californie. Un homme de 29 ans a été abattu à mort, une victime apparente de rage au volant. Selon des journaux, il avait une réputation pour ne jamais reculer d'un combat.

L'homme et son demi-frère sont dirigeaient vers la maison d'un travail de plomberie lorsque les ennuis ont commencé. Apparemment, les trois hommes dans une autre voiture zoomé devant leur voiture. Ces hommes ont commencé à lancer des jurons et le clignotement des gestes obscènes chez les frères, qui sont retournés aux injures.

Choses remonté jusqu'à ce qu'une arme à feu a été tiré. Plutôt que de reculer, l'homme est sorti de sa voiture et a commencé à marcher vers le tireur. Deux coups de feu ont retenti, manquant de l'homme qui a ensuite continué à marcher vers le tireur jusqu'à ce qu'il a été abattu et tué.

Alors que cette incidence tragique est illustratif d'un cas extrême de conduite agressive, il y a des milliers de cas moindre aux États-Unis chaque année. Selon lui, AAA Foundation for Traffic Safety, incidents de conduite agressive ont augmenté de 7 % chaque année depuis 1990. Cependant, quelques tribunaux mandat traitement gestion de colère pour les délinquants de trafic.

CINQ ZONES DE CONDUITE AGRESSIVE

Recherche par le Dr Leon James à l'Université d'Hawaii révèle cinq catégories de conduite agressive. Zone dans laquelle faire vous ou un être cher, une chute ?

LA ZONE rayonnante - exemple : fermeture des rangs pour refuser à une personne de pénétrer dans votre voie parce que vous êtes frustrés ou contrarié.

ZONE HOSTILE - exemple : Talonnage à faire pression sur un autre pilote pour aller plus vite ou de sortir de la voie.

ZONE violente-exemple : faisant des gestes obscènes visibles à un autre pilote.

MOINS ZONE MAYHEM-exemple : poursuivre les autres voitures dans une course-poursuite en raison de la provocation ou l'insulte.

MAYHEM grand ZONE - exemple : Sortir de la voiture et de battre ou de coups une personne par suite d'un échange de route.

CONDUCTEURS AGRESSIFS SE CONSIDÈRENT COMME TELS ?

Selon le Dr James et son équipe de recherche, pilotes qui se considèrent comme presque parfait en excellence (avec aucune place à l'amélioration) a avoué également significativement plus d'agressivité que les conducteurs qui se considèrent comme toujours améliorer.

Cela signifie que malgré leur agressivité de son propre aveu, 2 des 3 pilotes insistent encore sur eux-mêmes comme vu près de conducteurs parfaits avec presque pas de place pour améliorer. Ces pilotes voient « l'autre gars » comme le problème et ainsi ne pas regardent leur propre comportement de conduite agressive.

QUELLE CAUSES DE CONDUITE COMPORTEMENT AGRESSIF ?

Alors qu'il n'y a pas de définition standard une conduite agressive, de nombreux psychologues voient colère comme la cause première du problème. Quelle que soit la provocation ou les circonstances liées à des problèmes sur la route, c'est finalement notre état émotionnel, notre niveau de stress et nos modes de pensée qui soit nous amener à conduire de façon agressive ou nous amènent à être victimes des autres.

En bref, beaucoup de get de que nous avoir des ennuis parce que nous roulons sous l'influence impaired émotions, en particulier la colère.

Comme l'alcool au volant, la conduite agressive est plus qu'un simple geste ou par négligence ; C'est un choix comportementaux qui font des pilotes.

C'est normal et naturel de se sentir en colère lorsque certains événements nous frustrent sur la route. Mais, comment réagissez-vous à ces sentiments de colère pour faire face à la situation plus efficacement ?

DEUX FAÇONS D'AFFRONTER EN ÉTAT D'IVRESSE DES ÉMOTIONS :

La recherche montre clairement que réduire le stress et en modifiant votre monologue intérieur peuvent vous aider à faire face.

1. RÉDUISEZ VOTRE STRESS. La conduite est émotionnellement difficile parce que des choses inattendues se produisent constamment avec laquelle nous devons faire face. Nous roulons souvent sous la pression du temps, ou la pression de la congestion et les retards qui ajoutent à notre niveau de stress général.

Suggestions incluent l'écoute de la musique relaxante ou bandes éducatives sur la route, laissant 15 minutes plus tôt, et se lever plus tôt si vous êtes moins précipité.

2. Changer votre PERSPECTIVE avec différents monologue intérieur. À la suite des expériences de vie antérieures, nous avons tous des pensées "automatiques" qui sont générées par notre esprit lorsque certaines « déclencheurs » se produisent lorsque vous conduisez. Nous pouvons changer notre perspective et ainsi nos sentiments de colère en changeant consciemment ce « monologue ». Par exemple, si la coupure du trafic pense que quelque chose comme.. .que "jerk" peut en fait être une mère célibataire qui travaille neuf heures ce jour-là et coule la maison aux repas, aide aux devoirs, faire la lessive et de passer quelques instants précieuses avec ses enfants. »

CONCLUSIONS : Si vous conduisez sous l'influence d'émotions avec facultés affaiblies, vous pouvez faire une décision personnelle pour faire face à vos sentiments de colère, d'une façon plus efficace. Cela vous aidera à éviter la conduite agressive ou de devenir la victime d'un autre conducteur agressif. Réduire votre niveau de stress et d'apprendre à changer vos pensées sont des outils efficaces et puissants pour faire face aux défis de la conduite de notre société au rythme rapide.

2005 © Dr Tony Fiore All droits réservés.

7 Grands facteurs de motivation quand vous avez envie de renoncer à

1. Changez votre approche. Sortez de votre point de vue et regarder les choses objectivement. Il vous aidera à acquérir une nouvelle perspective. Faire la même chose encore et encore et d'attendre un résultat différent ne sont pas productif. Lorsque quelque chose ne fonctionne pas sur la façon dont vous le souhaitez, regarder un autre moyen d'accomplir cela. Demander d'autres commentaires et idées.

« Le meilleur moyen d'avoir une bonne idée est d'avoir beaucoup d'idées. » - Linus Pauling

2. Step Away From the Situation ont vous toujours été tellement frustré par votre manque de résultats d'un projet, vous mettez tellement de temps dans ? Eh bien, peut-être que c'était le problème. Lorsque vous passez trop de temps à essayer de forcer un résultat, vous finissez par interroger vos capacités et de douter de soi-même. Prendre une pause dans le défi ou obstacle qui vous bloque. Ne pas essayer de dominer ou le dessus sur elle.

"Apprenez l'art de la patience. Appliquer la discipline à vos pensées quand ils deviennent inquiets sur le résultat d'un but. Impatience engendre l'anxiété, la peur, le découragement et échec. Patience crée la confiance, l'esprit de décision et une attitude rationnelle, qui a finalement conduit au succès. »-Brian Adams

3. Être toujours ne peut pas commencer à faire preuve de créativité lorsque votre esprit est confus avec bavardage esprit tellement. Calmer votre esprit afin que vous puissiez obtenir les réponses dont vous avez besoin. Il suffit de prendre quelques minutes pour libérer votre esprit.

« L'incapacité à rester tranquille est l'un des défauts visibles de l'humanité. »-Walter Bagehot

4. Gardez votre enthousiasme ne pas perdre de l'énergie et l'esprit que vous devez vous tenir. Commencez la journée avec une attitude positive. Trouver le temps de remettre le plaisir dans votre vie. Être enthousiasmés par les possibilités dans votre vie.

« Succès va d'échec à l'échec sans perte d'enthousiasme. »-Winston Churchill

5. Utilisez votre Imagination ne pas oublier lorsque vous étiez enfant et que vous pensé que vous pourriez faire tout ce que vous voulez dans le monde. Les possibilités sont infinies et vous ne laissez personne interférer avec vos rêves. C'est vraiment dommage que nous devenons plus logiques que nous devenons adultes et laisser aller notre imagination. A partir d'aujourd'hui, voyez vous-même accomplir votre vos grands objectifs et Imaginez comment votre vie sera, une fois que vous vous les avez accompli.

« L'homme qui n'a pas d'imagination a sans ailes. »-Muhammad Ali

6. Écrire vos rêves et objectifs. Je vos rêves et vos buts dans votre esprit, ne les transformer en mesures concrètes. Lorsque vous écrivez ce que vous voulez dans la vie, vous donnez vie à vos paroles. Écrire exactement ce que vous s'efforcent pour jusqu'à ce qu'il devient réel pour vous.

"Passent des rêves dans la réalité de l'action. Des actions découle le rêve à nouveau ; et cette interdépendance produit la plus haute forme de vie. » - Anais Nin

7. La foi foi est la plus grande source de motivation de tous les temps, sans qu'il vous pouvez obtenir nulle part, avec lui que vous pouvez transformer vos essais en triomphes. Il est facile de perdre la foi lorsqu'on est confronté avec des luttes, mais ayant la foi vous aide à faire le saut de défait à déterminé.

"Marcher votre discours est une excellente façon de vous motiver. Personne n'aime à vivre dans le mensonge. Soyez honnête avec vous-même, et vous trouverez la motivation à faire ce que vous conseiller d'autres personnes de le faire. »-Vince Poscente

Avez-vous des problèmes à faire avancer les choses ?

Sans doute l'élément le plus courant que je vois chez les clients qui ne peuvent pas faire bouger les choses est interruption. Les enfants, conjoint ou autres obligations toujours « obtiennent de la manière » de leur carrière de musique.

Le problème n'est pas habituellement l'interruption mais... c'est le peuple étant interrompu.

Il y a quelque chose au sujet de la plupart des gens qui les fait se sentir qu'ils devraient être accessibles en tout temps. Nous avons des téléphones mobiles, téléavertisseurs, par fax, courrier et des dizaines d'autres façons de laisser les gens à entrer en contact avec nous. Et tout ça est grand, mais qui ne signifie pas que nous devons utiliser tout le temps.

Si vous avez déjà essayé d'appeler mon bureau, vous obtiendrez la messagerie vocale... et c'est pas parce que nous ne serons pas là. Nous ne répondez pas au téléphone parce que les appels nous empêchent de faire avancer les choses.

Vous pensez peut-être...

« Que se passe-t-il si la personne qui vous appelle est coincée sur le côté de la route et a besoin d'aide? »

Cette personne sait qu'ils obtiendront de la messagerie vocale sur ma ligne, donc ils appelleront quelqu'un d'autre.

Mais la vérité est, rien de plus que vous êtes interrompu par est presque cette importante. Pour moi, il est généralement trop paresseuses pour regarder par-dessus les informations sur la page web ou au Bureau des personnes qui « doivent juste une minute », parce qu'ils n'ont pas la possibilité de prendre une décision sur leurs propres musiciens.

Vous n'avez pas à vivre votre vie comme ça, mais si vous pouvez faire juste une heure ou deux de temps ininterrompue par jour, vous serez étonné de ce que vous êtes en mesure d'accomplir.

N'oubliez pas de rêve

Parfois, nous savons que quelque chose doit changer dans nos vies. Ce besoin souvent donne naissance à un rêve. Le problème est souvent nous succomber à la peur de l'inconnu et de tourner le dos sur les portes qui sont ouvrent à nous.

La vie était différente dans les années 1800. Charles Tiffany avait 15 ans quand il a terminé son éducation et est allé pour travailler à gérer un magasin général de son père qui était propriétaire d'une filature de coton du Connecticut. Il a travaillé de longues heures - apprendre de nouvelles choses tous les jours. À 25, il avait encore rien d'appeler sa propre - et très peu d'argent.

Laissez nécessité race Action-

Il était temps de changer sa vie - le temps de créer son propre succès. Je peux imaginer la conversation qu'il avait avec son ami et un nouveau partenaire, John Young.

« Nous allons à New York! »

« Pour quoi faire?" John a demandé avec méfiance.

« Nous allons ouvrir notre propre magasin de papeterie & notions sur Broadway! »

Maintenant John cherchait à lui comme si il avait perdu son esprit, "avec quel argent?"

« J'ai parlé avec mon père en nous prêtant $1000. »

« 1000$ ! C'est tout ? Comment sommes-nous censés démarrer une nouvelle entreprise et ont de l'argent pour vivre avec seulement 1000 $?"

Charles avait la réponse parfaite. « C'est soit ça ou être coincé ici pour le reste de nos vies. »

Les deux jeunes hommes se rend à New York, c'était de 1837.

Agrandir vos attentes-

Les trois premiers jours de l'entreprise dans leur nouveau magasin sur Broadway n'étaient pas prometteuses. Tiffany & Young ratissé dans un lamentable de 4,38 $ en ventes. Peu importe. Avec leur ligne de mire sur les succès, les jeunes hommes travaillaient dur pour fournir les produits les gens voulaient. Dans les deux ans qu'ils vendaient verrerie, coutellerie, porcelaine, horloges et bijoux.

Ils ont également appris énormément. Ils savaient que pour rechercher toutes les occasions. Ils savaient que pour tirer parti des moyens de développer leurs affaires. Ils connaissaient chaque année apporterait des possibilités et des défis nouveaux. Mais Charles n'avait encore aucune idée de ce qu'ils deviennent.

Chercher des moyens d'élargir-

En 1841, ils ont ajouté un nouveau partenaire - une personne de voyager à l'étranger pour augmenter leur pouvoir d'achat.

Six ans plus tard ils ont reconnu un marché croissant pour les bijoux de qualité or et a commencé à fabriquer leurs propres.
Tout juste un an plus tard, en 1847, l'Europe a été secouée par des troubles. Un des résultats a été de diamants en baisse de 50 % à Paris. Ils ont profité de la situation à acheter des quantités énormes - gagner des bénéfices énormes en Amérique.

Pendant ce temps, ils se déplaçaient dans les devantures de magasin plus grand et meilleurs. En 1867, ils ont déménagé dans le célèbre magasin encore sur Broadway - Tiffany.

Le jeune homme qui a quitté le Connecticut pour ouvrir un magasin de papeterie est devenu le propriétaire d'une entreprise de $ 2 millions de dollars (l'équivalent d'une entreprise de plusieurs milliards de dollars aujourd'hui) qui a été reconnu comme la plus grande entreprise de bijoux en Amérique du Nord.

Salle de croître -

Parfois, votre rêve initial peut être juste une ombre de son véritable potentiel. Tiffany a jamais rêvé de créer la plus grande entreprise de bijoux en Amérique du Nord. Simplement, il s'installe à chaque occasion - garder son esprit et son cœur ouvert à toutes les possibilités

Suivez votre rêve. Prendre les mesures pour l'amener à la réalité. Mais ne laissez pas votre propre capacité à rêver vous limitent. Donner à la salle de rêve pour se développer. Lui donner toutes les occasions de devenir plus. Profitez de vos leçons et continuer à aller de l'avant.

Renoncer à vos rêves

Combien de fois as-tu abandonné l'idée, le projet ou le rêve parce que quelqu'un fait une remarque désobligeante ou roulé leurs yeux quand vous leur a dit à ce sujet ?

Renoncer à vos rêves

Trop souvent nous permettre aux autres de dicter ce qui est bon, juste ou possible. Nous laisser voler nos rêves. Notez que j'utilise le mot « autoriser ». Personne ne peut vous mettre bas, stomp sur votre rêve, ou tuer une idée de votre part sauf si vous leur permettez.

Considérons que :

Il a produit le film que Star Wars a été rejetée par chaque studio de film à Hollywood avant de 20th Century Fox, enfin. Il devait être un des films plus gros-gros succès dans l'histoire du cinéma.

Comme un enfant, Sylvester Stallone a été fréquemment battu par son père et a dit qu'il n'avait pas de cerveau. Il a grandi un malheureux solitaire. Il flottait dans et hors des écoles. Un conseiller à la Drexel University lui a dit que basée sur ses tests d'aptitude, il devrait poursuivre une carrière comme un réparateur d'ascenseur. Il n'est pas une profession mal mais c'est certainement pas où « Rocky » fini !

Einstein a été critiquée pour ne porter des chaussettes ou couper ses cheveux. Il ne parlait pas jusqu'à ce qu'il avait quatre ans et n'a pas lu jusqu'à ce qu'il était de sept. Un observateur a fait remarquer, « Il pourrait être déficient mental ».

Un expert a dit de Vince Lombardi : "il possède des connaissances minimales de football. Manque de motivation...

Beethoven manipulé maladroitement au violon et préférait jouer ses propres compositions au lieu d'améliorer sa technique. Son professeur lui a proclamé sans espoir comme un compositeur.

Walt Disney a été congédié de son emploi comme un éditeur de journal par manque d'idées. Il a également fait failli plusieurs fois avant la création de Disneyland.

Henry Ford a échoué et a fauché 5 fois avant qu'il a finalement réussi.

Louisa May Alcott, l'auteur de Little Women, a été encouragé à trouver du travail comme un serviteur ou couturière. Elle serait certainement jamais un écrivain.

En 1944, le directeur de l'Agence de mannequins du livre bleu a dit plein d'espoir Norma Jean Baker (Marilyn Monroe), de modélisation « Vous serait mieux apprendre le travail de secrétariat, ou bien se marier. »

Il faut du Courage

Alors, quelles sont vos idées ? Vos pensées ? Vos rêves ? Vos plans ?

Peu importe si quelqu'un prend en charge ce que vous voulez faire. La chose importante est pour vous faire croire. Pour ignorer les gens qui vous disent que vous ne pouvez pas faire cela - et faire quand même ! Il faut du courage. Il faut la persistance. Il faut croire en la « voix » à l'intérieur quand personne d'autre ne le fait. Idées, les rêves et les visions sont plantées en vous parce que vous avez la possibilité de faire arriver. Vous apprendrez, croître, se bousculent, échouer et remonter à nouveau ! L'important, c'est tout simplement jamais renoncer. Les gens que j'ai mentionné plus tôt, n'ont jamais abandonné - et ils ont fait de grandes choses se produire !

4 Étapes pour être plus assertives

45 ans vieux Judy a révélé dans une classe de gestion de colère qu'elle était constamment en colère contre son mari. Quand on lui demande pourquoi, elle a révélé que sa mère âgée vit juste à côté et elle s'est toujours sentie en conflit s'il faut passer du temps avec son mari ou de sa mère après le travail.

Elle aimait tous les deux, mais ressentie de son mari devient exigeante et bouleversée lorsqu'elle a passé le temps nécessaire avec sa mère au lieu d'être avec lui. Judy a révélé qu'elle traitait de la situation en ignorant son mari lorsqu'il a exprimé le mécontentement - avec des résultats désastreux. Mentionnons chamailleries constantes et la tension dans la maison mais aussi émotionnelle distance les uns des autres.

Comment beaucoup mieux le résultat aurait été Judy utilisaient des compétences de base de communication assertive.

Ce qui est communication assertive ?

C'est une façon de communiquer à votre famille, vos droits, sentiments et besoins - mais dans le bon sens. C'est une méthode de laisser les membres de la famille savent où vous vous situez sur les choses et quelles sont vos limites et des frontières.

Communication assertive permet de clarifier la communication et de se lever pour vous-même sans rendre les choses pire ou obtenir une réponse ou un résultat négatif de vos proches.

Communication Assertive en quatre étapes :

Étape 1-envoyer des messages clairs

Il s'avère que Judy a jamais clairement dit à son mari comment elle sentait quand il fait pression sur lui pour passer du temps avec lui au lieu de sa mère. Lorsqu'elle a fait parler, elle a ourlé, meilleur ennemi et balbutia avec presque aucun contact avec les yeux.

Par conséquent, son mari devenait pas un message clair. Pour communiquer clairement, regardez votre posture et les expressions du visage, ainsi que les mouvements de vos bras et des mains. Une attention particulière à votre ton de voix qui peut dire volumes au-delà de vos paroles.

Etape 2: apprendre à écouter

Assertives personnes ont développé leurs aptitudes à l'écoute. Alors que l'audience se fait avec vos oreilles, véritable écoute se fait avec votre coeur. Pour être un meilleur communicateur, commencer par devenir un meilleur auditeur.

Etape 3: démarrer la conversation avec « I feel » plutôt que « vous devez ».

Mots ont un pouvoir extraordinaire de déterminer comment autres personnes nous d'expérience et comment ils répondent à une question.

C'est pour cette raison, les gens avec une bonne communication assertive compétences axées sur le comportement du problème (et non le caractère de la personne), s'en tenir au point, n'utilisez les étiquettes et assurez-vous « I » des déclarations plutôt que « vous » déclarations.

Judy a essayé ceci avec son mari et elle a très bien fonctionné. Voici ce qu'elle dit : "Chérie, je t'aime et envie d'être avec vous, mais j'ai aussi besoin d'être avec ma mère maintenant. Pourriez-vous obtenir le long sans moi pendant une heure par nuit ? Je vais essayer d'être toujours retour de 20:30. »

Etape 4: reconnaissez votre partie dans le conflit ou la question

La colère est souvent un processus d'escalade, impliquant deux personnes qui créent un sentiment négatif dans l'autre, parfois instantanément et parfois sur une longue période de temps.

Il est naturel de blâmer un autre membre de la famille entièrement pour le problème, surtout quand on est en colère ou en mode défensif.

Mais, une fois que nous revenons à la normale, le communicateur dynamique est en mesure d'accepter une partie de la responsabilité du conflit. Cette acceptation et la reconnaissance de votre contribution au problème est un signe de maturité affective et peut créer une atmosphère totalement différente entre les membres de la famille contradictoires.

Essayez de dire les choses suivantes pour promouvoir la communication :

-Mes réactions étaient trop extrêmes. Desole(e). -Même si je pense toujours que j'avais raison sur la question, ma réaction n'était pas bonne et je m'en excuse. -J'ai jamais pensé des choses comme ça. -Permettez-moi de commencer à nouveau d'une manière différente. -Je vois mon rôle dans tout cela.

Pour plus de plaisir de Judy, lorsqu'elle a pratiqué les choses dire à son mari d'une manière aimante, il commence à changer trop. Presque immédiatement, il est devenu moins exigeante, plus compréhensif, et plus aligné avec son si deux d'entre eux pourraient mieux prendre soin de sa mère vieillissante.

2005 © Dr Tony Fiore All droits réservés.

Comment l'empathie peut réduire votre colère

Jim, un ingénieur de 42 an, enseignait son fils de huit ans Comment faire voler un avion radiocommandé. Comme l'avion décolle, Jim a demandé à son fils à pousser le manche à la radio vers la droite. Il l'a fait, et l'avion s'est tourné vers la droite.

Cela a été répété à plusieurs reprises jusqu'à ce que l'avion a bouclé la boucle vers le fils, prêt à atterrir. « Pousser le manche vers la droite, » a déclaré Jim. Cette fois, cependant, l'avion tourne à gauche. « Poussez le stick gauche, » a déclaré Jim. Maintenant l'avion a viré à droite, comme si elle avait tout à coup un esprit qui lui est propre.

« Je suis confus, » a dit le fils. « Comment savoir de quelle façon le bâton-poussoir lorsque l'avion se comporte différemment selon s'il s'envole loin de moi ou à mon égard? »

« C'est simple, » a déclaré Jim. « Imaginez simplement vous êtes dans l'avion et poussez le stick en conséquence. » Cela guéri le problème.

Quelle grande leçon dans l'empathie – la possibilité de découvrir le monde sous un autre angle, souvent le point de vue d'autrui.

Comme l'écrivait un auteur anonyme anglais: « À faire preuve d'empathie est à voir avec les yeux d'une autre, d'entendre avec l'oreille de l'autre et se sentir le cœur d'une autre. »

Pourquoi l'empathie est importante ? La ligne du bas monde réel est que manque d'empathie conduit au manque de communication et un échec à comprendre les autres. Manque d'empathie conduit à toutes sortes de problèmes dans notre monde. Des Nations pour faire la guerre, les gens sont tués, les couples divorce – tous pour un manque d'empathie et de compréhension.

C'est naturellement devenu furieux quand frustré ou irritée avec ceux qui faire ou dit des choses en contradiction avec notre vision du monde.

Pour gérer la colère, elle permet souvent de voir notre colère comme une combinaison de leur comportement et notre manque d'empathie. Alors que nous ne pouvons pas contrôler les pensées, sentiments ou comportements, nous pouvons sans aucun doute augmenter nos capacités d'empathie.

Pour contrôler notre colère avec empathie accrue, trois compétences de base sont nécessaires : l'écoute, la conscience de soi et l'acceptation.

L'écoute empathique est un type d'écoute qui va plus loin que l'écoute ordinaire. Ce type d'écoute utilise point de vue d'une autre personne pour voir le monde que d'autres y voient. Il fournit un niveau supérieur de compréhension des sentiment des autres.

Conscience de soi se produit car vous comprenez mieux vos propres pensées et sentiments. Vous êtes alors mieux en mesure de comprendre les pensées et les sentiments de quelqu'un d'autre. Nous sommes plus ouverts à nos propres sentiments, nous devenons plus compétents en lecture les sentiments de quelqu'un d'autre et nous nous sentons généralement moins en colère envers eux.

Acceptation, en revanche, est la possibilité de voir que d'autres ont droit à leurs sentiments « ridicules ». Nous devons permettre aux gens d'avoir des sentiments sans leur dire comment ils doivent se sentir. Nous ne pouvons pas empêcher d'autres d'avoir des sentiments.

Empathique de gens comprendre que les sentiments sont difficiles à contrôler. Lorsque nous acceptons d'autres car ils sont, cela signifie simplement que nous comprenons qu'ils font du mieux qu'ils peuvent à la fois. N'oubliez pas, si ils pouvaient faire mieux, ils le feraient probablement.

Acceptation des sentiments des autres n'est pas facile quand les gens agissent différemment que nous faisons. Nous avons tous ont de la difficulté avec ceux qui sont différents. En apprenant l'habileté de l'empathie, nous serons mieux en mesure de comprendre nous-mêmes et autres.

Voici cinq règles simples pour être plus empathique.

1. Faites attention aux sentiments que d'autres expriment. Surveillez les indices verbaux et non-verbaux. Essayez de comprendre le message derrière les mots et les actions.

2. Placez les sentiments des autres en avance sur votre propre. Mettre de côté vos propres besoins et idées assez longtemps pour écouter le point de vue de l'autre.

3. Communiquer votre compréhension. Répondre ou répondre aux messages vous recevez pour montrer que vous les comprenez.

4. Ne pas interrompre. Laisser les haut-parleurs à terminer ce qu'ils disent avant de vous parlez.

5. Demander pour plus d'informations. Si vous ne comprenez toujours pas, poser des questions supplémentaires jusqu'à ce que vous compreniez pleinement.

2005 © Dr Tony Fiore All droits réservés.

Argumenter avec vous-même et améliorer votre santé

Même comme un enfant, James a été décrit par ses parents et les enseignants comme un joyeux optimiste. Comme on dit, un jour ses parents décident de jouer une blague sur lui et tester son attitude en lui demandant de passer un après-midi de nettoyage des écuries désertes à ce qui avait été une piste de course locale.

De retour après deux heures, parents James lui observé chant tandis que heureusement pelleter du fumier. Stupéfaits, ils marchaient plus proches, uniquement pour l'entendre dire à lui-même à plusieurs reprises, « il faut un poney ici quelque part. »

James a fait naturellement ce que les chercheurs découvrent plus : optimiste, capacité de raisonnement est un puissant antidote à la colère en partie parce que l'optimiste a une meilleure résistance à la dépression lors de la grève de mauvais événements, meilleur rendement au travail, meilleure santé physique et mieux les relations. Qui n'a pas pu admirer et aimer une personne avec une telle attitude grande ?

Mais que se passe-t-il si vous n'êtes pas naturellement optimiste ? Comment pouvez-vous devenir un optimiste si vous insistez maintenant en voyant le verre comme moitié vide au lieu d'à moitié plein ?

La bonne nouvelle est que, selon le psychologue Dr Martin Seligman, optimisme est une habileté mentale savante. Comme un ancien président de l'American Psychological Association, il a beaucoup de recherche pour sauvegarder sa théorie.

Il existe quatre façons d'argumenter avec vous :

Essentiellement, l'optimisme est un style d'interprétation des événements qui se produisent dans votre monde – c'est votre théorie personnelle ou une explication de pourquoi les choses bonnes et mauvaises choses t'arrivent.

Alors que tout le monde connaît les revers et les victoires dans le cours normal de la vie, les optimistes – contrairement aux pessimistes – ont un style particulier d'expliquer les choses pour eux-mêmes.

Dit autrement, c'est votre croyance au sujet de ce qui t'arrive qui détermine votre réaction plus que l'événement lui-même.

Le truc de contester vos croyances est la maîtrise dont vous se métamorphosera dans le style optimiste de penser un pensée-talent. Il existe quatre manières de faire ceci :

1.) Coup d'oeil à la preuve. Selon m. Seligman, la plus convaincante de contester une croyance négative consiste à montrer que c'est factuellement inexacte.

La plupart du temps vous aurez « réalité » de votre côté. Votre rôle est celui d'un détective que vous demandez, « Ce qui est la preuve de ma foi? »

Par exemple, est-ce vraiment vrai que vous ne parvenez jamais à rien ? (Très douteux. Tout le monde réussit une partie du temps.) Que vous êtes le parent pire, vous savez ? (Vous vous souvenez tout succès que vous avez eu en tant que parent?)

Que tu es un glouton incurable ? (Peuvent parfois résister alimentaire?) Que vous êtes incroyablement égoïste ? (Combien de fois avez-vous été désintéressé?)

En utilisant cette compétence d'examiner la preuve, vous pouvez vaincre pessimisme plus précis de perception et de rappel de ce qui est vraiment vrai.

2.) Consider causes alternatives. La plupart des événements dans le monde ont plus d'une cause. Les pessimistes accrocher la plus insidieuse ; les optimistes ont tendance à davantage pour se donner une pause.

Par exemple, une rupture conjugale a généralement plusieurs causes qui a probablement contribuent à sa chute. Vous pouvez vous blâmer. Vous pouvez blâmer votre partenaire. Une interprétation plus optimiste est qu'aucun des partenaires n'a pas comme un individu ; C'est la relation (l'Association) qui a échoué.

3.) Mettre les événements en perspective. Si les faits ne sont pas de votre côté et vous ne voyez pas les autres causes d'un événement négatif honnêtement, vous aurez besoin d'examiner les implications de vos croyances pour devenir un penseur optimiste.

L'événement est vraiment aussi catastrophique que vous pouvez être fait dans votre esprit ? (Hint : peu de choses sont). Habituellement, les conséquences ou les effets à long terme de votre malheur pas aussi terrible ou dévastatrices comme vous pouvez voir les.

4.) Est votre croyance utile ? Même si la croyance peut, en fait, être vraie, il ne peut pas être utile. Certaines croyances causent plus de douleur qu'ils valent. Tu peut te dis que vous êtes un échec, par exemple. Cette croyance causera vraisemblablement vous arrêter d'essayer.

Au lieu de cela, remplacer par une conviction plus utile comme « Juste parce que je n'ai pas une seule fois ne me fait un échec. » Alors se comporter en conséquence avec votre nouvelle croyance.

En apprenant à utiliser l'optimisme, vous pouvez gérer la colère et améliorer votre santé. Ces quatre étapes vous aideront à surmonter vos tendances négatives et ont une vision plus optimiste de la vie.

2005 © Dr Tony Fiore All droits réservés.

Colère et votre santé : Comment votre Outlook influe sur la santé et votre capacité de contrôle colère

La situation : Jane et Anthony ont différentes façons de voir le monde. Jane est un pessimiste (le verre est à moitié vide), tandis qu'Anthony est un optimiste (le verre est à moitié plein). Ces perspectives influencent comment ils vivent des situations similaires.

Scène 1: Perte d'emploi. Jane est dévastée, se convaincre qu'elle tout est lavée vers le haut, elle ne peut jamais attraper une pause, c'est inutile pour elle de tenter de réussir et qu'elle ne va jamais réussir à quoi que ce soit.

Anthony, cependant, a un dialogue intérieur plus sain. Il dit lui-même, il peut ne pas être bon à ce poste particulier, ses compétences et les besoins de son entreprise a fait pas mailler et feu était seulement un revers temporaire dans sa carrière.

Scène 2: Nouveaux emplois. Le pessimiste, offert un nouvel emploi, Jane, est d'avis qu'elle a été en mesure de trouver un nouvel emploi seulement parce que son industrie est maintenant vraiment désespéré pour les gens et doit avoir abaissé leurs normes de l'embaucher.

Anthony, estime toutefois qu'il s'est posé le nouvel emploi parce que ses talents ont été finalement reconnus et il sera désormais apprécié pour ce qu'il peut faire.

Comme le montrent ces exemples, les optimistes ont tendance à interpréter leurs ennuis comme transitoire, contrôlable et spécifique aux situations. Recherches récentes menées par le Dr Martin Seligman confirment cela.

Lorsque de bonnes choses se produisent, optimistes croient que les causes sont permanentes, résultant des caractéristiques et des capacités. Plus optimistes croient que les bons événements enrichira tout ce qu'ils font.

Pessimistes, croient en revanche, leurs détresses va durer pour toujours, va saper tout faire et ils sont essentiellement indépendantes de leur volonté. Lorsque les bonnes choses arrivent aux pessimistes, ils les considèrent comme temporaire et causée par des facteurs spécifiques qui finira par changer et conduire à des résultats négatifs.

Optimisme crée la meilleure résistance à la dépression lors de la grève de mauvais événements, meilleures performances au travail et de la meilleure santé physique.

En fait, une étude à long terme à la clinique Mayo à Rochester, MN, a constaté que les optimistes ont vécu 19 % plus longue que les pessimistes.

L'optimisme est aussi un puissant antidote à la colère. Nombreux participants à nos cours de gestion de colère signalent leur colère diminuer à mesure qu'ils apprennent à remplacer les pensées négatives avec la pensée positive.

Voici quelques bonnes nouvelles pour les penseurs négatifs : vous pouvez apprendre comment remplacer le pessimisme à l'optimisme.

Le point de départ consiste à accéder à votre vulnérabilité à la pensée pessimiste en prenant le test d'auto-évaluation que vous pouvez trouver sur www.authentichappiness.org

Vos réponses seront comparés à des milliers d'autres personnes dans des catégories différentes, jusqu'à votre Code postal.

Si vous avez marqué plus bas que vous souhaitez, vous pouvez devenir plus optimiste. Comme l'écrit m. Seligman dans le bonheur authentique, son dernier livre: « le trait de l'optimisme est modifiable et s'apprend ».

Il y a maintenant une méthode bien documentée pour la création d'optimisme. Elle s'inspire tout d'abord, reconnaître et puis contestant, pensée pessimiste.

Les gens souvent ne font pas attention à leurs pensées et donc ne reconnaissent pas destructrice comment ils peuvent être en conduisant à des émotions négatives. La clé consiste à reconnaître votre pensée pessimiste et ensuite de les traiter comme si elles étaient prononcées par quelqu'un d'autre – une personne externe, un rival, qui a pour mission de vie consiste à vous rendre malheureux !

Fondamentalement, vous pouvez devenir un optimiste en apprenant à être en désaccord avec vous-même-contester vos schémas de pensée pessimiste et en les remplaçant par des modèles plus positives.

Note : Ce point de vue de la pensée optimiste n'est pas le processus de la « pensée positive » dans le sens de répéter des affirmations stupides que vous ne croyez pas vraiment.

C'est plutôt le processus de correction des schémas de pensée déformée ou défectueux qui créent des problèmes de santé, de carrière et de relation pour vous.

En apprenant à penser à des choses différemment (mais tout aussi réaliste), vous pouvez vous-même morphing de pessimiste d'un optimiste – et dompter la colère des abeilles dans le processus.

2005 © Dr Tony Fiore All droits réservés.

En utilisant le langage de l'auto-hypnose

Mots sont juste une partie de nos vies ne sont pas ’ t ils ? Pourquoi avons-nous besoin de penser à eux ? Quand j'ai enseigner aux gens l'auto-hypnose, la langue qu'ils utilisent dans les séances d'auto-hypnose est très importante. De plus, le type de langage utilisé dans l'auto-hypnose peut être utilisé à l'extérieur de l'auto-hypnose formel trop, afin d'améliorer votre communication avec vous en tout temps.

Les mots que vous utilisez dans et hors de l'auto-hypnose transportent beaucoup de connotation et beaucoup de significations plus profondes pour vous comme ils le font pour tout le monde. Un seul mot de ce que veut dire une personne peut signifier quelque chose de complètement différent à l'autre.

Pensez à l'occasion dans votre vie qui a été une merveilleuse occasion ; peut-être un joyeux anniversaire, la naissance d'un enfant, un mariage ou une fête, peut-être un moment quand vous réussi quelque chose, lorsque vous avez réussi ou peut-être un temps où vous vous êtes senti la force pleine de joie et d'amour. Vraiment penser à cette expérience. N'oubliez pas ce que vous avez vu, n'oubliez pas et penser les sons que vous avez entendu et penser à comment vous savez et comment vous saviez que vous vous sentiez tout va bien alors. Localisation dans votre corps sont ces bons sentiments ? Maintenant, comme vous vraiment réfléchir à cette mémoire et plongez dedans, pensez à des mots que vous utiliseriez pour décrire cette expérience.

Ce sont les mots qui vont susciter la plus puissante réponse provient en vous lorsque vous les utilisez dans les séances d'auto-hypnose et lorsque vous communiquez avec vous-même à tout moment.

Avoir une réflexion sur ces questions ; Quels mots vous faire sentir bien ? Quels mots vous donnent de bons sentiments ? Faites une liste des mots qui font appel à vous. Vous pouvez utiliser un dictionnaire des synonymes pour aider.

Posez-vous les questions suivantes ; Comment je voudrais sentir ? Voici quelques bons mots que vous n'aimez à utiliser dans votre auto-hypnose ou juste à fréquenter le fonctionnement interne de votre esprit avec : sain, paix, équilibre, harmonie, détendu, confiant, bon, Happy, puissant, Joyful, calme, Unison, assuré, Vibrant, Loving, Progressive, mieux, Beautiful.

Tout est un peu évident, je sais que vous avez l'idée. Il est cependant très important que vous n'utilisiez réellement les mots qui ont un bon sens pour vous et que vous vous sentiez bien dans votre auto-hypnose ou juste votre dialogue intérieur.

Maintenant, je vais ajouter quelques mots ici pour que vous en pensez. Pensez à des mots “ plus ” et “ plus en plus. ” ces paroles vont être importants pour créer de la croissance, de puissance et de fluidité dans votre esprit. Laissez-moi vous expliquer comment.

Considérer la phrase “ ainsi d'atteindre mon poids idéal, je suis heureux. ” c'est une belle façon de vous rappeler que cet objectif particulier (quoi que cela pourrait être pour vous), vous êtes heureux. Grande. Cependant, nous pouvons faire que plus puissant en changeant un peu statique “ heureux ” à “ plus joyeux. ” je ne ’ t sais pas vous, mais je ne voudrais jamais que de penser que j'ai jamais atteint le sommet du bonheur et ne pouvait pas aller plus loin.

“ Happy ” est statique. Afin de booster vos programmes et la façon dont vous utilisent la langue dans et hors de l'auto-hypnose, vous pouvez mobiliser les mots et leur déplacement à partir et vers le haut pour vous. Vous pouvez changer “ Happy ” à “ plus heureux et plus heureux ” ou “ plus heureux ” ou “ plus en plus heureux ” ou “ progressivement plus heureux ” ou “ plus convenablement heureux. “ Utilisation quelque se sent juste pour vous, quelques autres mots utilise pour développer et démarrez-la.

Mots à éviter : certains de ces mots peuvent sembler beau et sentir bon d'utiliser pour vous. Je viens vous donne idées et considérations lorsque vous utilisez ces mots dans et hors de l'auto-hypnose.

Lorsqu'ils communiquent avec vous, ma recommandation est que vous considériez en évitant les mots suivants et les types de mots ; Mots qui suscitent des sentiments mauvais. Mots qui sont ambigus. Mots qui sont limitatifs, restrictives ou vous paralysent. Mots que vous êtes mal à l'aise avec.

Lorsque vous communiquez avec vous-même, posez-vous les questions suivantes: Y a-t-il une autre phrase ou mot qui est mieux ? Y a-t-il un mot ou une phrase, que je trouve plus agréable ? Est-il possible dans lequel vous pouvez mettre votre énergie et puissance dans cette suggestion dans une meilleure façon ?

Alors, tout d'abord, je tiens à souligner quelques mots qui peuvent susciter des sentiments négatifs : essayer, peut ’ t, a remporté ’ t, don ’ t, devraient, ne devrais ’ t, must, mustn ’ t, jalousie, colère, non, perdre, va, triste et difficile, mais. Je tiens à souligner deux ou trois de ces mots en particulier.

Le mot “, essayez ” envoie un frisson dans mon dos. J'utilise ce mot dans la thérapie souvent pour s'assurer que le peuple a remporté ’ t faire ce que je suis leur demandant, par exemple je pourrais dire “ essayer de résister à l'envie de se détendre. ”

Lorsque vous essayez de faire quelque chose, vous ne le faites pas. Vous construisez en échec en utilisant le mot essayer. Il suffit donc, supprimez-le de votre communication interne.

Vous avez entendu cette expression “ si au début vous ne ’ t réussir, essayer et essayer à nouveau. ” beurk. Trucs affreux. Il faudrait vraiment lire “ si au début vous ne ’ t réussir, essayer et essayer et essayer et essayer et essayer et essayer et essayez … etc etc, ” vous voulez faire les choses que vous voulez faire, vous souhaitez réaliser les choses que vous voulez atteindre ; vous n ’ t voulez essayer de les faire ou essayer et atteindre ces objectifs.

Le mot “ sera ” en est une autre d'éviter si possible. Will est en réalité pas le cas, c'est quelque chose vous ferez plutôt que sont en train de faire. Il se produit jamais. Vous savez, vous pouvez mettre presque n'importe quelle phrase ainsi que la volonté de mot dans et il suffit de supprimer ce mot pour la rendre plus progressive et positive pour vos besoins d'auto-hypnose. Avoir à aller à faire ça. (Je me rends compte qu'il n'y a probablement au moins un flic dans la mafia qui utilise maintenant le mot comme dans “ dernière volonté et testament ” Oui, très intelligent. Je n'ai entendu que l'on avant.) Voici quelques exemples ; “ à la suite de cesser de fumer, je serai en meilleure santé. ” devient maintenant ; “ Par suite de l'arrêt du tabagisme, je suis en meilleure santé. ” “ j'ai atteindre mes buts ” se transforme en “ atteindre mes buts. ” ici, nous avons juste enlevé il pour le rendre plus progressif. Vous voyez, c'est que je me réfère souvent à ces distinctions plus fines qui peuvent vraiment faire une différence dans la façon dont vous utilisez le langage, et vous pouvez ainsi vraiment l'utiliser plus puissamment pendant votre séjour dans l'état de l'auto-hypnose.

Beaucoup de gens me dit qu'ils veulent “ Lose ” poids. Je leur dis toujours qu'on ne perd quand ils viennent me voir. Pensez à tout ce que vous avez plus de vie. En général, ce sont des choses qui vous auraient plutôt gardé comme vos clés ou votre portefeuille. Généralement, vous perdez des choses que vous recherchez à nouveau. Perdre ont de nombreuses connotations négatives. Au lieu de perdre du poids, il recadrer avec les mots “ atteinte et le maintien de la taille, la forme et le poids qui plaît à moi ” il s'agit beaucoup plus progressive.

Enfin, pour cet article, je tiens à mentionner le mot “ mais. ” ce mot souvent peut être vu pour être nier ce qui est venu devant elle ; Je voudrais vraiment sortir ce soir, mais je dois me laver les cheveux. Bien sûr je t'aime vraiment, mais j'ai besoin de poursuivre ma carrière. J'ai passé un bon moment, mais ce gars assis à côté de moi a été rude.

Peut pas toujours être le cas pour vous. Cependant, c'est pour vous informer du lorsqu'il s'agit de votre propre esprit inconscient dans et hors de l'auto-hypnose.

Deuxièmement, je recommande que vous vraiment éviter d'utiliser des mots qui en constituent les dénigrements. Ils n ’ t vraiment avoir une place dans l'auto-hypnose ou votre esprit à tous. Évitez les mots et les mots tels que les suivants :

Désordonné, sale, malodorante, laid, stupide, paresseux, sans espoir, n'aimait pas, débraillé, malodorantes, Idiot, embarrasser, ridicule. Je sais que vous savez beaucoup plus. Je ne ’ t aime vraiment devoir écrire dans cet article. Votre dialogue intérieur et séances d'auto-hypnose sont mieux sans ces mots.

Ce jeu de mots suivant est pour vous tenir au courant des et d'éviter si vous vous sentez qu'ils limitent vous ou votre programme en quelque sorte. Je fais allusion aux mots qui sont absolus. Voici les mots qui n'ont aucune souplesse, qui sont définitives. Par exemple : toujours, totalement, fermé, jamais, finition, impossible, absolument, complètement, mort, annulées. Vous pouvez par exemple, état lors d'une séance d'auto-hypnose ou dites-vous que vous ne fumez jamais à nouveau. Qui est beau et bon pour certaines personnes. Cependant, vous pouvez avoir un trop de verres de sherry à Noël et ont une bouffée sournoise sur votre ami ’ cigare s. Maintenant, cela ne vous rend pas un fumeur régulier encore une fois, cependant, il a nié les sentiments que vous avez dit vous-même. Il a fait yourinternal communication à vous-même moins crédible pour vous parce que vous avez écrit que vous ne fumeraient jamais à nouveau et vous avez tout fait, mais seulement une seule bouffée, par écrit, que vous ne le ferais jamais, vous ne laissez aucune souplesse et vous ne laissez aucune place à l'interprétation des circonstances particulières qui peut-être surgir.

Qui peut être très bien avec certains, juste garder à l'esprit. J'ai mentionné le sujet plus tôt dans les directives pour la rédaction des programmes, et c'est la notion d'ambiguïté. Avec l'auto-hypnose et lorsque vous communiquez avec vous-même dans votre propre esprit par d'autres moyens, il est préférable d'éviter les mots qui sont ambigus. Mots tels que : Peut-être, désir, croissance, positif, négatif, Normal, ensemble.

Vous pourriez bien utiliser l'expression qui augmente votre désir d'arrêter de fumer. Encore une fois, cela semble très bien sur la surface. Cependant, voulez-vous que votre désir d'arrêter de fumer pour augmenter ou votre capacité réelle à cesser de fumer pour augmenter ? Si vous avez augmenté uniquement votre désir d'arrêter de fumer, il pourrait devenir une expérience très frustrante. En outre, vous pouvez considérer faisant référence à l'augmentation de votre croissance personnelle. Il pourrait se référer à quelque chose de plus en plus sur votre corps quelque part !

Vous pensez au mot normal. Qui peut dire ce que c'est ? Vous connaissez précisément ce que vous entendez lorsque vous faites référence à quoi que ce soit comme étant normal ? Si vous voulez utiliser le mot normal, je vous recommande de définir ce que cela signifie pour vous aussi, être précis à ce sujet ou simplement remplacer par le mot habituel si vous le pouvez.

Enfin, sur le thème des mots, je tiens à vous signaler l'utilisation de le “ Able. ” c'est une chose, être capable de faire quelque chose ; C'est une autre de le faire réellement. Si vous voulez augmenter votre capacité avec quelque chose, aussi assurez-vous ensuite que vous le faire.

Je me rends compte que cet article a offert plusieurs considérations jusqu'à présent avec l'utilisation de l'hypnose du langage et de dialogue interne. Il s'agit exactement de cela ; considérations.

Vous pouvez vous trouver les bonnes solutions et les méthodes pour vous permettre. Comme vous obtenez plus habitué à être dans l'auto-hypnose ou tout simplement communiquer avec vous plus prgressively et découvrir le genre de suggestions et de mots qui ont l'effet le plus puissant pour vous, alors vous pouvez affiner votre utilisation d'entre eux.

Livre best-seller de Adam Eason « The Secrets d'auto-hypnose : exploitant la puissance de votre inconscient » peut trouver sur amazon ou toute bonne librairie en ligne.

L'argent ne Finance les rêves

Allez-vous mettre hors tension vos rêves jusqu'à ce que vous avez l'argent ? Eh bien, chaque jour que vous avez mis hors de vos rêves, vous perdez un peu de temps pour que le rêve.

Avez-vous fait des choix qui bien que tout le monde d'autre heureux, vous sentir laissé vide et incomplète ? Peut-être que vous avez utilisé votre manque d'argent comme une excuse, afin que vous ne serait pas mal à l'aise à propos de ne pas poursuivre vos rêves. Mais la vérité est l'argent n'est jamais un obstacle. Il est utilisé comme une béquille parce qu'il est beaucoup plus facile de dire que l'argent est le problème, qu'aux admettre que vous êtes la seule debout obstacle dans la voie de vos rêves.

La beauté des rêves, c'est qu'ils sont libres. Lorsque vous tenez à distance sur vos rêves, il en coûte beaucoup plus. Vous vivez vous vous demandez si vous avait fait ces choix, comment serait votre vie si vous avait atteint ces objectifs ? À l'heure actuelle, pensez à un rêve que vous tenez à la vie chère ; Quelle est votre excuse #1 pour ne pas le faire ?

Si vous souhaitez retourner aux études, vous pouvez regarder pour les bourses et aides financières. Vous pouvez même prendre des cours de formation à distance, donc vous n'avez même pas à quitter la maison. Si vous voulez démarrer une entreprise, il existe plusieurs ressources gratuites en ligne qui vous montrent comment vous pouvez commencer sans l'argent impliqué. Si vous souhaitez poursuivre un hobby à temps plein, vous pouvez rechercher afin de trouver d'autres qui font la même chose et leur demander de l'aide.

L'argent n'est pas le véritable obstacle ou la force motrice de vos rêves. Les excuses que vous faites juste recouvre ce qui se cache intérieur, qui est la peur et le doute. Vous anticipez échec ou défis, alors vous ne vous embêtez pas poursuivre vos rêves. Vous relâchez vos rêves et abandonnez.

Vous ne pouvez pas sentir épanouie dans la vie à moins que vous vivez une vie auto-actualisé. Vivre vos rêves rend votre vie authentique. Cessez d'utiliser l'argent comme une raison pour que vous ne doit ne pas pour être où vous étaient censés être dans votre vie. Pourquoi se contenter de petites réalisations, quand vous pouvez vivre une vie de grandeur ? Vous pouvez faire beaucoup de choses avec l'argent, mais vous ne pouvez pas acheter vos rêves. Faire un pas aujourd'hui vers vos rêves ; ne vous inquiétez pas il ne vous coûtera pas une chose.