Mon expérience de 37 années d'orientation des individus et des couples est que la plupart des problèmes dont souffrent les gens découlent de la façon dont ils gèrent les événements de la vie, plutôt que les événements eux-mêmes.
Événements traumatiques et tragiques comme la perte d'êtres chers, des pertes financières et des problèmes de santé sont certainement extrêmement difficiles. Cependant, certaines personnes parviennent à se déplacer à travers ces événements avec sérénité, tandis que d'autres restent accrochés dans la peur, l'anxiété et la dépression. La différence est dans Comment les gens traitent les sentiments profondément douloureuses.
J'ai découvert qu'il y a deux sentiments de base que la plupart des gens vont faire presque n'importe quoi pour éviter de se sentir : solitude et impuissance.
Solitude est un intense vide, triste, naufrage ou sentiment intérieur brûlant. Ce sentiment peut être déclenché par quatre situations différentes :
1) Perte d'un être cher.
2) Ne pas avoir un partenaire, famille ou des amis avec qui partager le temps et l'amour.
3) Étant autour d'autres mais étant fermée pour eux.
4) Étant autour d'autres quand ils sont fermés hors de vous.
Autre qu'une perte traumatique, ce dernier est souvent le plus difficile dans la vie quotidienne, et cela peut se produire tout au long de la journée. Par exemple, vous marchez dans travail heureux et libre. Vous saluez votre ami, et il ou elle répond à peine à vous. Si vous êtes véritablement ouverte à vos sentiments, vous vous sentirez un coup de poignard de la solitude. Pourtant, la plupart des gens sont tellement fermés à ce sentiment qu'ils ont immédiatement essayent d'éviter le sentiment avec une sorte de comportement addictif. Ils pourraient attraper un beignet tout en faire honte ou blâmer - se disant qu'ils doivent avoir fait quelque chose de mal ou que leur ami est un réflexe. Ces comportements addictifs sont conçus pour protéger contre la douleur de la solitude. Et ils travaillent pour l'instant d'apaiser le sentiment, mais le sentiment n'en fait disparaît. Juste, il est plus profond au sein et peut éventuellement causer des symptômes physiques, tels que maux de dos ou une certaine forme de maladie.
Impuissance est une sensation semblable à la solitude – intense agitation intérieure. Dans l'exemple ci-dessus, non seulement vous avez le coup de la solitude, mais aussi, vous sentez la douleur d'impuissance sur le comportement de votre ami. Vous ne pouvez pas lui ou elle se connecter avec vous. Cependant, parce que c'est un sentiment difficile, vous ne voulez pas savoir que vous ne peut pas avoir de contrôle plutôt qu'un autre ou le résultat des choses. Pour éviter de connaître votre manque de contrôle, vous pouvez vous-même honte: « c'est ma faute. Si je suis différent, je peux obtenir d'autres d'être différent. » Ou vous pouvez blâmer votre ami, tenter d'obtenir de lui ou elle change. Honte et le blâme sont des tentatives pour éviter d'accepter l'impuissance au détriment d'autres.
Une fois que vous tournez vers des comportements addictifs tels que nourriture, alcool, drogues, activités, honte et blâme, vous avez abandonné vous-même. En essayant d'éviter le sentiment de la solitude et le désarroi, vous avez créé la solitude intérieure – noblement. Noblement se produit lorsque votre intention est d'éviter la douleur plutôt que de les assister avec amour à vos sentiments authentiques. La combinaison d'éviter la solitude, l'impuissance et la solitude qui vient d'abandon interne peut conduire à la dépression, l'anxiété et de désespoir. Personnes puis tournent souvent aux médicaments sur ordonnance pour éviter davantage de leurs sentiments.
Gérer les sentiments de solitude et d'impuissance n'est pas aussi difficile que vous pensez que c'est. Si vous pratiquez le processus suivant, vous trouverez que vous n'avez pas besoin d'utiliser vos penchants différents pour éviter la douleur.
1) Restez à l'écoute dans votre corps/sentiments afin que vous sachiez quand vous vous sentez seul ou impuissant. Il est très important de pouvoir nommer le sentiment, et il peut prendre un certain temps à reconnaître ces sentiments étant donné que vous mai ont été les éviter pour si longtemps.
2) Bienvenue et embrasser les sentiments, ouverture avec une profonde compassion pour ces sentiments. Si vous êtes connecté à une Source spirituelle de l'amour et de compassion, ouvrir à cette Source et demander de l'aide en étant dans la compassion pour les sentiments.
3) Détenir les sentiments comme vous le feriez avec un enfant qui est mal, avec un amour profond et la compréhension. Juste être avec les sentiments de profonde acceptation d'eux pendant quelques minutes.
4) Consciemment être disposé à libérer les sentiments. Imaginez les sentiments de solitude et d'impuissance, se déplaçant à travers vous et libérés dans l'univers – dans l'amour divin.
Vous trouverez que ces sentiments douloureuses libère rapidement si vous pratiquez ces étapes plutôt que de vous abandonner face aux expériences et aux événements douloureux.
No comments:
Post a Comment